Hypnischer Myoklonus: was sie sind und warum sie erscheinen

Wir schlafen friedlich und plötzlich ein wir fühlen, dass wir aus dem Bett oder von der Stelle fallen, an der wir uns ausruhen. Als wir jedoch aufgrund des Schocks unsere Augen öffnen, stellen wir fest, dass wir uns nicht einmal von der Stelle bewegt haben.

Genau das passiert, wenn eine Person Er erlebt einen hypnischen Myoklonus. Plötzliche und unkontrollierbare Bewegungen, die zwar kein Gesundheitsrisiko darstellen, aber sehr lästig und störend werden können.

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Was sind hypnische Myoklonien?

Ein Myoklonus besteht aus eine ruckartige und plötzliche Muskelbewegung, von kurzer Dauer und nicht vom Willen der Person abhängig. Darüber hinaus treten diese Zuckungen im speziellen Fall des hypnischen Myoklonus gerade dann auf, wenn wir vom Wachzustand in die erste Schlafphase übergehen.

In der Regel erscheint nur einer dieser hypnischen Myoklonien asymmetrisch, die Person hat das Gefühl, dass sie fällt. Diese Wahrnehmung des Fallens führt dazu, dass die Person automatisch und mit einem erschreckenden Gefühl aufwacht.

Da können die Erschütterungen richtig stark werden und kurzzeitig gewisse Ursachen haben Angst bei der Person, die darunter leidet, wird hypnischer Myoklonus nicht als Pathologie angesehen ernst.

Diese Ereignisse, die bei etwa 70 % der Allgemeinbevölkerung auftreten, sind in der Regel gesundheitlich unbedenklich und gelten als gutartige Schlafstörung. Darüber hinaus werden sie in einigen Fällen, in denen sie gelegentlich auftreten, als etwas ganz Normales angesehen. Ein typisches Ereignis für den Übergang vom Wachzustand in den Schlaf.

In diesen speziellen Fällen erscheint Myoklonus aufgrund von Atemveränderungen verringert Herzfrequenz, Muskelentspannung und Temperaturänderungen, die typisch für die Zyklen sind Traum.

Dieses merkwürdige Phänomen wird immer interessanter, wenn wir wissen, dass hypnischer Myoklonus auftritt, weil er unsere Herzfrequenz senkt beträchtlich, unser Gehirn interpretiert es als ein Zeichen des Todes, also sendet es einen starken Nervenimpuls, um zu versuchen, es wiederzubeleben Körper.

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Was verursacht sie?

Im Moment konnte noch nicht festgestellt werden, welche Faktoren diese hypnischen Myoklonien verursachen. Das heißt, was interne oder externe Agenten diesen starken Gehirn- und Muskelimpuls auslösen.

Es wurde jedoch entdeckt, dass es einige Bedingungen gibt, die die Möglichkeit des Auftretens dieser Myoklonien oder Idioten erheblich erhöhen können:

• In stressigen Zeiten, So wie das Erleben von sowohl vorübergehender als auch anhaltender Angst die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Myoklonus während des Schlafs auftritt.
• Auch das Ausführen starker körperlicher Aktivitäten, die mit erheblichem Muskelverschleiß oder Ermüdung einhergehen, kann das Auftreten dieser plötzlichen Bewegungen begünstigen. Dies könnte auf einen Mangel an Kalzium, Magnesium und Eisen zurückzuführen sein.
• Das Trinken von Alkohol und Koffein in der Nacht kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, diese Shakes zu bekommen.
• Bestimmte Medikamente oder Drogen die das Nervensystem betreffen, können auch den hypnischen Myoklonus potenzieren.
• Schließlich wird erforscht, wie Schlafmangel sowie Ruhen in unbeholfenen oder unbeholfenen Körperhaltungen beeinflusst dieses Phänomen.

Wann erscheinen sie?

Hypnischer Myoklonus ist eine Eventualität der Traumprozesse, die beim Einschlafen auftreten. die erste Phase davon, wenn wir den Wachzustand verlassen und den ersten Schlafzyklus beginnen.

Auch wenn wir besonders müde sind, erfolgt dieser Wechsel zwischen einem Zustand und einem anderen schneller. Also, obwohl unsere Muskeln sehr entspannt sind, ist unser Gehirn immer noch aktiv, und Wenn das Gefühl des Fallens auftritt, erzeugt unser Gehirn einen Impuls, wachsam zu bleiben.

Trotz der Tatsache, dass dieses Gefühl, in das wir zu fallen scheinen, seitdem wie ein Traum gelebt wird Wir erleben es, wenn wir fast schlafen, dieses Ereignis oder diese Besonderheit wird nicht berücksichtigt solch. Der Grund dafür ist, dass Träume, wie wir sie kennen, nur in der letzten Schlafphase auftreten; das heißt, die REM-Phase.

Wie können wir es vermeiden?

Wie wir bereits angemerkt haben, stellt das Erleben dieser hypnischen Myoklonien kein Risiko für unsere Gesundheit dar. Wenn diese jedoch häufiger auftreten, kann dies ein starkes Gefühl der Unruhe und Unruhe erzeugen.

Als nächstes werden wir eine Reihe von Empfehlungen sehen, um diese Schocks zu vermeiden. Treten diese jedoch sehr häufig und auch mehrmals in der Nacht auf, Es ist ratsam, einen Facharzt für Neurologie aufzusuchen.

• Reduzieren Sie Angst oder Stress durch Aktivitäten, die wir als angenehm empfinden, oder durch Entspannungs- oder Meditationsübungen.
• Machen Sie entspannende Aktivitäten, bevor Sie zu Bett gehen. Wie ein heißes Bad, leichtes Lesen usw.
• Führen Sie mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen keine übermäßigen körperlichen Übungen durch.
• Holen Sie sich die empfohlenen 8 Stunden Schlaf. Versuchen Sie auch, einen konsistenten Schlafrhythmus beizubehalten.
• Konsumieren Sie keine alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränke vor dem Zubettgehen.
• Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung, die ausreichend Magnesium und Kalzium liefert, die unser Körper benötigt.