Jahreszeiten und ihr Einfluss auf die Stimmung
Haben Sie schon von saisonaler Depression gehört? Haben Sie das Gefühl, dass sich Ihre Stimmung ändert oder in irgendeiner Weise beeinflusst wird, wenn wir die Jahreszeiten wechseln? Nun ja, Licht und Wetter bzw. Umwelteinflüsse beeinflussen uns.
Wir stehen vor einem sehr interessanten Thema, zu dem viele Menschen Informationen suchen. Nun, es gibt mehrere Probleme zu lösen. Obwohl die genauen Ursachen für die Stimmungsschwankungen in Abhängigkeit von den verschiedenen Jahreszeiten unbekannt sind, sind sich viele Forscher darin einig Sonnenlicht spielt eine sehr wichtige Rolle bei hormonellen Veränderungen und Neurotransmittern.
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die biologische Uhr
Stimmungsschwankungen können mit der Reaktion des Gehirns auf das Dimmen des Lichts und der damit verbundenen Beziehung zusammenhängen Einige essentielle Hormone bei der Regulierung von Schlaf-Wach-Zyklen, Energie und Stimmung, wie Melatonin und Serotonin. Was bewirken beide Substanzen?
Melatonin
Der Melatonin Es ist ein Hormon, das wir auf natürliche Weise absondern Seine Hauptfunktion besteht darin, Schlaf- und Wachzyklen zu regulieren.. Normalerweise nimmt die Melatoninsekretion mit Einbruch des Abends und damit der Lichtintensität zu und nimmt ab, wenn die Sonne am Morgen aufgeht.
Serotonin
Der Serotonin ist ein Neurotransmitter Es ist unter anderem dafür verantwortlich, unsere Stimmung zu regulieren zusammen mit anderen Stoffen. Niedrige Serotoninspiegel hängen mit den Symptomen zusammen die Depression, wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Melancholie, Teilnahmslosigkeit, Reizbarkeit usw. Was könnte einen niedrigen Serotoninspiegel verursachen?
Wissenschaftler beziehen den Serotoninspiegel auf die Sonneneinstrahlung, erklärt daher in einem Auf einfache Weise, in Abwesenheit von Licht = niedriger Serotoninspiegel und daher wahrscheinliches Auftreten von Symptomen depressiv. Im Gegenteil, je mehr Sonnenlicht wir ausgesetzt sind, desto mehr steigt unser Serotoninspiegel und wir fühlen uns dadurch energischer, animierter und euphorischer.
Können wir diese Erklärung mit den Jahreszeiten in Einklang bringen?
Natürlich. In den Herbst- und Wintermonaten, Die Stunden des Tageslichts nehmen ab und daher werden unsere Serotoninspiegel reduziert, wenn wir weniger ausgesetzt sind, tendenziell eher traurig oder gereizt.
In den Frühlings- und Sommermonaten hingegen, wenn die Tage länger sind, steigt der Gehalt dieser Substanz und wir fühlen uns besser. Wenn wir in den Herbst- und Wintermonaten die Folgen eines niedrigen Serotoninspiegels auf unsere Stimmung nicht nur berücksichtigen, sondern auch hinzufügen alltägliche Probleme, Probleme aus der Vergangenheit oder verschiedene Sorgen, Schwäche unseres Immunsystems, Angst und/oder Migräne, wir haben die perfekte Kombination, um zu fühlen teuflisch.
Es gibt zahlreiche Faktoren, die unseren Gemütszustand beeinflussen können, aber es ist klar, dass der Einfluss des Wetters auf unseren Körper Konsequenzen der einen oder anderen Art hat. Es muss auch gesagt werden, dass nicht jeder sie bemerkt, aber eine große Mehrheit der Bevölkerung könnte sagen, dass sie es tun.
Was können wir über Jahreszeiten wie Frühling und Sommer sagen?
Sowie auch es gibt leute, denen es in diesen monaten nicht besonders gut geht. Im Frühling herrscht die sogenannte „Frühlingsasthenie“, definiert als das Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Stimmungsschwankungen, unter denen viele Menschen leiden.
Zu den Ursachen gehören das Auftreten von Allergien, die Änderung von Zeitplänen und Routinen, die zu einer Abnahme der Ausschüttung von Endorphinen führen, den Hormonen des Wohlbefindens. Andererseits führt die extreme Hitze in den Sommermonaten und an bestimmten Orten zu Müdigkeit, Erschöpfung... was dazu führen kann, dass wir uns müder und schwächer fühlen.
Um auszuschließen, dass keines dieser körperlichen Symptome wie Erschöpfung oder Müdigkeit durch eine organische Pathologie bedingt sein kann, ist eine jährliche Vorsorgeuntersuchung ratsam.