Angst Brustschmerzen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Erstickungsgefühl, Hyperventilation, Parästhesien, Kontrollverlust über den eigenen Körper... sind häufige Symptome von Angstattacken. Aber wenn es ein Symptom gibt, das besonders die Angst vor dem Sterben erzeugt, wenn wir eine dieser Krisen haben, dann ist es das Vorhandensein von Brustschmerzen.

Und das ist es Brustschmerzen durch Angst sind ein wirklich lästiges Symptom, die oft von denen, die zum ersten Mal darunter leiden, als Hinweis auf den Anfang vom Ende genommen wird. In diesem Artikel werden wir über diese Art von Schmerzen sprechen und einige ihrer Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten aufzeigen.

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Angst Brustschmerzen: Grundlegende Symptome

Wenn wir über Angstschmerzen in der Brust sprechen, beziehen wir uns auf die Wahrnehmung des erzeugten Schmerzes durch die Somatisierung eines ängstlichen Zustandes die im Rahmen einer Angstkrise auftreten können, als Prodrom davon oder angesichts der Wahrnehmung anhaltenden Stresses, ohne eine Krise erreichen zu müssen.

Dieser Schmerz wird normalerweise als stechend empfunden und klassifiziert, tritt häufig in Form von Stichen auf und kann an verschiedenen Stellen des Oberkörpers auftreten. Diese Art von Schmerz verschwindet normalerweise schnell (es kann bis zu einer Viertelstunde dauern, aber am längsten Es ist üblich, dass sie nicht länger als ein paar Minuten dauern) und sich nicht ändern, ob wir uns anstrengen oder nicht körperlich.

Zusätzlich zu den Schmerzen selbst ist es üblich, dass sie damit einhergehen. Symptome wie Hyperventilation, Taubheitsgefühl in den Extremitäten und normalerweise ein Gefühl, verrückt zu werden, zu sterben oder die Kontrolle über den eigenen Körper völlig zu verlieren.

Häufige Verwechslung mit Herzproblemen

Brustschmerzen sind ein häufiges Phänomen bei der Somatisierung von Angstzuständen, aber wie wir in der Einleitung erwähnt haben, ist dies auch der Fall Der Umgang mit einem typischen Symptom von Herzproblemen und insbesondere von Angina pectoris und Myokardinfarkten führt häufig zu Verwechslungen Themen.

Die Ähnlichkeiten sind vielfältig, unterscheiden sich aber dadurch, dass bei herztypischen Schmerzen der Schmerz meist spezifischer an bestimmten Punkten der Brust auftritt. und am Arm (wobei zu beachten ist, dass die typischen Herzinfarktsymptome meist Männer betreffen, bei Frauen die allgemeinste Lokalisation), neigen dazu, im Laufe der Zeit anzuhalten und sich bei körperlicher Anstrengung zu verschlimmern und im Gegensatz zur Angst kommt es in der Regel weder zu Atemveränderungen noch zu Kontrollverlust.

In jedem Fall ist es möglich, dass ein Herzproblem Angstzustände hervorruft, und es ist ratsam, dorthin zu gehen so schnell wie möglich einen medizinischen Dienst aufsuchen, um sicherzustellen, dass es sich bei dem betreffenden Problem um Angst und nicht um ein medizinisches Problem handelt real.

Ursachen

Wenn man bedenkt, dass Brustschmerzen aufgrund von Angst nicht das Produkt einer Herzerkrankung sind, ist es legitim, sich zu fragen, warum sie auftreten. Die ultimative Ursache ist ein hohes Maß an Angst. Der Grund dafür ist jedoch, dass die Somatisierung von Angst in Form von Schmerz auftritt Das liegt an vielen physiologischen Aspekten. die als Folge der von ihr erzeugten Aktivierung auftreten können.

Erstens, wenn wir gestresst, ängstlich oder ängstlich sind, erzeugen wir einen hohen Adrenalin- und Cortisolspiegel, etwas das Physiologische Folgen sind die Aktivierung des sympathischen autonomen Nervensystems (zuständig für die Aktivierung des Körpers, um Reaktionen wie Kämpfen bzw Flug). Wenn die Angstkrise auftritt, erzeugt diese Aktivierung eine hohe Muskelspannung, um den Körper auf eine schnelle Reaktion vorzubereiten. Diese anhaltende Spannung kann ein gewisses Maß an Schmerz erzeugen in verschiedenen Teilen des Körpers, die Brust ist einer von ihnen.

Ebenso neigen Angst und Nervosität dazu, eine Zunahme der Lungenaktivität zu erzeugen, was zu Hyperventilation führt. Diese Hyperventilation impliziert auch eine starke Bewegung der Brustmuskulatur und des Zwerchfells, was zusammen mit Muskelverspannungen Schmerzen begünstigt. Hinzu kommt, dass ständig kurze und oberflächliche Inhalationen den Anschein erwecken Erstickungsgefühl, was wiederum eine stärkere nervöse Aktivierung und eine größere Anzahl von Inhalationen hervorruft.

Eine weitere häufige Veränderung in Momenten der Angst, die zu Brustschmerzen aufgrund von Angst beiträgt, ist Veränderung der Magenmotilität und Erweiterung des Verdauungstraktes, was sogar zu einem Einklemmen der Nerven im Oberkörper oder zur Ansammlung von Gasen im Magen führen kann, die in die Brust aufsteigen und Schmerzen verursachen können.

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Behandlung

Um Brustschmerzen aufgrund von Angst zu behandeln, müssen Sie zuerst die Ursache behandeln, die sie verursacht, dh die Angst selbst.

Auf kognitiver Ebene ist zunächst zu beurteilen, warum dieses Angstgefühl entstanden ist, da es notwendig ist analysieren, welche äußeren oder inneren Faktoren uns innerlich aufwühlen und aufwühlen in einem solchen Ausmaß, dass unser Körper es durch den Körper ausdrücken muss.

Wir müssen auch beurteilen, ob wir es mit etwas zu tun haben, auf das wir direkt reagieren können oder nicht. Wenn wir etwas tun können, um es zu ändern, können wir versuchen, eine Art Verhaltensänderung herbeizuführen oder eine Strategie zu entwickeln, um das betreffende Problem zu lösen. Für den Fall, dass die Angst auf etwas Unkontrollierbares und Unveränderliches zurückzuführen ist, müssen wir es tun restrukturieren wir unsere Art, uns auf diese Situation zu beziehen. Es ginge darum, das Problem zu relativieren, seine Bedeutung zu reduzieren und abzuschätzen, ob dies oder seine möglichen Folgen für das Subjekt selbst wirklich so relevant sind.

Ein weiterer Aspekt, der eine große Hilfe sein kann, ist das Trainieren und Üben verschiedener Übungen Entspannung, insbesondere unter Berücksichtigung der Atmung, obwohl auch Entspannungstechniken nützlich sind muskulös. Auch Yoga, Meditation oder Achtsamkeit sind sehr hilfreiche Praktiken, die das Einsetzen von Angst erschweren und angstauslösende Situationen relativieren.

Wenn wir uns mitten in einer Angstkrise befinden, ist das erste, was zu beurteilen ist, dass die Angst uns nicht umbringen wird und dass der Schmerz vorübergehend und das Produkt unserer eigenen Reaktion darauf ist. Wir müssen versuchen, so weit wie möglich zu beruhigen (obwohl es nicht einfach ist). Zusätzlich Wir sollten versuchen, uns auf unsere Atmung zu konzentrieren, vermeiden Sie Hyperventilation so weit wie möglich und versuchen Sie, tief und langsam einzuatmen. Die Krise wird enden.

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