5 Tipps für eine gesunde Beziehung

Beziehungen sind ein grundlegender Teil des allgemeinen Wohlbefindens, das wir in unserem Leben erfahren. Und nach mehr als einem Jahrzehnt Arbeit mit Paaren in verschiedenen Teilen der Welt kann ich die häufigsten Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, im Klaren sein; wie Kommunikation, Mangel an Empathie und emotionaler Mangel an Ehrlichkeit; weil ich sie selbst mehr als einmal erlebt habe und sie nie einfach zu handhaben sind. Deshalb bringe ich dir die 5 besten Tipps für eine gesunde Beziehung.

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Grundlegende Tipps für eine gesunde Beziehung

Beachten Sie diese Tipps, um die Bindung eines Paares zu stärken.

1. Die Kommunikation basiert alles

Dieser Rat ist die Grundlage jeder hochwertigen affektiven Beziehung, aber Es ist nicht irgendeine Kommunikation, sondern die, die ehrlich ausdrückt, was wir fühlen. Das nenne ich emotionale Ehrlichkeit; und das wird zum Stein im Schuh, denn seit wir klein waren, wurde uns beigebracht, unsere wahren Gefühle zu verbergen. Zum Beispiel, wenn sie uns etwas gegeben haben, das uns nicht gefallen hat, und unsere Eltern uns dazu zwingen, zu lächeln und zu sagen, dass es uns gefallen hat, auch wenn es nicht stimmte.

Und diese Kindheitserziehung und andere dieser Art konditionieren uns dazu, diese schlechten Praktiken in unsere Beziehungen einzubringen; Und natürlich, indem wir nicht ehrlich sagen, was wir fühlen, erlauben wir unserem Partner nicht, wirklich zu wissen, wer wir sind. Damit die Liebe gedeihen kann, braucht sie emotionale Ehrlichkeit, um zum nächsten Schritt zu gelangen.

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2. Verhandlung

Dieser Punkt hat für mich einen besonderen Stellenwert, da ich an ASS (Autismus-Spektrum-Störung) leide und habe begrenzten sozialen Tools, die typisch für diesen Zustand sind, war es sehr schwierig, meine Realität wirklich zu kommunizieren emotional; was es fast unmöglich machte, zu einer Verhandlung zu kommen, was mich in ein selbstzufriedenes Verhalten trieb, das zwar nicht mehr Konflikte erzeugte, mich aber immer mehr frustrierte. Und das führte mittel- und langfristig zu mehreren Fehlschlägen in meinem sentimentalen Leben.

Erst als ich mich meiner emotionalen Erziehung widmete, gelang es mir, meine Gespräche an den richtigen Verhandlungspunkt zu bringen.

Und es ist hoffnungsvoll, dies zu wissen, denn wenn ich es mit einem atypischen neurophysiologischen Zustand (ich habe ein Gehirn, das sich vom Durchschnitt unterscheidet) geschafft habe, ihn zu erziehen und zu erzeugen neue und effizientere synaptische Verbindungen, die es mir ermöglichten, meine Emotionen zu verstehen und sie zu steuern, weil Sie, mein lieber Leser, das auch können es erreichen. Also verhandeln Es bedeutet, die eigene Position zu einem Thema darzulegen, unseren Partnern zuzuhören und zu bestätigen, dass ihr Standpunkt genauso gültig ist wie unserer., und an diesem Punkt suchen Sie nach einem Sieg, gewinnen Sie. Von diesem 50/50-Verhältnis, das beiden zugute kommt, und ohne Gewinner oder Verlierer, können Sie zum Aufbau einer demokratischeren und gerechteren Beziehung übergehen.

"Entscheiden Sie, wie oft Sie den Streit auf Kosten Ihres Friedens gewinnen wollen." Bleib echt, Respektieren Sie wirklich die Bedürfnisse Ihres Partners? Verpflichten Sie sich, es zu tun Und Sie werden sehen, dass Gewinnen manchmal Verlieren ist.

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3. emotionale Ehrlichkeit

Nun, ich habe diese Idee bereits zuvor erwähnt, aber es ist notwendig, ihren monumentalen Wert deutlich zu machen, also lassen Sie uns mit einigen Beispielen fortfahren, die ich selbst erlebt habe. Vor ungefähr 10 Jahren konnte ich meine Gefühle nicht verstehen; und dies ist nicht nur ein Hindernis für die Lösung von Konflikten, sondern auch verhindert, dass Ihr Partner Sie wirklich kennt.

Zum Beispiel hasste ich es, dass er mich auf Partys alleine ließ und mit anderen Leuten tanzen ging, aber da habe ich ihm das nicht gesagt Die bloße Tatsache, an lauten Orten zu sein, mit Menschengruppen, an kleinen Orten, verursachte mir emotionales Unbehagen enorm. Sie konnte es nicht wissen, sie konnte meine Gedanken nicht lesen, und als ich sah, dass sie nichts tat, war ich natürlich noch frustrierter, und was sie sah, war eine wütende Person ohne logischen Grund. Das machte sie wütend, und Benzin brennt … es erzeugt eine Explosion.

In dieser kurzen Geschichte eines Konflikts können wir einen Blick darauf werfen das zerstörerische Potenzial, unsere Emotionen nicht zu kommunizieren, da es einerseits Verhandlungen und die Ausarbeitung von Vereinbarungen unmöglich macht; Vielmehr hindert es Ihren Partner daran, zu verstehen, wer Sie wirklich sind, und die Liebe kann auf diesem Weg nicht gedeihen. Drücken Sie respektvoll aus, was Sie fühlen, was Sie mögen und was nicht, denn nur so können Sie als Paar wachsen.

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4. Grenzen setzen

Eine echte und gesunde Beziehung muss klare Grenzen haben, wie definiere ich sie? Wenn Sie sich bereits für emotionale Ehrlichkeit geöffnet haben, wissen Sie bereits, was Ihnen emotionales Unbehagen bereitet, welche Situationen unangenehm sind und welche Ihnen gefallen; Und anhand dieses Wissens bestimmen Sie, welche Dinge oder Situationen Sie loslassen können, welche zu verhandeln sind und welche nicht verhandelbar sind. Denken Sie daran, nein zu Ihrem Partner zu sagen, macht Sie nicht zu einem schlechten MenschenEs liegt nicht in Ihrer Verantwortung, was die andere Person fühlt, solange es respektvoll ist, kein „Nein“ ist negativ.

5. Erstellen Sie einen Aktionsplan

Schließlich, wenn Sie nicht in die Praxis umsetzen, wenn Sie keinen Aktionsplan für die Durchführung der getroffenen Änderungen oder Vereinbarungen erstellen mit Ihrem Partner, glauben Sie mir, es wird nur eine Krise hinauszögern, die vermieden werden könnte, indem man nur ernst nimmt, was unser Partner uns sagt kommuniziert. Gib ihm durch Handlungen die Botschaft, dass du mir wirklich wichtig bist. Und das, liebe Leserinnen und Leser, macht die Liebe.

Kommuniziert, trifft faire Vereinbarungen, ist ehrlich, hat klare Grenzen und tut, was er tun muss, um sich selbst oder dem, den er liebt, keinen Schmerz zuzufügen.

Es ist Zeit zu segeln

abschließend, Der Aufbau einer gesunden Beziehung bedeutet, als Individuen zu wachsenEs ist kein einfacher Weg, die Entwicklung der Beziehung zu unterstützen, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie nicht über die emotionalen oder psychologischen Ressourcen verfügen, um diese Aufgabe erfolgreich auszuführen. Wenn dies der Fall ist, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen, 75 % der Paare, die eine Therapie suchen, lösen ihre Differenzen; Denken Sie daran, um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Intelligenz und Liebe.