Emotionales Entzugssyndrom: Was es ist und wie man es überwindet

Nach einer Trennung und vor allem in den ersten Tagen und Wochen nach dem Abschied können wir leben sehr intensive Gefühle, die bei vielen Gelegenheiten unsere Fähigkeit beeinträchtigen können, objektiv zu sein und rational. Schmerzen, Traurigkeit, Angst, Konzentrationsschwäche und möchte unseren Ex-Partner kontaktieren Sie können uns in Situationen der Verletzlichkeit führen, in denen es möglich ist, uns von Impulsen oder Ausbrüchen mitreißen zu lassen, die wir später bereuen können.

Eine Beziehung zu beenden und die Person loszulassen, die wir so sehr geliebt haben, ist kompliziert, und obwohl wir uns darüber im Klaren sind, dass wir es getan haben das Richtige getan haben, indem wir weggegangen sind, kann es Zeiten geben, in denen wir uns schwach fühlen und unseren Emotionen freien Lauf lassen dominieren. Tatsächlich versichern Psychologen, dass beim Verlieben die gleichen Gehirnregionen aktiviert werden wie beim Drogenkonsum, was bei manchen Menschen dazu führt, dass emotionales oder Liebesentzugssyndrom erleben

wenn sie müssen trenne dich von deinem Partner. Dies verursacht nicht nur psychische Schmerzen, sondern kann auch zu körperlichen Symptomen führen.

In den folgenden Zeilen werden wir über dieses Phänomen sprechen und uns mit seinen Eigenschaften befassen.

Chemie im Gehirn des Liebenden

Jeder, der sich verliebt hat, weiß, dass es ohne Zweifel eine der besten Erfahrungen ist, die wir machen können. Aber es gibt auch die andere Seite der Medaille: Es ist Herzschmerz. Eine schwierig zu bewältigende Situation, die zu einer existenziellen Krise führen kann wenn wir nicht wissen, wie wir es richtig handhaben sollen.

Und es ist, dass Herzschmerz uns dazu führt, wirklich schmerzhafte Momente zu erleben, weil die Gehirnchemie des Liebenden kann uns süchtig nach unserem Ex machen, alle unsere Sinne auf diese Person lenken und unseren Alltag zu einem Versuch machen um weiterzukommen und unser Wohlbefinden wiederzuerlangen, obwohl wir in den Armen unseres Jemands verschmelzen wollen Besondere.

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Wenn wir den "Affen" für jemanden haben

Die Chemie der Liebe kann uns dazu bringen, in einer Wolke zu leben, aber wenn wir nicht die Möglichkeit haben, mit der Person zusammen zu sein, die wir wollen, können wir den "Affen" spüren, als wäre er eine Droge.

Wenn wir uns verlieben, sondert unser Gehirn Substanzen wie z Serotonin (bezogen auf Glück), Endorphine (Hormone, die mit dem Lustgefühl verbunden sind), die Adrenalin (macht uns energisch) und Dopamin, das eine wichtige Rolle für das Überleben der Menschen, indem sie die Wiederholung der Verhaltensweisen verursachen, die für das Überleben der Spezies. Zum Beispiel Essen oder Sex. Aber es ist auch an Suchtverhalten beteiligt, wie Drogenkonsum oder Glücksspiel.

In diesem Sinne stellte das Albert Einstein College of Medicine nach einer Untersuchung fest, dass „wenn die Liebe zerbricht, genauso wie wenn“ jemand stoppt Drogen, Nebenwirkungen wie depressives oder obsessives Verhalten und sogar das Syndrom von Abstinenz. Im Allgemeinen verursacht dieses Syndrom, sei es emotional oder aufgrund von Drogenmissbrauch, psychische und physische Symptome, da es unser Nervensystem beeinflusst.

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Symptome des emotionalen Entzugssyndroms

Das emotionale Entzugssyndrom tritt auf, wenn wir aufhören müssen, die Person, in die wir verliebt sind, zu sehen, entweder aus eigenem Willen oder aus dem Willen eines anderen. Und in Situationen, in denen es zu Konflikten kommen kann, wie z toxische Beziehungen, Untreue, usw. seine Symptome können zunehmen. Glücklicherweise sind sich einige Menschen bewusst, dass diese Symptome vorübergehend sind und dass es im Laufe der Zeit möglich ist, das emotionale Gleichgewicht wiederzuerlangen, sobald die neuronalen Schaltkreise geschwächt sind.

Dennoch, manche Menschen sind nicht in der Lage mit emotionalen Schmerzen umzugehen, haben geringe Selbstachtung oder sie verfügen nicht über die notwendigen Werkzeuge, um diese Phase zu überwinden. Als Folge davon werden sie vom Partner abhängig: Sie können die Sucht nicht überwinden. In diesen Fällen ist eine psychologische Therapie notwendig.

Die Symptome, die eine Person mit emotionalem Entzugssyndrom erfährt, sind:

Psychische Symptome:

• Herzschmerz und Angst.
• Traurigkeit und Melancholie.
• Wünscht, bei der geliebten Person zu sein, sie anzurufen und zu kontaktieren.
• Benommenheit und Konzentrationsschwäche
• Schlaflosigkeit.
• Appetitverlust
• Obsessive Gedanken.
• Gefühl der Loslösung vom Leben.
• Unfähigkeit, tägliche Aktivitäten zu genießen.

Körperliche symptome

• Schwindel
• Krankheit.
• Kopfschmerzen.
• Engegefühl in der Brust.
• Erbrechen

Die Dauer des Entzugssyndroms variiert von Person zu Person und kann in vielen Fällen eine kurze Erfahrung, die verschwindet, wenn die Situation akzeptiert wird. Da Herzschmerz jedoch kein linearer Prozess ist, kann es vorkommen, dass die betroffene Person dieses Syndrom in einem oft, weil Sie mit der Situation nicht zurechtkommen oder weil Sie trotz der abbrechen.

Was tun, um das emotionale Entzugssyndrom zu überwinden?

Um das Entzugssyndrom und im Allgemeinen den Mangel an Liebe zu überwinden, ist es möglich, einige dieser Strategien zu verfolgen.

1. Erkenne die Symptome und wisse, dass es vorübergehend ist

Das emotionale Entzugssyndrom hat kurz nach der Pause einen Höhepunkt (der erste Monat ist normalerweise der schwierigste), aber mit der Zeit ist es möglich, ihn zu überwinden. So Es ist wichtig zu erkennen, dass man diese Phase des Herzschmerzes durchmacht (die vergänglich ist), um zu versuchen, diese sehr reale und schmerzhafte körperliche und emotionale Erfahrung zu kontrollieren.

2. Kontakt 0

Wenn man sich in der Situation befindet, eine Beziehung zu verlassen, ist es kontraproduktiv, den Kontakt zum Partner aufrechtzuerhalten (mit der Illusion, dass die Dinge behoben werden könnten). Das einzige, was deutlich macht, ist, dass es eine emotionale Abhängigkeit gibt und das Leiden verlängert, wenn die Die wahre Absicht ist es, nach einer Beziehung, die es nicht hat, wieder glücklich zu sein und wieder gesund zu werden hat funktioniert.

Deshalb Psychologen empfehlen 0 Kontakt, also "alles oder nichts"Denn wie bei der Drogensucht begünstigt das Sehen der geliebten Person und der Kontakt mit ihr Rückfälle. Wenn wir der Logik der klassischen Konditionierung folgen, reaktiviert die Exposition gegenüber dem geliebten Menschen die neuronalen Schaltkreise, die an der uns verlieben, also wenn wir es schwächen und emotionale Stabilität wiedererlangen wollen, müssen wir stark sein und jede Art von Kontakt mit abbrechen Person.

Darüber hinaus wird bei sehr intensiven Gefühlen sogar empfohlen, den Kontakt über soziale Netzwerke zu vermeiden, da diese einige Phänomene verursachen wie FOMO-Syndrom Was Besessenheit und Leiden nehmen nach einer Trennung zu.

3. Abgelenkt werden

Einer der großen Fehler, die in dieser Phase gemacht werden können, besteht darin, Besessenheit und aufdringliche Gedanken zu entfesseln, die normalerweise üblich sind: Erinnerungen und Erinnerungen tauchen immer wieder in unserem Kopf auf. Deshalb ist es wichtig, nach Aktivitäten zu suchen, die uns zur Ablenkung zwingen. Zeit mit Freunden zu verbringen, zu lernen oder ins Fitnessstudio zu gehen, funktioniert großartig.

4. Kämpfe für deine persönliche Entwicklung

Wenn wir es unserem Partner überlassen, ist der Preis für unser Selbstwertgefühl hoch. Deshalb müssen wir uns mit uns selbst verbinden und mach die Dinge die wir mögen we. Dinge, die uns als Menschen wachsen lassen und an denen wir Freude haben. Vielleicht studieren Sie den Master-Abschluss, der uns so motiviert, oder melden Sie sich für Tanzkurse an. Du weißt, was dich wirklich glücklich macht und dein Leben erfüllt.