Mein Partner hat Depressionen: Was kann ich tun, um ihm zu helfen?

Beziehungen implizieren eine wichtige Verpflichtung. Für den Fall, dass unser sentimentaler Partner von irgendwelchen Umständen betroffen ist, ist es daher selbstverständlich, ihm die notwendige Unterstützung zu geben, um die Situation zu überwinden, die er durchmacht.

Das ist etwas, was vielen Menschen klar ist, wenn sie mit einem bestimmten Gedanken konfrontiert werden, der ihnen in den Sinn kommt: "Meine Partnerin hat Depressionen, was kann ich tun, um ihr zu helfen?".

In diesem Artikel werden wir uns einige nützliche Tools ansehen, um Unterstützung anzubieten, wenn ein Freund, eine Freundin, ein Ehemann oder eine Ehefrau hat Depression, werden wir kurz darauf eingehen, was diese psychische Störung ist, und den Depressionszustand von der Depression unterscheiden Besonderheit.

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Was sind depressive Symptome?

Depression kann als eine psychische Störung bestehend aus definiert werden intensive und vorherrschende Zustände von Traurigkeit und Demotivation (Apathie)

. Wenn eine Person an Depressionen leidet, ist es sehr wahrscheinlich, dass ihr Partner (falls sie eine hat) in ihrer täglichen Einstellung bemerkt, dass etwas Seltsames passiert.

Es ist wichtig festzustellen, ob es sich um einen depressiven Zustand handelt, der etwas Vorübergehendes wäre; oder wenn wir im Gegenteil ein depressives Merkmal haben, was darauf hindeutet, dass das mit Depressionen verbundene Verhalten im Laufe der Zeit häufiger vorkommt. Auf jeden Fall, Diese Art von Bewertungen kann nur von einem Psychologen durchgeführt werden.

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Mein Partner hat Depressionen: Was tun?

Wenn unser Partner Depressionen hat, ist die Situation komplex, aber es muss klar sein, dass das Problem überwunden werden kann; Niemand ist dazu prädestiniert, auf unbestimmte Zeit emotional zu leiden. Natürlich sollten Sie so schnell wie möglich und mit professioneller Hilfe vorgehen. Und das ist es Obwohl wir hier mehrere Tipps sehen, passiert alles, indem man zur Psychotherapie geht. Depression ist eine schwere Psychopathologie, die von Experten für psychische Gesundheit behandelt werden muss. Es gibt keine „Abkürzungen“, mit denen Sie diesen Schritt überspringen können.

Außerdem muss abgeklärt werden, ob es sich um spezifische depressive Zustände handelt oder ob das Verhalten anhaltend ist, wobei die Diagnose letztlich von den Therapeuten gestellt wird.

Sehen wir uns als Nächstes an, wie wir von der Rolle einer Person ausgehen sollten, deren Partner Depressionen hat oder haben könnte.

1. Spielen Sie die Angelegenheit nicht herunter, verstehen Sie, dass es sich um eine Krankheit handelt

Wir dürfen den emotionalen Moment, den unser Partner durchmacht, nicht unterschätzen. Die Gedanken und Gefühle, die sie plagen, kommen nicht aus einer Laune heraus und sie sollten nicht als persönlicher Angriff auf andere angesehen werden, egal wie sehr ihre Folgen Dritten schaden. Diese Symptome können sowohl organische als auch soziale Ursachen haben.

2. Denken Sie daran, dass Ihr Partner Sie braucht, auch wenn es nicht so aussieht

Die Symptome einer Depression können den Anschein erwecken, dass wir unserem Partner gegenüber gleichgültig sind, aber das stimmt nicht. Das müssen wir verstehen ihr Verhalten reagiert auf die Symptome, wir dürfen uns nicht von ihr distanzieren, besonders wenn sie sich verwundbar fühlt.

3. Bieten Sie aktives Zuhören an

In den meisten Fällen ist es sehr unterstützend, einfach nur für diese Person da zu sein. Unser Partner muss seinen Emotionen freien Lauf lassen, wir müssen dafür sorgen, dass sie sich wohlfühlt und uns sagt, was mit ihr nicht stimmt.

4. mach keinen druck

Wenn unser Partner ein depressives Bild präsentiert, müssen wir mit den Worten vorsichtig sein, es gibt Ausdrücke, die kontraproduktiv sein können. Schlagen Sie am besten klare Aktivitäten vor und vermeiden Sie dabei Floskeln wie „beruhigen Sie sich“ oder „das muss weg“. kann wie eine Aufforderung und ein Aufruf klingen, nichts zu tun, um sich besser zu fühlen.

5. Versetzen Sie sich in die Lage des anderen

Damit ist größtmögliches Einfühlungsvermögen gemeint, wobei zu berücksichtigen ist, dass Dinge, die für Sie einfach sind, für Ihren Partner kompliziert sein können. Zum Beispiel ist der Einkauf oder die Zubereitung einer Mahlzeit zu Hause für jemanden mit Depressionen aufgrund fehlender Motivation und Energie oft eine Herausforderung.

6. Geben Sie sich nicht die Schuld für das, was Sie leiden

Wie wir bereits erwähnt haben, ist es nicht die Schuld Ihres Partners, dass Sie depressiv sind, und es ist auch nicht Ihre Schuld. Denken Sie nicht, dass ihr Verhalten auf persönliche Gründe in Bezug auf Sie zurückzuführen ist oder für die Sie die verantwortliche Person sind. Depressionen liegen außerhalb der Kontrolle derjenigen, die sie direkt erleben, und ihres engen Kreises.

7. Vermeiden Sie es, falsche Erwartungen zu wecken

Das müssen wir berücksichtigen Die Lösung wird nicht über Nacht kommen. Es ist ein persönlicher und schrittweiser Prozess, in dem unser Partner die Situation in seinem eigenen Tempo erkennen und bewältigen muss. Beeilen Sie sich nicht, nach einfachen oder schnellen Lösungen zu suchen, da dies nur noch mehr Frustration verursacht.

8. Bleib in der Nähe

Zeigen Sie Ihrer Partnerin, dass Sie an ihr interessiert sind, zeigen Sie ihr, dass sie sich trotz ihrer Situation auf Sie verlassen kann und dass Sie da sind, um sie zu unterstützen, ohne aufdringlich oder fordernd zu werden. Unterstütze sie einfach durch dein Verständnis und deine Gesellschaft.

9. Löst emotionale Spannungen

Es versucht, ihm oder ihr als Mittel zu dienen, um den Druck abzulassen und der Stress, der durch Depressionen und familiäre, akademische oder berufliche Situationen verursacht wird das können auslösende Faktoren für intensivere depressive Episoden sein. Versuchen Sie, diese Belastung für Ihren Partner zu verringern.

10. Vermeiden Sie Vorwürfe

Machen Sie ihm keinen Vorwurf, dass es nicht aus dem Bett aufstehen will oder dass ihm der Appetit fehlt. Denken Sie daran, dass Sie das Opfer eines Symptoms sind, das die Funktion Ihres Nervensystems beeinträchtigt. Es fördert den Wechsel von der Durchsetzungskraft und nicht vom Anspruch, was in diesen Fällen kontraproduktiv ist.

11. Ermutige sie, Hilfe zu suchen

Ohne dass es eine Anforderung oder eine Zumutung ist, können wir wecken Sie das Interesse unserer geliebten Person, professionelle Hilfe zu suchen. Die Vorteile zu erklären und ihr zu sagen, dass eine Therapie ihr helfen kann, besser zu werden, sind gute Möglichkeiten, dies zu tun.

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12. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Fortschritt

Bei Gelegenheiten, in denen Ihr Partner sich bemüht, Depressionen zu überwinden und seine Ziele erreicht, z klein, das jemandem vorkommen mag, der das nicht durchmacht, man muss ihm gratulieren und ihm das zeigen auch wir erkennen diesen Meilenstein an.

13. Begleite sie zur Therapie

Der Besuch einer Therapie bei unserem Partner hat eine wichtige Bedeutung im Hinblick auf die von uns angebotene Unterstützungskomponente. Uns Wir können Teil des Support-Teams für unseren Partner sein (als neue Patientin, die ihre ersten therapeutischen Schritte macht), zu der Angehörige, der Therapeut und ggf. auch der Psychiater gehören.

Natürlich sollte die psychologische Therapie ein wesentlicher Faktor im Genesungsprozess von Menschen mit Depressionen sein. Es ist kein zusätzliches Hilfsmittel, es ist eine der Grundsäulen zur Verbesserung der Stimmung und eine Unterstützung das wesentlich zum Abklingen der Symptome beiträgt, selbst der schwersten (wie z Selbstmord).

Aus diesem Grund muss jemand, der seinem Partner mit Depressionen helfen möchte, an zwei Fronten handeln: den geliebten Menschen in diesem Moment seines Lebens begleiten und helfen Ihnen, sich für eine Therapie zu entscheiden und wenden Sie die Anweisungen der für die Überwachung der Behandlung zuständigen Fachkräfte für psychische Gesundheit an.

letzte Empfehlung

Schließlich ist es wichtig zu betonen, dass die Situation, die unser Partner mit Depression durchmacht, durchläuft muss nicht dauerhaft sein. So wie die Krise gekommen ist, kann sie vergehen, obwohl bestimmte Folgen normalerweise bleiben (zumindest in Bezug auf das emotionale Gedächtnis).

Wenn die Person in einer Situation nicht weiß, was sie tun soll, kommt es oft zu einer Depression. Es reicht nicht aus, ihm bei der Lösung dieser Situation zu helfen, es ist notwendig, ihm die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, damit er dazu in der Lage ist Lösen Sie selbst die Situationen, die ihre negativen Gefühle hervorrufen. Daran wird während der Therapie gearbeitet. Aber gleichzeitig sollte diese Person nicht allein gelassen werden, da sie in diesem Zustand nicht in der Lage sein wird, sich selbst zu überwinden und einen hoffnungsvollen Ausweg zu sehen.

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