So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl im Alter: 5 nützliche Tipps

Das Alter stellt eine Phase vielfältiger Veränderungen im Leben der Menschen dar, sowohl physisch als auch psychisch. Es ist an der Zeit zu akzeptieren, dass unsere Rolle in der Gesellschaft nicht mehr dieselbe sein wird, und sogar im Kern der Familie werden die Dinge anders sein.

In diesen Zeilen werden wir bestimmte Aspekte im Zusammenhang mit dem Altern besprechen, Fokus auf die Verbesserung des Selbstwertgefühls im Alter. Wir werden die wichtigsten Veränderungen besprechen, die nach Erreichen dieses Stadiums auftreten, und wie verhindert werden kann, dass sie unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Diese Prinzipien werden auch in der Psychotherapie älterer Menschen angewendet.

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Wie können wir das Altern verstehen?

Um zu verstehen, wie man das Selbstwertgefühl im Alter verbessern kann, muss man wissen, dass es sich um eine Stufe der evolutionären Entwicklung handelt, in der aufgrund der natürlichen Abnutzung von Körper und Geist beginnen wir uns in bestimmten Aspekten begrenzt zu sehen.

Das Erreichen des Alters bedeutet bedeutende Veränderungen auf der Ebene unserer Ziele und der Art, das Leben im Allgemeinen zu sehen; Im Alter beginnen die Menschen, ihr bisheriges Leben und die Art und Weise, wie sie es bewältigt haben, zu bewerten.

Es kann vorkommen, dass der Proband mit dem Erreichten zufrieden ist und sich seinem Stadium als älterer Erwachsener problemlos stellen kann, aber auf der anderen Seite Es kann vorkommen, dass die Person der Meinung ist, dass sie die gesetzten Ziele nicht erreicht hat und Gefühle der Leere und des Unbehagens erfahren.

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Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls im Alter

Jetzt werden wir einige Möglichkeiten sehen, das Selbstwertgefühl in der dritten Altersstufe zu erhalten oder zu verbessern.

1. Akzeptieren Sie die neue Rolle

Das Wesentliche dabei ist, dass unser Selbstwertgefühl nicht durch das Alter geschmälert wird Akzeptieren Sie, dass sich unsere Rolle geändert hat und dass es an der Zeit ist, einige Aktivitäten aufzugeben, die wir früher gemacht haben.

Je schneller wir unsere neue Rolle akzeptieren, desto eher werden wir bereit sein, neue Erfahrungen zu machen.

2. vergleiche uns nicht

Keine Person ist einer anderen in irgendeiner Hinsicht gleich; Ähnlich vielleicht, aber nie gleich. Es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein keine Vergleiche mit anderen Menschen anstellen, die dem Alter anders begegnen

Das Alter gilt nicht für alle gleichermaßen, man muss sich nur um seine Gesundheit kümmern und aktiv bleiben in dem, was für uns erreichbar ist, ohne es zu übertreiben.

3. sei verständnisvoll

Es ist wichtig zu verstehen, warum sich unsere Familie und unsere Lieben bemühen, unsere Routine und einige unserer täglichen Gewohnheiten zu ändern. Sie tun es nicht, um sich zu ärgern oder weil sie es als Belastung empfinden, sondern weil wir unsere Lebensqualität verbessern wollen.

4. Geduld kultivieren

Im Erwachsenenalter ist Geduld eine Tugend, die Gold wert ist. Manchmal brauchen wir die Hilfe anderer Menschen, um einige Dinge zu tun, und wir bekommen diese Hilfe möglicherweise nicht immer mit der gleichen Geschwindigkeit.

Um sich in dieser Situation nicht unwohl zu fühlen, ist es angebracht zu verstehen, dass es Dinge gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und das Das Beste, was wir tun können, ist geduldig darauf zu warten, dass sie uns die Hilfe geben, die wir brauchen, ohne uns zu stören, wenn es nicht sofort ankommt. Das Vermeiden dieser Art von Frustration schützt unser Selbstwertgefühl, weil es uns nicht das Gefühl gibt, wertlos zu sein, sondern uns hilft, eine Identität anzunehmen, in der Demut wichtig ist.

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5. Finden Sie altersgerechte Hobbys

Das Selbstwertgefühl wird durch Projekte und Ziele genährt, die im Laufe der Tage, Wochen und Monate erreicht werden. Vor diesem Hintergrund ist es wichtig zu bedenken, dass diese Ziele an das Alter und die Fähigkeiten jedes Einzelnen zu einem bestimmten Zeitpunkt angepasst werden müssen. Deshalb ist es schlecht, in die Falle zu tappen, anzunehmen, dass man ein Versager ist, wenn man nicht die gleichen spektakulären Leistungen erzielt, die man in der Jugend erzielen könnte. Im Alter, Diese Projekte und Hobbys müssen der geistigen Beweglichkeit und den körperlichen Fähigkeiten einer Person im dritten Lebensjahr entsprechen.

Anpassung an unsere Rolle bei älteren Menschen

Wenn das Alter erreicht ist, ist es ideal, dass die Person versteht, dass sie einige der Dinge, die sie zuvor getan hat, nicht mehr tun kann. In dem Maße, in dem es dem Subjekt gelingt, diese Tatsachen zu akzeptieren, wird es weniger wahrscheinlich von einem geringen Selbstwertgefühl betroffen sein.

Die neue Rolle des Menschen im Alter soll als Wegweiser für die nachfolgenden Generationen dienen; Es ist natürlich, dass der ältere Erwachsene gerne mit jüngeren Menschen spricht und sie berät, die ihre Anekdoten zu schätzen wissen und in der Lage sind, wertvolle Erkenntnisse daraus zu ziehen.

Es ist wichtig, dass sich ältere Menschen weiterhin nützlich fühlen, um zu verhindern, dass sie in intensive depressive Zustände verfallen aufgrund von Problemen im Zusammenhang mit ihrem Selbstwertgefühl. Die Etablierung einer täglichen Routine mit Aktivitäten, die in Ihrer Reichweite liegen, ist ein Schutzfaktor gegen Gefühle der Wertlosigkeit.

Wie dem Ruhestand begegnen?

An den älteren Erwachsenen Es fällt Ihnen nicht immer leicht, sich an den Gedanken zu gewöhnen, in Rente gehen zu müssenEs ist allgemein zu sehen, wie viele sich in ihrem Arbeitsleben gegen diese bevorstehende Situation wehren. Auch nach der Pensionierung kehren einige Senioren teilweise an ihren alten Arbeitsplatz zurück.

Um richtig zu verarbeiten, dass der Ruhestand nahe ist und dass wir ihn nicht vermeiden können, müssen wir lernen, Kreisläufe in unserem Leben richtig zu schließen. Rüsten Sie sich mit der Idee aus, dass alles einen Anfang und ein Ende hat, und verstehen Sie, dass sich die anderen schließen müssen, damit wir neue Zyklen beginnen können.

Wenn Menschen früh mit der Altersvorsorge beginnen, stellt dies in vielen Fällen kein Risiko für ihr Selbstwertgefühl dar, denn Sie haben bereits andere Aktivitäten geplant dem Sie Ihre Zeit widmen möchten. Es hilft, mit anderen Kollegen über ihre Pläne für die Zeit nach der Pensionierung zu sprechen.