Die Krise der 30er: Was ist das und wie geht man damit um?

Mit dem Eintritt in die Dreißiger kommen manche Menschen mit den Veränderungen, die dieser Eintritt in das dritte Lebensjahrzehnt mit sich bringt, nicht zurecht. Mehr Verantwortung, längere und kompliziertere Arbeitszeiten, anspruchsvollere Jobs...

Natürlich ist das Ende der Zwanziger eine wesentliche Veränderung. Während im zweiten Lebensjahrzehnt kaum mehr von uns verlangt wird, als zu studieren und in den Arbeitsmarkt einzusteigen, Wenn wir 30 werden, werden wir gebeten, uns in einen festen Job zu begeben, und sogar die Ankunft von Babys und Hypotheken zu unserem Routine.

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Krise der 30: Wie kann man ihr begegnen?

Die Wahrheit ist, dass es sich um ein weit verbreitetes Problem handelt Viele Menschen fühlen sich verwirrt und mit einem Übermaß an Verantwortung und Stress konfrontiert, wenn sie dreißig werden. Welche Tipps und Strategien können wir aus der Psychologie empfehlen, damit sie schnell weiterkommen?

Im heutigen Artikel erklären wir, was die Mitte-30er-Krise ist und verschiedene Tipps, um diese emotionale Belastung zu lindern.

1. Entmystifizieren Sie den Druck, Geburtstag zu haben

Die Krise der dreißiger Jahre hat eine tief verwurzelte kulturelle Komponente. Sicherlich ist das Alter nur eine Zahl, aber die Gesellschaft besteht darauf, dass wir bestimmte Rucksäcke tragen müssen (Aufgaben, Aufgaben, Anforderungen) und bei Frauen sogar mit der gefürchteten Uhr biologisch. Dies impliziert, dass sie kulturell einen zunehmenden Druck verspüren, Kinder zu bekommen.

Die Auswirkungen dieser Art, das Alter als Mittel zur Anhäufung von sozialem Druck aller Art zu begreifen, sind höchst dysfunktional. Wir müssen die Tatsache, Geburtstag zu haben, relativieren und das berücksichtigen, was die Gesellschaft versteht meistens so positiv oder "entsprechend" einer bestimmten Altersspanne muss nicht positiv oder förderlich sein unsere Leben.

2. Verantwortung übernehmen

Je älter wir sind,wir haben eine größere Tendenz, mehr Güter besitzen zu wollen, einen besseren Job zu haben, ein größeres und besser eingerichtetes Haus… Hüten Sie sich vor all dem. Älter werden muss bedeuten, Verantwortung zu übernehmen, aber wir sollten nicht in die Falle tappen, ängstlich und gestresst zu werden.

Wir leben in einer Gesellschaft, die materielle Güter und die gesellschaftliche Stellung jedes Einzelnen über alles stellt. Die Tatsache, dass Sie 30 Jahre oder älter sind und Ihren Platz in der Welt noch nicht finden konnten, bedeutet nicht absolut nichts. Tatsächlich haben viele Menschen, die im Leben erfolgreich waren, Enttäuschungen und sogar Momente des Herzschmerzes erlebt die endlich finden konnten, was sie glücklich gemacht hat (was nicht immer mit was zusammenhängt Material…). Wir müssen also Verantwortung übernehmen, uns aber bewusst sein, dass die Uhr zu unseren Gunsten arbeitet; nie einen Grund annehmen müssen betonen oder Frust.

3. Alleine zu leben ist kein Drama

In der Krise der 30er Jahre kommt ein kulturelles Klischee ins Spiel: Es ist dasjenige, das besagt, dass Frauen Kinder haben sollten (bevor „der Reis an ihnen vorbeigeht“). Dieser Mythos kann viele Frauen stören, die sich zwischen einem Felsen und einem harten Ort befinden. Vielleicht wollen sie keine Kinder, aber die Gesellschaft erinnert sie ständig daran, dass sie in einem Alter sind, in dem sie nicht mehr lange aushalten können.

In diesem Fall ist es auch notwendig, unser Verständnis dafür zu fördern, dass es alternative Lebensweisen gibt, die perfekt zur Persönlichkeit einiger Menschen passen können. Oder können wir nicht glücklich sein, wenn wir nicht als Paar leben oder keine Kinder haben?

4. Sei dankbar für alles, was dir das Leben bisher gegeben hat.

Wir kehren zu einem sozialen und kulturellen Faktor zurück, der versucht, uns zu schaden, sobald wir in die Dreißiger kommen. Diese merkantilistische Gesellschaft lässt uns nur dann ein starkes Selbstwertgefühl empfinden, wenn wir einen überdurchschnittlichen wirtschaftlichen Wohlstand erreicht haben. Und in Wirklichkeit Die meisten Menschen, die glücklich leben, geben ihr (wenig) Geld aus, um zu reisen, einzigartige Erfahrungen zu machen, neue Orte zu entdecken und die kleinen Dinge des Alltags zu genießen., usw.

Wir müssen uns jeden Tag selbst gratulieren und dankbar sein für das, was wir sind, für unsere bisherigen Erfolge und für alles, was wir bisher erleben durften. Die materiellen Vorteile werden kommen, wir haben unser ganzes Leben vor uns und wir sollten uns nicht schlecht fühlen, wenn wir diesbezüglich keine großen Meilensteine ​​erreicht haben.

5. Nehmen Sie den Trauerprozess an

Dreißig ist ein Alter, in dem im Allgemeinen Wir werden einen wichtigen Verlust in unserem Familienkreis oder unseren Freunden erleiden. Unsere Eltern sind bereits dem Alter nahe, und es ist wahrscheinlich, dass wir das bereits verlassen haben Blase des jugendlichen und postpubertären Wohlbefindens, um in ein Leben mit echten Momenten einzutauchen hart.

Dieser Prozess der Anpassung an eine Routine mit Höhen und Tiefen kann zu einigen psychischen Problemen führen. Hier ist es wichtig, die wertvolle Eigenschaft der Resilienz hervorzuheben, das ist jene Kraft, die uns erholen lässt, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns gewünscht haben. übernehmen das Duell Wenn wir einen geliebten Menschen verlieren oder eine emotionale Trennung haben, ist dies ein weiterer Aspekt, der uns aus der Krise von 30 gestärkt hervorgehen lässt.

Bibliographische Referenzen:

• Lachmann, M. (2004). Entwicklung in der Lebensmitte. Jahresrückblick Psychologie 55. P. 305-331.
• Lachmann, M. (2001). Midlife-Entwicklungshandbuch.