Die 24 psychologischen Stärken nach Martin Seligman

Wenn es etwas gibt, in dem sich Menschen als Spezies hervorgetan haben, dann ist es die Leichtigkeit, mit der sie ihre Lebensweise ändern, um sich an die Anforderungen der Umwelt anzupassen. Nur so lässt sich erklären, warum ein Primat, der sich im Wesentlichen dazu entwickelt hat, warme Gebiete Afrikas zu bewohnen, sich in wenigen tausend Jahren in fast alle Ecken des Planeten ausbreiten konnte, und das hat mehrere Revolutionen auf kultureller Ebene erlebt, die in der Lage waren, seine Lebensweise vollständig zu verändern, wie dies mit dem Aufkommen der Schrift und in jüngerer Zeit der Fall war Internet.

Die Positive Psychologie ist genau der Bereich der Verhaltenswissenschaft, der untersucht werden soll über das Potenzial, das Menschen haben, um zu lernen, ihre Lebensweise zu verbessern und ihr einen Sinn zu geben Projekte; sein Name drückt jene Absicht aus, das Positive zu verstehen, das im Menschen verborgen ist, was nur das braucht den passenden Kontext für seine Entstehung und das schafft nicht nur Wohlbefinden, sondern bringt den Menschen auch näher Glück.

Aber... wie kann man ein so abstraktes Konzept wie das Potenzial für Veränderung und persönliche Entwicklung von Individuen erfassen? Einer der Vorschläge, um dies zu erreichen, besteht aus der Liste von die 24 psychologischen Stärken, die der Forscher Martin Seligman beschrieben hat, eine der Schlüsselfiguren der Positiven Psychologie, die versucht, verschiedene Arten von Fähigkeiten zu unterteilen die die Fähigkeit prägen, durch persönliche Entwicklung und die Suche nach Leben lernen zu können Sinn. Hier werden wir sehen, was sie sind.

Was ist Positive Psychologie?

Viele Menschen gehen davon aus, dass "der Psychologe" ein Fachmann ist, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen, die eine Therapie anbieten haben aufgrund psychischer Probleme eine schwere Zeit, aber die Realität ist, dass das nicht sein muss So. Tatsächlich deckt die Psychologie als wissenschaftliche Disziplin eine Vielzahl von Themen ab und passt sich an alle Arten von Kontexten an; so viele wie es menschliche Erfahrungen gibt. Deshalb muss die Arbeit eines Psychologen, der Patienten in einem Krankenhaus betreut, nicht der eines Berufstätigen gleichen für die Marketingabteilung eines multinationalen Unternehmens oder als Sportpsychologe eines Sportvereins. Fußball.

Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Arbeitsweisen als Psychologe zu unterscheiden; Unabhängig davon, ob die Fachkraft in einem Gesundheitszentrum, in einer Schule oder in einem Unternehmen arbeitet, gibt es auch unterschiedliche Herangehensweisen oder Perspektiven, aus denen gearbeitet werden kann.

Die Positive Psychologie lädt uns ein, uns nicht auf den „Mangel“ an psychischer Gesundheit, Fähigkeiten oder geistiger Beweglichkeit zu konzentrieren, sondern darauf das, was positiv ist, weil es ein Verbesserungspotential suggeriert und in der einen oder anderen Weise bereits im Menschen vorhanden ist. Denken wir zum Beispiel an eine Person, die das Gefühl hat, nicht in die Gesellschaft zu passen, und wer in Wirklichkeit was ist Was passiert, ist, dass er nicht die Gelegenheit hat, mit Menschen mit den gleichen kreativen Anliegen und Interessen zu interagieren künstlerisch; Vielleicht machte sie sich, noch bevor sie sich dessen bewusst war, Vorwürfe dafür, „anders zu sein“ und ihrer Fantasie in scheinbar nutzlosen Hobbys freien Lauf zu lassen.

Die von Martin Seligman erstellte Liste der 24 persönlichen Stärken ist eine Möglichkeit, jene Fähigkeiten zu skizzieren, die sehr wertvolle Unterstützungspunkte sein können im Prozess der Verbindung mit unseren eigenen Werten und Interessen, um durch die Entwicklung dieser Potenzialbereiche unsere Entwicklung voranzutreiben Mitarbeiter.

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Die 24 Stärken nach der Positiven Psychologie von Martin Seligman

Dies ist eine Zusammenfassung der psychologischen Stärken, die helfen, Hinweise darauf zu haben, welche Art von Aktivitäten und Bereiche der Selbsterkenntnis und des Lernens können uns durch die Entwicklung dem Glück näher bringen Mitarbeiter.

1. Neugier

Neugier macht unseren Geist von Fragen angezogen, auch wenn wir wissen, dass sich hinter jeder Antwort auf eine Frage viele weitere öffnen.

2. Wille zum Lernen

Es reicht nicht aus, neugierig zu sein, wenn wir uns nicht aktiv mit systematischen Lernstrategien beschäftigen.. Wenn wir davon ausgehen, dass Lernen nur etwas ist, was wir in Bildungszentren tun müssen, werden wir bald durch Lebensstillstand und Langeweile frustriert.

3. Offene Mentalität

Um unsere persönliche Entwicklung voranzutreiben, ist es wichtig, für neue Erfahrungen und Glaubenssysteme empfänglich zu sein, auch wenn wir eine kritische Denkweise bewahren.

4. Kreativität und Einfallsreichtum

In den praktischen Aspekten des Alltags einfallsreich und intelligent zu sein, erlaubt uns, über soziale Konventionen und Erwartungen hinauszudenken.

5. Perspektive

Diese Form der Weisheit erlaubt uns zu akzeptieren, dass die Realität polyedrisch ist und es keinen einzigen Weg gibt, Dinge zu interpretieren.

6. Mut

Mut erlaubt uns, nicht immer von Angst gelähmt zu sein, was notwendig ist, um nicht als Zuschauer unseres eigenen Lebens zu leben.

7. Ausdauer

Disziplin ist ein Schlüsselelement in jedem mäßig ehrgeizigen Projekt, das wir in Betracht ziehen; Ohne sie fühlen wir uns festgefahren, wenn wir sehen, dass wir keine Fortschritte machen oder lernen.

8. Ehrlichkeit und Authentizität

Ehrlichkeit ist wichtig, um Verbindungen herzustellen die uns wirklich sinnvoll mit anderen verbinden.

9. Vitalität

Zu wissen, wie man Leidenschaft in die Dinge steckt, ist der Schlüssel, um die Initiative zu ergreifen und uns nicht darauf zu beschränken, (zu spät) auf das zu reagieren, was uns passiert.

10. Fähigkeit zu lieben und Liebe anzunehmen

Es ist nicht nur wichtig zu wissen, wie man auf ungiftige Weise liebt; Wir müssen auch lernen, die Liebe zu akzeptieren, die sie uns geben, anstatt anzunehmen, dass wir sie nicht verdienen.

11. Freundlichkeit

Großzügigkeit, die Tendenz, diejenigen zu unterstützen, die es brauchen, und Altruismus im Allgemeinen sind ein hervorragendes Mittel, um das Wohlbefinden der anderen zu fördern und darüber hinaus unserer Existenz einen Sinn zu geben.

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12. soziale Intelligenz

Die Kombination aus sozialer Intelligenz und persönlicher Intelligenz ermöglicht es uns, unsere eigenen Emotionen zu erkennen und zu verstehen anderen, so dass es uns leichter fällt, starke und stabile Bindungen zu anderen und zu unserer eigenen Dynamik aufzubauen Selbstpflege.

13. Höflichkeit

Der gegenwärtige Mensch ist mit dem Leben in komplexen Gesellschaften verbunden, in denen alle zusammenarbeiten müssen, um das ordnungsgemäße Funktionieren der Teile aufrechtzuerhalten; das Gegenteil würde zu sozialer Entfremdung und unerwünschter Einsamkeit führen.

14. Gerechtigkeitssinn

Das Leben nach ethischen Werten, die mit dem Konzept von Gerechtigkeit und Gerechtigkeit verbunden sind, ermöglicht es uns, Richtlinien zu haben klare moralische Standards, anhand derer Entscheidungen getroffen und dazu beigetragen werden können, eine Gesellschaft zu schaffen, für die es besser funktioniert alle.

15. Führung

Wissen, wie man führt in Schlüsselmomenten ermöglicht es uns, sowohl unsere Fähigkeiten und Talente als auch die des restlichen Teams zu mobilisieren, Erzielung von Ergebnissen, die separat nicht zu erreichen sind.

16. Fähigkeit zu vergeben

Zu wissen, wie man verzeiht, ist etwas Schlüsselhaftes, um nicht dauerhaft in Ressentiments und dem Wunsch nach Rache an denen verankert zu leben, die uns gegenüber unfair waren.

17. Bescheidenheit

Es besteht darin, nicht an die Notwendigkeit gekettet zu sein, Energie zu verschwenden, um ein Image anzubieten Idealisiert von uns selbst oder bestrebt, nur das zu zeigen, worin wir uns auszeichnen positiv.

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18. Klugheit

Es ist wichtig, das, was wir wirklich nicht wissen, nicht als selbstverständlich zu betrachten und vor jeder wichtigen Entscheidung Zeit zum Nachdenken zu verwenden.

19. Selbstregulierung

Selbstbeherrschung ist der Schlüssel um unseren Impulsen und kurzfristigen Wünschen nicht immer nachzugeben.

20. Wertschätzung der Schönheit

Viel Glück und die Fähigkeit, dem Leben Sinn zu geben, besteht darin, nicht zu übersehen die schönen Erfahrungen, die uns das bietet und mit denen wir uns durch unsere verbinden können Empfindlichkeit.

21. Dankbarkeit

Sich daran zu gewöhnen, für die guten Dinge zu danken, die uns widerfahren, trägt dazu bei, zu schätzen, was uns Gutes bringt, und diejenigen zu belohnen, die es möglich machen.

22. Hoffnung

Hoffnung ist notwendig, um nicht ewig an die Gewissheiten des Hier und Jetzt gebunden zu leben; in die Zukunft zu projizieren, was uns motiviert und begeistert.

23. Sinn für Humor

Etwas so Einfaches wie das Erlernen des Lachens verbindet uns mit dem Leben, selbst angesichts der Erfahrungen, die dies könnten erscheinen einfach lächerlich und absurd, aber in Wirklichkeit bringen sie uns dem Glück näher, obwohl sie es sehr sind einfach.

24. Spiritualität

Spiritualität führt uns dazu, unsere Handlungen und Errungenschaften mit einem Sinn für das universelle „Ganze“, etwas zu verbinden Es ist wichtig, dem, was wir tun, einen Sinn zu geben und eine globale Vision von dem Erbe zu haben, das wir Generationen hinterlassen Zukunft.

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