Nervosität vor der Hochzeit: Tipps, um Ihr Selbstvertrauen wiederherzustellen

Wir stehen kurz vor einem wichtigen Schritt, sich mit jemandem, den wir lieben, in der Ehe vereinigen. Daher ist es logisch, dass Nervosität und sogar Zweifel sowohl in Bezug auf die Organisation als auch auf die Tatsache der Hochzeit aufkommen: Wen laden wir ein? Wo heiraten wir und wie organisieren wir das? Wird die Hochzeit gut verlaufen? Will ich wirklich heiraten? Liebe ich ihn/sie genug, um mein Leben auf diese Weise mit ihm/ihr zu vereinen? Sollen wir länger warten?

Nervosität vor der Hochzeit kann uns einen Streich spielen und erzeugen ein hohes Maß an Not und dass wir an allem zweifeln, bis wir unsere Optionen überdenken.

Um zu versuchen, die Situation zu lindern, biete ich Ihnen in diesem Artikel an 16 Tipps gegen Nervosität vor der Hochzeit und stellen Sie das Vertrauen in Ihre Wahl wieder her.

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Tipps gegen Nervosität vor der Hochzeit

Nachfolgend finden Sie 16 Optionen, die Sie berücksichtigen sollten, um das Vertrauen wiederherzustellen, das die Nerven vor der Hochzeit verloren haben.

1. Fragen Sie um Rat: Äußern Sie Ihre Zweifel

Die Spannung, die Angst, dass etwas schief geht oder aufkommende Zweifel können vor der Hochzeit für große Anspannung und Nervosität sorgen. Das Schlimmste, was wir tun können, ist, unsere Zweifel herunterzuschlucken.

wäre sehr zu empfehlen Holen Sie sich die Hilfe und Meinung von jemandem, dem Sie vertrauen, vorzugsweise von jemandem, der das Gleiche durchgemacht hat, mit dem man Luft machen und mit dem man sich beraten kann. Eine Mutter oder ein Vater, eine Schwester oder ein Bruder oder ein Freund können angesichts all der Veränderungen, die das Ereignis in unserem Leben mit sich bringt, als Stütze und Ankerpunkt dienen. Auch professionelle Hilfe kann in Anspruch genommen werden, wenn wir feststellen, dass diese Empfindungen unsere Möglichkeiten übersteigen.

2. Atemtechniken

Eine Möglichkeit, die Nervosität vor der Hochzeit zu bekämpfen, ist Entspannungstechniken anwenden, das häufigste ist das Atmen, das Sie sogar Minuten vor dem Link in die Praxis umsetzen können. Die Konzentration auf die Atmung und den Luftstrom durch den Körper, wenn möglich mit Zwerchfellatmung, reduziert das Angstniveau.

Darüber hinaus können Muskelkontraktion und -dehnung auch verwendet werden, um ein höheres Maß an Entspannung zu erzeugen. Der Progressive Entspannungstechnik nach Jacobson Es ist ein gutes Beispiel.

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3. üben

Körperliche Betätigung ist ein guter Weg, um das Stressniveau zu reduzieren vor der Hochzeit. helfen zu generieren Endorphine und ermöglicht es Ihnen, den Geist von Sorgen und Stress zu trennen.

4. Denke darüber nach, was dich dazu gebracht hat, dich in ihn/sie zu verlieben

Es ist möglich, dass im letzten Moment Zweifel an der Idee, zu heiraten oder nicht. Eine nützliche Strategie, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, besteht darin, darüber nachzudenken, was Sie dazu veranlasst hat, seinen Vorschlag vorzuschlagen oder anzunehmen. Warum seid ihr zusammen oder was fühlt ihr, wenn ihr dieser Person nahe seid.

5. Notieren Sie alles, was noch zu tun ist

Wenn die Nervosität auf Schwierigkeiten bei der Organisation der Zeremonie zurückzuführen ist, ist dies ratsam Führen Sie in geordneter Weise Aufzeichnungen über die erforderlichen Aufgaben. Auf diese Weise können wir sehen, was noch zu tun ist, und fühlen uns erleichtert, die Dinge zu sehen, die wir bereits erledigt haben.

6. Ausruhen

Dieser Ratschlag mag offensichtlich erscheinen, aber Zu wenig Schlaf kann unsere Nerven strapazieren wenn wir in einer Stresssituation sind. Wir haben ein geringeres Konzentrationsniveau, weniger kognitive Ressourcen und sind reizbarer.

Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, die Schlafphasen optimal zu nutzen, um den Angstzustand nicht weiter zu akzentuieren. Vor allem am Abend zuvor, obwohl es mit den Nerven vor der Hochzeit komplexer ist (es wird empfohlen, einige der vorherigen Tipps zu verwenden).

7. konzentriere dich auf dich

Oftmals hat ein Teil der Nervosität damit zu tun, dass die Organisation der Hochzeit etwas mit sich bringt viele Menschen mobilisieren, die unterschiedliche Vorlieben und Standpunkte haben. Versuchen Sie nicht, es allen recht zu machen. Es geht um Ihre Hochzeit, priorisieren Sie, was Sie und Ihr Partner damit meinen.

8. einen Kurzurlaub machen

Ob mit dem Partner oder einzeln, es empfiehlt sich, eine Art kleinen Ausflug zu machen damit kann man sich trennen. In ein Spa, eine Hütte oder ein Landhotel gehen, wo wir nicht an die Hochzeit selbst denken, sondern einfach nur den Moment genießen.

9. rede mit deinem Partner

Nervosität vor der Hochzeit ist ganz normal. Es ist möglich und ziemlich wahrscheinlich dass Ihr Partner auch ähnliche Gefühle hat obwohl ich sie nicht so ausdrücke. Es wird empfohlen, dass Sie darüber sprechen und Ihre Bedenken äußern.

10. lass die Routine weitergehen

Heiraten ist natürlich ein großer Schritt und bedeutet eine große Investition auf emotionaler Ebene es ist leicht, von dem Thema besessen zu werden wie der Tag naht. Eine Möglichkeit, die Nervosität vor der Hochzeit zu bekämpfen, besteht darin, sich an regelmäßige Routinen zu halten. Wir müssen arbeiten, Hausarbeit machen, mit unseren Freunden ausgehen oder ganz normal mit der Familie essen.

11. delegieren

Wenn der Druck bei uns kann, ist es ratsam, an andere delegieren zu können. Bitten Sie Ihre Angehörigen um Hilfe die Hochzeit zu organisieren oder einen Fachmann zu beauftragen, der sich diesen Aufgaben widmet, kann etwas von der Anspannung lösen und Nervosität abbauen.

12. Versuche zu relativieren

Ihr Hochzeitstag kann ein sehr aufregender und es ist logisch zu wollen, dass alles gut geht. Aber wenn das nicht passiert oder Komplikationen auftreten, sollten wir uns auch nicht darüber aufregen.

Erinnere dich daran es ist ein wichtiges Fest, aber die Welt wird nicht untergehen, wenn etwas nicht wie geplant läuft. Denken Sie auch daran, dass die meisten Paare, die geheiratet haben, ähnliche Zweifel hatten wie Sie.

13. Denk positiv

Versuchen Sie zu vermeiden, zu denken, dass etwas schief gehen wird. Es ist nicht produktiv und wird auch begünstigt, dass durch die eigene Einstellung die befürchtete Situation erzeugt wird.

14. Ernährung und Flüssigkeitszufuhr kontrollieren

Gestresste Menschen neigen dazu, entweder den Konsum von Speisen und Getränken zu reduzieren oder sich zu viel zu gönnen. Beide Extreme können sowohl physiologisch als auch psychisch zu einer Erhöhung des Unbehagens führen, da ein Über- oder Unterschuss an Energie vorhanden ist, über den der Organismus verfügt.

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15. Nehmen Sie sich Zeit für die Organisation

Die Organisation einer Hochzeit dauert nicht einen Tag. Lassen Sie sich Zeit, um alle Vorbereitungen stressfrei durchführen zu können, damit Sie nicht alles auf den letzten Drücker und in Eile erledigen. Und ggf. Sie können das Ereignis jederzeit verschieben.

16. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, aber nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.

Unsere Lieben können eine grundlegende Stütze sein, wenn es darum geht, die Nervosität vor der Hochzeit zu bewältigen. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner, Ihrer Familie und Ihren Freunden, ohne über die Hochzeit selbst zu sprechen. Allerdings ab und zu es kann gut sein, allein zu sein und entspannen Sie sich mit a Buch, eine Serie oder ein Film, ohne dass uns jemand direkt oder indirekt an die Nähe des Augenblicks erinnert.