Luzide Alpträume: Was sind sie und warum erscheinen sie?

Eine der am häufigsten berichteten Erfahrungen in Schlafstudien ist die Wahrnehmung und sogar die Kontrolle über den eigenen Schlaf. Es gibt sogar Techniken und Schulungen, um diese Art von Erfahrung hervorzurufen und angenehme Emotionen zu erreichen, selbst wenn wir schlafen. Aber angenehme Erfahrungen sind nicht die einzigen, die normalerweise auftreten.

Im Gegenteil, es gibt eine andere häufig berichtete Erfahrung: Klare Träume zu haben, die durch ein Angsterlebnis und durch die Unfähigkeit, in den Wachzustand zurückzukehren, gekennzeichnet sind. Es dreht sich alles um luzide Alpträume.

Wir werden im Folgenden sehen, was die Hauptmerkmale dieser Albträume sind und wie sie durch einige wissenschaftliche Untersuchungen erklärt wurden.

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Was sind luzide Alpträume?

Wir wissen, wo diese Träume klar sind Die Person ist sich bewusst, dass sie träumt. Es sind meist positive Erlebnisse, deren Inhalt angenehme Emotionen hervorruft und deren Verlauf vom Träumer leicht beeinflusst werden kann. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Luzide Albträume sind eine Art luzides Träumen. geprägt von einem erschreckenden Kontext und durch den Mangel an Kontrolle während des Schlafs. Wie gewöhnliche Alpträume erzeugen auch luzide Alpträume Qualen und Ängste, aber im Fall von Sekunden wird ein zusätzliches Stressorelement hinzugefügt: Es besteht die Absicht aufzuwachen, aber es besteht die Unfähigkeit dazu es erreichen.

Diese Träume wurden erstmals 1911 beschrieben, als der niederländische Psychiater und Schriftsteller Frederick van Eeden den Begriff prägte "luzider Traum", bezieht sich auf geistige Klarheit während des Traumzustands sowie auf das Bewusstsein, sich in diesem Zustand zu befinden Zustand.

Haupteigenschaften

In einer Studie des Psychologen Tadas Stumbrys (2018), Spezialist für wissenschaftliche Schlafstudien, Online-Umfragen wurden an mehr als 600 Teilnehmern durchgeführt, um mehr über ihre Erfahrungen mit luziden Albträumen zu erfahren. Als Ergebnis wurden die folgenden gemeinsamen Merkmale gefunden:

• Es gibt Bewusstsein für den Traumzustand.
• Es gibt jedoch ein wichtiges Gefühl des Mangels an Kontrolle.
• Starke Angst bleibt.
• Es treten gewalttätige Charaktere auf, die über die träumende Person hinaus Autonomie zu haben scheinen und sogar entgegen den Wünschen derselben Person entscheiden.
• Es gibt eine Unfähigkeit aufzuwachen.

Dieselbe Studie zeigte, dass luzide Träume bei mehr als der Hälfte der befragten Bevölkerung üblich waren, aber luzide Alpträume wurden von weniger als der Hälfte berichtet. Sie fanden auch heraus, dass diejenigen, die häufig klare Träume hatten, auch stärker waren Kontrolle über die Handlung Ihrer Träume sowie verbesserte Fähigkeiten, um Angst während Albträumen zu reduzieren klar. Das heißt, sie empfanden sie als weniger bedrohlich.

Dieselben Menschen erleben jedoch auch häufiger luzide Albträume (im Vergleich zu Menschen die normalerweise keine Klarträume haben), und die Intensität der erlebten Belastung hängt nicht von der Häufigkeit der Träume ab klar. Damit haben sie zwar eine bessere Kontrolle über Angstgefühle im Schlaf, sie sind mehr ausgesetzt, sie zu leben.

Warum passieren sie?

Wie wir sagten, Der Inhalt luzider Alpträume ist per definitionem bedrohlich. Manchmal kann es Nahtoderfahrungen hervorrufen, und selbst diese Erfahrungen können beim Erwachen dem wirklichen Leben entsprechen. Ein Beispiel ist die Aufzeichnung von Fällen von Menschen, die, nachdem sie davon geträumt haben, dass ihnen jemand ins Herz schießt, mitten in einem Myokardinfarkt aufwachen (McNamara, 2012).

Aber ist es eine Reihe von Halluzinationen? Wie entstehen luzide Alpträume? Es sind nicht wirklich Halluzinationen, da es volles Bewusstsein dafür gibt, dass Bewegungen, Handlungen, Emotionen, die Umwelt und die Charaktere, die erlebt werden, sind nicht Teil der objektiven Realität des Wachseins, obwohl es so scheinen mag. Gegenteil.

Luzide Alpträume, wie luzide Träume, tauchen im REM-Schlaf auf (Rapid Eye Movement) bedeutet schnelle Bewegung der Augen und ist die Phase der größten Gehirnaktivität. Diese Aktivität ähnelt tatsächlich der des Wachzustands, beinhaltet jedoch eine leichte Blockade von Neuronen, die für die willkürliche motorische Regulation verantwortlich sind.

Aber luzide Albträume treten nicht nur im REM-Schlaf auf, sie treten auch während des Übergangs vom REM- zum Nicht-REM-Schlaf oder in einer Phase des teilweisen REM-Eintritts auf. Das No REN ist die langsame Wellenphase und zeichnet sich dadurch aus, dass wir in den Tiefschlaf eingeführt werden. Zeigt Variationen in der Gehirnaktivität und kann beim Betreten oder Verlassen Halluzinationen enthalten.

So treten luzide Alpträume in einem Zustand teilweisen Schlafs auf, in dem das Gehirn keine vollständige Ruheaktivität registriert, aber es registriert auch keinen Wachzustand.

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Merkmale der Gehirnaktivität in luziden Alpträumen

Im Gegensatz zu gewöhnlichen Träumen zeigt das Gehirn während der REM-Phase luzider Träume eine erhöhte Aktivität des präfrontalen und okzipitotemporalen Kortex sowie der Parietallappen. Diese Bereiche sind diejenigen, die in gewöhnlichen Träumen während der REM-Phase theoretisch deaktiviert werden.

Dies scheint darauf hinzudeuten, dass luzides Träumen ein Phänomen ist, das in dieser Phase beginnt (beibehaltung einiger seiner Eigenschaften, wie z. B. Muskellähmung), aber es entwickelt sich nicht vollständig in REM, da hat wichtige Unterschiede auf der Ebene des Gehirns.

Auf die gleiche Weise können die oben genannten Hirnareale den Bewusstseinszustand von Träumen erklären und den luzide Albträume sowie logisches Denken, Entscheidungsfindung und durch Reize erzeugter Stress bedrohlich gepaart mit der Unfähigkeit aufzuwachen.

Erklärungen über den besonderen Inhalt luzider Alpträume, ihre Dauer und seine Häufigkeit sowie das individuelle Erleben von Angst erfordern tiefere Annäherungen.

Bibliographische Referenzen

• McNamara, P. (2012). Luzides Träumen und luzide Alpträume. Psychologie heute. Abgerufen am 21. September 2018. Verfügbar in https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
• Stumbrys, T. (2018). Luzide Alpträume: Eine Übersicht über ihre Häufigkeit, Merkmale und Faktoren bei luziden Träumern. Träumen, 28(3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. und Schredl, M. (2012). Induktion luzider Träume: Eine systematische Überprüfung der Beweise. Bewusstsein und Kognition, 21(3): 1456-1475.