Warum meiden wir eine Psychotherapie?

Das ist Ihnen vielleicht aufgefallen Menschen haben im Allgemeinen Angst vor dem Unbekannten.. Dies ist ein primitiver nerbiologischer Effekt, der im automatischen Modus arbeitet und uns vor Gefahren schützen soll.

Wenn wir mit einer Situation konfrontiert werden, die uns gefährdet, empfinden wir Angst. Angst fungiert als Warnung, dass es nützlich sein wird, wenn wir lesen können, als ein Werkzeug, das uns mobilisiert um uns sicher zu platzieren und die physiologischen Kampf-, Flucht- oder Frostabwehrmechanismen einzuleiten. Auf diese Weise lernen wir aus der Umwelt bestimmte Muster abzulesen, die uns wahrnehmen lassen, was alltäglich und normal ist und was davor denen wir sicher sind, weil die bestehenden Risiken nicht mehr wachsam sind, da wir bereits gelernt haben, uns dagegen zu wehren diese.

Der umgekehrte Fall tritt ein, wenn etwas Neues entsteht, das außerhalb des Musters liegt.. Angesichts dieser neuen Sache wissen wir nicht nur nicht, was es ist, wir wissen auch nicht, wie wir damit umgehen sollen; Daher denken wir, dass wir einem potenziellen Risiko (emotional, physisch, lebensgefährlich und vielen mehr) ausgesetzt sind, und Angst entsteht, und damit reagieren wir auf eine physiologische Art von Kampf oder Flucht.

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Wenn wir etwas nicht wissen, ist unsere erste Tendenz, wachsam zu sein und Angst entsteht.

Diese Art des Selbstschutzes wirkt sich auf alle Bereiche unseres Lebens aus. Zum Beispiel, wenn uns eine neue Stelle angeboten wird, wenn ein neuer Kollege eintrifft, wenn wir einen neuen Job oder ein neues Projekt beginnen, wenn wir eingeladen werden, neue Freunde kennenzulernen, wenn ein Sohn oder eine Tochter geboren wird, wenn wir auf eine Reise gehen, wenn wir eine Beziehung beginnen und jedes Mal, wenn wir Herausforderungen gemeinsam angehen, und natürlich angesichts der COVID-19-Pandemiesituation neben vielen anderen Möglichkeiten.

UND ebenso geschieht es mit unserer inneren Welt, mit unserer Subjektivität. Es passiert vielen Menschen, dass es ihnen große Angst macht und sie sich sogar weigern, in ihre eigene innere Welt zu schauen. Die Durchführung eines psychologischen EMDR-Therapieprozesses beinhaltet, sich selbst zu sehen, sich mit seinem Innenleben auseinanderzusetzen, zu lernen, zu sehen und zu finden, was einen stört.

Das Angstgefühl bei der Förderung der Selbsterkenntnis in der Therapie

Es wird erwartet, dass Angst entsteht, da sie unbekannt ist. Normalerweise lehrt uns niemand, wir lernen nicht, uns auf uns selbst zu beziehen, nur auf das Äußere. Sie lehren uns, dass wir, wenn es uns leid tut, dafür sorgen müssen, dass es verschwindet, "weine nicht", sagten sie uns, "es ist keine große Sache, trockne deine Tränen und komm zum Abendessen, es gibt keinen Grund, traurig zu sein". Das heißt, wir lernen, unsere subjektive Aktivität zu vermeiden. Oder wir lernen zu leugnen, was mit uns passiert, wie damals, als es uns passiert ist: "Papa, ich habe ein Problem, alle Kinder haben einen grünen Rucksack und ich einen gelben und sie machen sich über mich lustig... Das ist kein Problem, das Problem ist, was ich bei der Arbeit habe, mach deine Hausaufgaben“.

Indem wir als Kind ermutigt werden, unsere Bedürfnisse zu vermeiden, zu verleugnen und weiter zu minimieren, wird erwartet, dass wir Als Erwachsene ist es schwierig, auf uns selbst aufzupassen, zu verstehen, was mit uns passiert, und unsere Zustände zu lösen emotional.

Es gibt viele Menschen, die sich selbst nicht kennen, und ich meine jenseits der sichtbaren Qualitäten oder Verhaltensweisen (dh ich bin intelligent, ich habe Kreativität, ich singe gerne, ich werde wütend, wenn ich belogen werde, oder ich bin gesellig ...). Ich meine, unseren Geist zu beobachten und zu bemerken, welche Emotionen auftauchen, wie es sich anfühlt, was das Korrelat ist Körper, was sind die Gedanken, die positiven und negativen Überzeugungen von mir, von der Welt, die Weltanschauung.

Dies zu erreichen bedeutet, sich auf sich selbst zu beziehen, was bereits komplex ist, wenn es noch nie getan wurde. Und der Versuch, dies zu tun, ist überwältigend, da Sie nicht wissen, wie Sie vorgehen sollen. Tatsächlich fühlen sich manche Leute lächerlich. Und da ist das "Risiko". Sie könnten etwas sehen, was Sie nicht sehen wollen, weil Sie nicht wissen, was Sie damit anfangen oder es tolerieren würden, was übersetzt etwas Unbekanntes bedeutet. Erinnern wir uns daran, dass das, was nicht bekannt ist, gefürchtet wird, was außerhalb des Musters liegt, weil es uns aus unserer Komfortzone bringt.

Das Problem ist, dass wir uns mehr auf das Ausland konzentrieren, mit einem Kontrollort auf den anderen gelegt, und wenn Schwierigkeiten auftreten, reparieren wir immer, was der andere uns tut oder nicht tut, die Fehler des anderen, „dass der andere mich nicht liebt, mir nicht zuhört, nicht weiß, was mich glücklich macht“, und wir den anderen Menschen in unserem Leben mehr Kontrolle geben als uns selbst sich. Wir warten darauf, dass sie uns Lösungen geben oder dass sich der andere ändert, um uns geliebt zu fühlen, und da dies nicht geschieht, gehen die Beschwerden weiter und beginnen, offensichtlicher, überwältigender und unkontrollierbarer zu werden.

Machen?

Um zu lösen, was mit uns passiert, müssen wir damit beginnen, dass wir aufhören, unsere innere Welt, unsere wahren Bedürfnisse nach Liebe, unsere Emotionen und Gedanken zu vermeiden, zu verleugnen und zu minimieren Beginnen Sie damit, sich auf uns selbst zu beziehen, sich zu verbinden, einander anzusehen, auch wenn uns nicht gefällt, was wir sehen. Nur so werden wir vollständig verstehen, was mit uns passiert, die möglichen und vielfältigen Ursachen, um nach Lösungen zu suchen und angemessenere Entscheidungen zu treffen.

Dies ist eine der anfänglichen Herausforderungen der EMDR-Psychotherapie, die Person dazu zu bringen, sich selbst kennenzulernen, mit dem Vermeiden aufzuhören, ihre Selbstversorgungsbedürfnisse zu identifizieren und sich darum zu kümmern. Wer den Schritt schafft, verbessert seine innere Lebensqualität und verändert in der Folge die Art und Weise, wie er sich ins Leben stürzt.. Denn ihr Paradigma, wie sie Gesellschaft, Menschen und Beziehungen wahrnimmt und wie sie sich selbst wahrnimmt, ändert sich. Gedanken und Emotionen werden reguliert, man hört auf, so viel Angst, Unruhe, Trauer zu empfinden. Die negativen Glaubenssätze des „Selbst“ werden mit Überzeugung adaptiert, je nach Fall unter anderem durch „Ich werde geliebt“, „Ich kann es erreichen“, „Ich bin sicher“, „Ich kann Herausforderungen meistern“. .