Was Sie während der Kommunikation tun, das Sie von Ihrem Partner distanziert

Wie oft ist es Ihnen schon passiert, dass Sie sich in einer Situation unwohl gefühlt haben, in der die Kommunikation angespannt wurde oder durch eine Geste der Person, mit der Sie sich unterhalten, unterbrochen wurde?

In Beziehungen werden die meisten Probleme und Missverständnisse durch mangelnde Kommunikationsfähigkeiten verursacht. emotionale Management- und Kommunikationswerkzeuge sowie der Einsatz von Gesten, die Spannung in das Gespräch bringen Moment; Wir werden sehen, wie diese Gesten die Beziehung nach und nach beschädigen und wie wir erkennen können, was passiert, um dieses Muster zu ändern.

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Nonverbale Kommunikation und ihre Auswirkungen auf Beziehungen

Die Beziehung kann abnehmen, weil die beteiligten Personen nicht wissen, wie sie sich ausdrücken sollen, oder davon ausgehen, dass die andere Person weiß, was in ihrem Kopf vorgeht, und wenn wir dies hinzufügen Körper- oder Gesichtsgesten, die unsere Abneigungen zeigen, wird es schwieriger, einander zu verstehen.

Menschen wachsen und reifen mit Lebenserfahrungen, aber Uns fehlt Bildung auf emotionaler Ebene und wir kennen keine anderen Reaktions- und Gestikmöglichkeiten als die, die wir in unserer Kindheit und Jugend gelernt haben familiäres und soziales Umfeld, mit dem manche in ihren körperlichen Reaktionen kindisch bleiben, wenn es darum geht sprechen. Es ist, als ob wir beim Sprechen immer noch die gleichen Worte verwenden, die wir als Kinder benutzt haben.

Die Gesten

Gesten beziehen sich auf die Bewegungen, die wir mit unserem Gesicht und Körper machen, mit der wir auf eine Situation oder einen Kommentar reagieren. Es gibt Gesten, die der Kommunikation oft schaden, und die Menschen merken nicht, dass sie sie machen, z. B. wenn wir unsere Augen drehen, indem wir sie drehen Aufrichten als Zeichen des Ärgers, oder indem man die Lippen spitzt, sie zusammenzieht und den Kiefer nach vorne bewegt, als Zeichen der Nichtakzeptanz oder Nichtanerkennung von etwas, das wir nicht akzeptieren Sie sagen; auch Murren als Zeichen des Widerstands. Eine weitere Geste besteht darin, die Augen langsam und freiwillig zu schließen, während die Backenzähne als Zeichen des Ekels zusammengebissen werden. Oder berühren Sie sich mit einer offenen Hand an der Stirn, indem Sie Ihre Finger zusammenführen etwas mitteilen, das uns ungeduldig macht, oder eine Art zu zeigen, dass der andere nicht denkt, vielleicht unterstellt, dass er es ist albern; Es wird normalerweise von einem Schnauben oder Seufzen begleitet, auch mit vor Wut verschränkten Armen.

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Die Geräusche

Zur nonverbalen Kommunikation gehören auch Geräusche oder Geräusche, die wir in Lautmalerei übersetzen können, beispielsweise wenn wir atmen. tief und wir blasen kräftig Luft und die Lippen ein wenig zusammen, wodurch ein Geräusch entsteht, um auszudrücken, dass wir aufgebracht sind versuchen eine komplizierte Emotion verdauen. Oder wenn wir schnauben als Zeichen von Langeweile oder Langeweile, Apathie oder Trägheit oder dass wir nicht einverstanden sind, diejenigen, die als pfff oder jumm geschrieben werden.

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Die Notwendigkeit zu lernen, gut zu kommunizieren

Wie wir sehen können, repräsentiert diese Form der Sprache starke Emotionen, die ausgedrückt werden müssen und Wir wissen nicht, wie wir sie verstehen oder handhaben sollen, um mit verbaler Sprache kommuniziert zu werden; Diese Formen der körperlichen Kommunikation zeigen deutlich unseren inneren emotionalen Zustand, sie werden in der Kindheit erlernt und wir haben sie nie neu bewertet. Wir sprechen nicht über die Tatsache, dass wir Emotionen unterdrücken müssen, um die körperliche Reaktion zu kontrollieren, die diese Emotion auf gestische Weise kommuniziert. Es ist wichtig, die Art und Weise zu bestätigen, wie wir uns fühlen, aber Wir müssen unsere Reaktionen und Verhaltensweisen auf der Körperebene beobachten wenn sie wie die oben beschriebenen sind, da sie Reaktionen sind, die aus der Art und Weise resultieren, wie wir interpretieren, was mit uns passiert, das Es ist immer noch kindisch, da wir nicht die bewusste Arbeit geleistet haben, um zu verstehen, ob wir auf diese Weise handeln und eine Änderung in dem vornehmen Muster.

Durch eine objektive Selbstbeobachtung können wir erkennen, auf welchem ​​Stand der Selbsterkenntnis und emotionalen Reife wir uns befinden, und so wachsen. Es erfordert Demut und Mut zu akzeptieren, wenn wir kindisch in der Art und Weise reagieren, wie wir reagieren, weil führt uns zu der Frage, ob wir angemessen interpretieren, was sie uns mitteilen.

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Wie erreicht man es?

Die Übung besteht aus achte auf unseren Körper und wie er sich in diesen bestimmten Momenten verhält, aufmerksam auf die Emotionen, die in ihm aufsteigen; Fühlen Sie, wie sie versuchen, sie mit Worten zu beschreiben, wie fühlen sich die Emotionen im Körper an?

Ein anderer Weg, uns unserer selbst bewusst zu werden und ob wir Opfer dieser automatischen Gesten sind, ist Schließe deine Augen und tauche ein in die Erinnerung an das Gespräch, das wir hatten und das nicht gut endete, und ohne jemandem die Schuld zu geben (wir wollen nur wissen, ob wir diese Gesten eingebaut haben), beobachten Sie unsere Person, als ob es jemand anderes wäre (stellen Sie sich vor, Sie wären jemand, der Sie nicht kennt). Dich beobachten, dich genau beobachten. Wie bewegst du dich? Wie reagierst du? Wie sagt man was, welchen Ton verwendet man? Und die Kernfrage: Nutze ich diese Gesten? Ist es notwendig, mit diesen Einstellungen Spannung in den Moment zu bringen? Verurteile dich nicht und mache dir keine Vorwürfe, sondern sei dir bewusst und achte auf dich.

Kein Problem, Akzeptieren Sie edel, wenn Sie automatische Gesten verwenden, die nicht zu einer guten Kommunikation beitragen, denn von hier aus, wenn Sie eine Vision von sich selbst haben, verstehen Sie, was Sie vermeiden müssen, um niemals ein Opfer Ihres Chefs zu werden, wenn Sie reagieren.

Um diese Kommunikationsformen zu steuern und zu kontrollieren, ist es notwendig, diesen Beobachtungsprozess zu durchlaufen; Wir müssen dieses Training als einen Forschungsprozess verstehen, auch andere Menschen in ähnlichen Situationen beobachten und bewerten wie sie handeln und reagieren, einschätzen, inwieweit sich die Teilnehmer unwohl fühlen, wie sich das auf die Gemütslage des anderen auswirkt, was sie beitragen und denken Was wäre eine angemessenere Art, den Körper zu gestikulieren?.

Stellen Sie sich vor, wann immer Sie ein wichtiges Gespräch mit Ihrem Partner führen müssen, reagieren sie mit Gesten, Einstellungen und Verhaltensweisen dieser Art; Es wird eine Zeit kommen, in der Sie sogar die Kommunikation vermeiden, weil es angespannt und unangenehm wird, und Sie müde, nur weil die andere Person eine kindliche Körpersprache hat, die leicht zu verstehen ist Erwachsen werden.

Es geht darum, sich unseres Körpers bewusst zu sein und wie er die Emotionen empfindet, um zu verstehen, was diese Signale sind, die wir mit unseren Gesten senden der anderen Person und das verändert den Kontext der Kommunikation, was ihr nicht hilft, natürlich zu fließen, ohne eine Umgebung mit schlechter Energie zu schaffen.

Es hilft auch, Körperentspannungstechniken anzuwenden, vor unangenehmen Gesprächen, tiefen Atemzügen, Anspannungsübungen und Muskeldehnungen. Auf diese Weise entspannen wir uns und entlasten den Körper ein wenig. Erinnern wir uns daran, dass Emotionen im Körper gefühlt werden, wir müssen ihn einbeziehen, um mit ihnen umzugehen.