Leiden aus Liebe: 6 Tipps, um es zu überwinden

Leiden für die Liebe Es ist Teil dieser Art von Erfahrungen, die man sich schwer vorstellen kann, wenn man eine Beziehung beginnt.

Verliebtheit kann dazu führen, dass praktisch alles wahrgenommen wird, was uns im Alltag widerfährt auf eine andere Weise, da seine emotionale Wirkung unsere Wahrnehmung beeinflusst, was mit uns passiert. Aber das ist so zum Guten und zum Schlechten. Herzschmerz oder Frustration durch Beziehungsprobleme in der Liebe verursachen ebenfalls Leid, das fast alle Bereiche unseres Lebens erfasst.

Also aus Liebe leiden Es ist eine der schädlichsten Arten von psychischem Leiden, denn so wie das Verlieben tief in fast alle unsere seelischen Prozesse eindringt, tun es auch die daraus resultierenden Probleme. Was tun, damit diese Beschwerden verschwinden oder fast vollständig abklingen?

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Tipps zur Überwindung von Leiden aus Liebe

Der Rat, den Sie unten lesen werden, kann sein eine sehr nützliche Hilfe in Momenten, in denen Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit herrschen

die Herzschmerz erzeugen, scheinen alles zu füllen. Es muss jedoch klar sein, dass jeder Fall anders ist, und wenn Sie diese Schritte anwenden, müssen Sie sie an den Kontext anpassen, in dem Sie leben.

1. Gehen Sie davon aus, dass Sie Zeit brauchen werden, um sich zu verbessern

Wie es bei allem passiert, was mit emotionalen Problemen zu tun hatEs gibt keine einfachen und sofortigen Lösungen, um das Leiden aus Liebe zu beenden. Das liegt daran, dass unsere nervöses System, die Grundlage von Emotionen, erfährt normalerweise keine plötzlichen Veränderungen, die langfristig nachhaltige Veränderungen hinterlassen, es sei denn, es handelt sich um Verletzungen.

Mentale Prozesse, einschließlich derjenigen, die für Emotionen verantwortlich sind, treten dank der Interaktion von Millionen miteinander verbundener Neuronen auf Um Liebesleiden zu überwinden, ist es wichtig, dass ein Teil dieser Nervenzellen die nötige Zeit vergeht, um auf andere Weise miteinander zu „lernen“. Benehmen.

Zu wissen, dass Sie Zeit brauchen werden, um sich zu erholen, wird Sie natürlich nicht dazu bringen, sich zu erholen. Es hilft jedoch zu verhindern, dass sich das Problem verschlimmert oder verfestigt, da diejenigen, die über Nacht Verbesserungen erwarten, so frustriert sein können, dass sie von dem Thema besessen sind. Die Tatsache, dass wir uns emotional „blockiert“ fühlen, weil wir uns nicht sofort erholen, lässt uns die ganze Zeit darüber nachdenken, wie wir diese emotionale Verstrickung loswerden können, und dies wiederum macht unsere Aufmerksamkeit immer mehr auf dieses Unbehagen gerichtet: ein Teufelskreis.

2. Bewerten Sie Ihren Fall, um sicherzustellen, dass Sie keine Depression haben

Es ist eine Sache, aus Liebe zu leiden, und eine andere, Depressionen zu erleben. Letzteres ist eine psychische Erkrankung, die sehr schwerwiegend sein kann und das, obwohl sie durch ausgelöst werden kann Ereignisse, die uns passieren, ihre Ursachen sind zu einem gewissen Grad unabhängig von Liebesproblemen, die wir möglicherweise haben haben.

Zu beachten ist allerdings, dass in den allermeisten Fällen, in denen Sie aus Liebe leiden, keine Depression dahintersteckt, sodass zunächst kein Anlass zum Schrillen der Alarmglocken besteht. Aber wenn Sie denken, dass Sie auf extreme Weise und auf konstante und anhaltende Weise leiden, sollten Sie auch nicht davon ausgehen, dass Sie an einer Depression leiden; In diesem Fall ist der nächste Schritt, einen Psychologen aufzusuchen. für eine psychologische Diagnose.

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3. erstmal ausruhen

Zwischen den ersten Stunden und den ersten Tagen nach Beginn des Liebesleidens, wenn es sich um einen „akuten“ Fall handelt, der durch ein bestimmtes Ereignis verursacht wurde (z Trennung, eine Enttäuschung in der Liebe usw.) ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht die Kraft haben, große Veränderungen vorzuschlagen, nicht einmal solche, die mit Gefühlen zu tun haben besser. deshalb ist es gut dass Sie sich eine Zeitspanne setzen, um sich ein wenig zu erholen, körperlich und geistig.

Dazu ist es gut, dass Sie sich vorher einen Zeitpunkt setzen, an dem die erste Erholungsphase vorbei ist und Sie anfangen, aktiv zu handeln, um sich besser zu fühlen. Wenn dieses Datum erreicht ist, das beispielsweise drei Tage betragen kann, muss beurteilt werden, ob Fortschritte erzielt wurden, auch wenn das emotionale Leiden noch vorhanden ist.

Es muss berücksichtigt werden, dass dieser Schritt nicht obligatorisch ist, da in einigen Fällen die Beschwerden nicht so intensiv sind wie es zu verlangen, aber es ist ratsam, ihm zu folgen, um diesen symbolischen Hinweis zu haben, der den Beginn des markiert ändern.

4. den Kreislauf durchbrechen

Sobald Sie die anfängliche Erholungsphase durchlaufen haben, ist das Notwendige dass Sie den Kreislauf der mit Unbehagen verbundenen Gewohnheiten durchbrechen.

Starten Sie dazu neue Routinen und Bräuche. Bei null anzufangen in etwas, das wir noch nicht beherrschen, das aber anregend sein kann und das unseren Fähigkeiten entspricht, erlaubt es uns trainieren wir unsere aufmerksamkeitsspanne so, dass sie sich nach und nach daran gewöhnt, sich nicht mehr auf die ursache des leidens zu konzentrieren Liebe.

Daher sind Gewohnheiten wie Zeichnen, Gehen durch neue Gebiete, Trainieren in einer neuen Sportart, Erlernen einer Sprache... positiv, denn wenn wir unsere Handlungen und unsere Kontexte ändern, auch unsere mentalen Prozesse verändern sich.

Für den Fall, dass eine oder mehrere der neuen Gewohnheiten mit einer Fortschrittsidee zusammenhängen (z. B. wenn wir beabsichtigen, eine Sprache zu lernen), ist es notwendig, einige zu haben realistische Erwartungen und die Annahme, dass unser verletzlicher emotionaler Zustand uns sicher dazu bringen wird, uns langsamer zu bewegen, als wir es getan hätten, wenn wir uns immer gefühlt hätten Gut.

5. Vergessen Sie nicht, Kontakte zu knüpfen

Die Beziehung zu anderen Menschen ist positiv, weil ermöglicht es Ihnen, in Worten auszudrücken, was Sie fühlen und weil es uns darüber hinaus leichter macht, uns anregenden Situationen auszusetzen, neue Interessen und Anliegen in den Fokus zu rücken und vom Leiden „abzuheben“.

6. Habe gesunde Gewohnheiten

Dieser Schritt hat drei Grundpfeiler: Gut schlafen, gut essen und sich mäßig bewegen. Auf diese Weise wird der Zustand des Körpers das Nervensystem dazu bringen, dass wir uns besser fühlen und nicht fallen bei Angst und Unbehagen, etwas, das unter anderem passiert, wenn der Körper uns Signale sendet, dass etwas los ist teuflisch.