Die 7 Anzeichen, die helfen, soziale Phobien zu erkennen

Es ist normal, sich in bestimmten komplexen sozialen Situationen nervös oder ängstlich zu fühlen, besonders wenn wir es mit Menschen zu tun haben, die es nicht sind wir wenig wissen oder wissen, wie zum Beispiel ein erstes Date, eine mündliche Prüfung an der Universität oder ein Abendessen, bei dem wir unsere Freunde treffen Schwiegereltern. Die Kombination von Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, z. B. nicht zu wissen, welcher erste Eindruck entsteht wir geben oder mit einer Reihe von Erwartungen umgehen müssen, können uns von Zeit zu Zeit einen Streich spielen Wenn; In diesem Sinne sind selbst die extrovertiertesten und selbstbewusstesten Menschen nicht frei von Nervosität vor anderen auf Zeit.

Andererseits, es gibt diejenigen, die eine Tendenz zur Schüchternheit zeigen, so dass sie mehr oder weniger geneigt sind, sich Gedanken über das Bild zu machen, das sie anderen vermitteln, etwas, das manchmal verursacht es Probleme, aber es kann in bestimmten Kulturen sogar positiv gesehen werden.

Es gibt jedoch Fälle, in denen die Erzeugung von Stress und Angst gegenüber anderen so extrem wird, dass dies in Betracht gezogen wird pathologisch, und in solchen Situationen sind weder der Kontext noch die Persönlichkeitsveranlagung die Hauptursache für was tritt ein. Wenn dies geschieht, sind wir mit sozialer Phobie konfrontiert, einer sehr beeinträchtigenden Angststörung, die jedoch manchmal unbemerkt bleibt, weil sie als eine Form von Schüchternheit angesehen wird. Daher werde ich in diesem Artikel zusammenfassen Was sind die wichtigsten Anzeichen, die es ermöglichen, soziale Phobien zu erkennen?, etwas, das notwendig ist, um zu Fachleuten für psychische Gesundheit zu gehen und eine Diagnose und Behandlung zu erhalten.

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Typische Anzeichen einer sozialen Phobie

Soziale Phobie ist durch ein Muster intensiver und scheinbar unkontrollierbarer Angst gekennzeichnet begleitet die Person in jeder sozialen Beziehung mit unbekannten oder halb unbekannten Menschen, die sie in ihrem Leben eingeht täglich. Bewusst lebt die Person es als extreme Angst vor dem „Was werden sie sagen“, eine unverhältnismäßige Angst, schlecht auszusehen, sich lächerlich zu machen oder kritisiert oder verspottet zu werden, etwas, das ihn dazu bringt, zu versuchen, diese Interaktionen zu vermeiden oder sich so schnell wie möglich von ihnen zurückzuziehen, sobald sie aufgetreten sind.

Soziale Phobien weisen jedoch nicht nur quantitative, sondern auch qualitative Unterschiede in Bezug auf Schüchternheit auf. Aus diesem Grund können sie, selbst wenn weder die Person, die an dieser Störung leidet, noch die Menschen in ihrer Umgebung Fachleute für psychische Gesundheit sind, bestimmte Anzeichen einer psychischen Erkrankung erkennen alarmieren, um dies zu identifizieren (in ungefährer Weise, wobei die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass Sie vor einem Fall von sozialer Phobie stehen) und so schnell wie möglich psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Vor.

1. Intensive Angst wird sofort in sozialen Situationen ausgelöst

Eines der Hauptzeichen, das Menschen mit sozialer Phobie immer begleitet, ist das Auftreten von psychologischen und physiologischen Symptomen, die jederzeit mit großer Angst verbunden sind sie sich in sozialen Situationen befinden, zu denen sie kein enges Vertrauen haben: kalter Schweiß, Zittern und Muskelsteifheit, schneller Puls, Atemstörungen, usw Nach der Entwicklung dieser Störung treten diese Symptome systematisch und praktisch ausnahmslos im Umgang mit Menschen auf, die über die wir wenig wissen, so dass wir ihnen zuvorkommen, wir wissen, dass uns dies passieren wird, wenn wir bestimmten Personen begegnen oder sie uns anweisen Wort. Diese Konsistenz der Angstsymptome ist sehr ungewöhnlich bei Menschen, die einfach nur schüchtern sind..

Darüber hinaus neigen diejenigen, die in ihrem täglichen Leben Schüchternheit erleben, dazu, ihre Nervosität oder zumindest einen Teil davon ziemlich gut zu verbergen. Dies, während Menschen mit sozialer Phobie einen echten Mangel an Kontrolle über ihren Körper erfahren, wenn sie unter diesen „Ausbrüchen“ leiden Angst.

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2. Erwartungsangst und Kontrollbedürfnis zum Ausgleich

Immer wenn in der Zukunft soziale Situationen oder Ereignisse erwartet werden, an denen mehr Menschen beteiligt sind, entwickeln Menschen mit sozialer Phobie häufig Erwartungsangst; Sie haben Angst vor ihrer eigenen Angstreaktion, also sabotieren sie sich selbst, indem sie mit allen Mitteln versuchen, jede einzelne ihrer Bewegungen und Handlungen im Allgemeinen vor anderen zu kontrollieren. Dies natürlich überwältigt Ihre Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf mehrere Aufgaben zu verteilen, was das Gefühl der Kontrolllosigkeit verstärkt, und sie verhalten sich auf eine Weise, die von anderen als seltsam empfunden wird, was die ängstliche Reaktion weiter anheizt.

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3. Vermeidung von überfüllten Orten

Vermeiden Sie häufig überfüllte Orte oder Räume, an denen gesellschaftliche Gruppenveranstaltungen stattfinden jeglicher Art ist ein weiteres der klassischen Anzeichen, die uns auf einen möglichen Fall von Phobie aufmerksam machen können Sozial. Auf diese Weise versuchen wir, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, jemanden zu treffen, der daran interessiert ist, ein Gespräch zu beginnen oder uns jemandem vorzustellen.

4. obsessive Gedanken

Die Zwangsgedanken von Menschen mit sozialer Phobie treten normalerweise sowohl in sozialen Kontexten als auch in Zeiten auf, in denen sie allein sind. Die Person macht sich Vorwürfe für Situationen in der Vergangenheit, in denen sie ein schlechtes Bild abgegeben hat oder fühlt sich lächerlich gemacht und bewertet Immer und immer wieder versuchen diese Erinnerungen, sie zu „reparieren“, damit Sie sich nicht schlecht fühlen und den gegenteiligen Effekt erzielen.

Bei diesen Gedanken geht es um die Idee, nicht zu anderen Menschen zu passen., über die Angst, verurteilt zu werden und über die Sorge, dass andere Menschen das eigene Wohlbefinden oder die Angst, die man erlebt, bemerken könnten.

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5. Konsequente Vermeidung unerwünschter Begegnungen

Die Angst vor dem, was andere denken, manifestiert sich normalerweise in der Angst, von anderen Menschen, mit denen wir interagieren, negativ beurteilt zu werden. Diese Besorgnis hängt im Wesentlichen mit der Angst zusammen, dass andere schlecht über uns sprechen, uns negativ wahrnehmen oder uns schließlich hassen könnten.

Bei Menschen mit sozialer Phobie dieses Phänomen geht so weit, dass es die Struktur der täglichen Routinen der Person prägt; Beispielsweise beeinflusst es Ihre Wahl des Weges zur und von der Arbeit oder Schule, Ihre Verfügbarkeit (oder besser gesagt Fehlen) für Gruppenveranstaltungen, bei denen Freunde von Freunde usw Die Vermeidung komplexer sozialer Begegnungen ist geplant.

6. Verlust sozialer Beziehungen

Langfristig verschlechtern sich die Beziehungen von Menschen mit sozialer Phobie aufgrund der Unfähigkeit von Menschen mit dieser Störung, sie aufrechtzuerhalten und zu pflegen. Menschen in dieser Situation versuchen, fast die vollständige Kontrolle darüber zu haben, wen sie treffen können und wen nicht., was spontane soziale Interaktionen oder offene Einladungen an Dritte behindert.

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7. selbsterfüllende Prophezeiungen

Menschen mit sozialer Phobie prophezeien oft im Voraus, bevor sie eintreten, den scheinbar katastrophalen Ausgang zukünftiger sozialer Beziehungen.

Dieses psychologische Phänomen ist als „sich selbst erfüllende Prophezeiung“ bekannt. und es ist bei vielen Menschen mit Phobien aller Art üblich. Bei sozialen Phobien denkt die Person an alles, was während eines Ereignisses oder einer sozialen Situation schief gehen wird, etwas, das endet erfüllend in die Zukunft, weil er diese Meetings vom ersten Moment an mit einer hyper-wachsamen Mentalität und Bereitschaft angeht. Defensive.

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Ich heiße Taubenkönig Cardona und ich bin ein allgemeiner Gesundheitspsychologe, der sich der Betreuung von Erwachsenen sowie der Bevölkerung von Kindern und Jugendlichen widmet.