Schützt Sport vor der Parkinson-Krankheit?

Sport wird oft als einer der besten Schutzfaktoren gegen Krankheiten aller Art bezeichnet.

Obwohl es offensichtlich ist, dass die Ausübung von Bewegung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit oder Diabetes, seine Wirkung auf neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson war, obwohl vermutet, nicht so groß Sicher.

Schützt Sport vor der Parkinson-Krankheit? Diese Frage werden wir in den nächsten Absätzen beantworten. Lesen Sie weiter, um die Antwort zu erfahren!

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Schützt regelmäßige Bewegung vor der Parkinson-Krankheit?

Wir hören oft, dass Sport nicht nur für unsere körperliche, sondern auch für unsere geistige Gesundheit von Vorteil sein kann. Es wird oft gesagt, dass die Ausübung regelmäßiger körperlicher Aktivität ein Faktor zum Schutz und zur Vorbeugung von Alterskrankheiten. Angesichts der Häufigkeit, des Schweregrades und der hohen familiären und sozialen Kosten, die mit bestimmten neurodegenerativen Erkrankungen verbunden sind, wie z

Alzheimer und Parkinson haben viele Untersuchungen versucht, festzustellen, ob das Risiko für diese Probleme beim Training geringer ist.

Im Laufe der Jahrzehnte haben mehrere dieser Untersuchungen Beweise dafür erbracht, dass Bewegung vor der Parkinson-Krankheit und anderen Demenzerkrankungen schützt. Die erste Studie, die sich dieser Frage widmete, war die von Sasco und Kollegen im Jahr 1992. Seiner Forschungsgruppe wurde zugeschrieben, dass sie die erste war, die gezeigt hat, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität das Risiko einer Parkinson-Krankheit senken kann. In seinem Fall war es eine epidemiologische Studie mit Fällen und Kontrollen.

Mehr als ein Jahrzehnt später, im Jahr 2005, wurde eine Arbeit von Chens Gruppe und Kollegen veröffentlicht, zu der sie auch beigetragen haben Beweise, die die Idee stützen, dass Sport auf hohem Niveau mit einem verringerten Risiko für Parkinson verbunden ist Herren. In ihrem Fall untersuchten sie eine Stichprobe von 48.574 Männern und 77.254 Frauen, alle aus dem Bereich der Gesundheitswissenschaften, und verfolgten 19 Jahre lang ihre gesundheitliche Entwicklung.

In dieser zweiten Studie wurde beobachtet, dass Männer, die durchschnittlich 10 Monate im Jahr intensiv Sport trieben, profitierten von einer signifikanten Verringerung des Parkinson-Risikos. Personen, die ein aktives Leben führten, litten etwa 60 % weniger darunter neurodegenerative Erkrankungen im Vergleich zu denen, die im Durchschnitt zwei oder weniger trainiert haben Monate im Jahr.

Eine andere Studie von Xu et al. (2010), die in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, mit 213.701 Teilnehmern und ähnlichen Ergebnissen wie der vorherige Fall. In diesem Fall waren die Teilnehmer Teil der Kohorte der Study of Diet and Health des National Institute of Nutrition of the USA (NIH-AARP). Durch seine Recherchen wurde festgestellt, dass Personen, die im Alter von 25 bis 29 Jahren mäßig intensiv trainierten und in den zehn Jahren vor Studienende ein um 40 % niedrigeres Risiko hatten der Parkinson-Krankheit im Vergleich zu sesshaften Teilnehmern.

Wir könnten weiter über die vielen Untersuchungen sprechen, die sich mit diesem Thema befasst haben und ähnliche Ergebnisse erzielt haben, die sich nach Geschlecht und Nationalität unterscheiden. Die meisten von ihnen kommen zu dem Schluss, dass ein aktiver Lebensstil ein guter Schutzfaktor gegen. ist Möglichkeit, an neurodegenerativen Erkrankungen zu leiden, insbesondere wenn Sie Sport in moderaten bis intensiv.

Dabei spielte die Sportart keine Rolle: Schwimmen, Tennis, Joggen, Radfahren, Aerobic und anaerobe Übungen ... Alles scheint darauf hinzudeuten, dass Sport zumindest im Allgemeinen vor Parkinson schützt.

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Metaanalyse zu Parkinson und Sport

Wie bereits erwähnt, gab es viele Studien, die sich mit der Frage beschäftigt haben, wie Sport als Schutzfaktor gegen die Parkinson-Krankheit wirken kann. Dies wurde 2018 in Form einer Metaanalyse mit einer in JAMA Neurology veröffentlichten Studie untersucht. Diese Arbeit besteht aus eine große systematische Übersicht und Metaanalyse prospektiver Studien zu diesem Thema, und dies hat die Vorteile von Bewegung bei der Vorbeugung von Parkinson noch deutlicher gemacht.

Das von der Gruppe um Fang und Kollegen hinter dieser Metaanalyse gesetzte Ziel war die Quantifizierung der Dosis-Wirkungs-Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Risiko, an Parkinson. Dazu wurde eine systematische Überprüfung der Artikel durchgeführt, die sich mit dem Thema befassten, und sie in renommierten Quellen und wissenschaftlicher Genauigkeit wie PubMed, Embase und Web of Science gefunden.

In ihrer Forschung konnten sie acht prospektive Studien identifizieren, die 544.336 Teilnehmer hinzufügten und über einen Durchschnitt von 12 Jahren (6,1 bis 22 Jahre) verfolgt wurden. Die Gesamtzahl der im Verlauf der Studien identifizierten Parkinson-Fälle betrug 2.192. Als Ergebnis beobachteten die Forscher einen Zusammenhang sowohl zwischen einer hohen körperlichen Gesamtaktivität (21%) als auch zwischen einer mäßig-intensiven (29%) und ein verringertes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen, insbesondere bei Männern. Leichte körperliche Aktivität war nicht mit einem verringerten Risiko verbunden.

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Wie würde körperliche Aktivität Parkinson vorbeugen?

Aufgrund der zahlreichen Untersuchungen zu diesem Thema scheint klar zu sein, dass die Praxis Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger und wirksamer Schutzfaktor gegen die Erkrankung von Parkinson. Nun stellt sich die entscheidende Frage: Wie reduziert Bewegung das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken? Um dies herum wurden verschiedene Mechanismen vorgeschlagen, die die große neuroprotektive Wirkung körperlicher Aktivität erklären könnten.

Es wurde bei Versuchstieren beobachtet, dass regelmäßige Bewegung trägt zum Erhalt der dopaminergen Funktion bei, eine Funktion, die bei der Parkinson-Krankheit aufgrund der Zerstörung von Zellen im schwarze Substanz. Darüber hinaus reduziert regelmäßige körperliche Aktivität nachweislich Schäden an dopaminergen Zellen in motorischen Schaltkreisen wie dem Striatum und dem mesokortikalen System.

Ein weiterer möglicher Mechanismus, der die Vorteile von Bewegung bei der Prävention von Parkinson erklären würde, wäre, dass körperliche Aktivität zelluläre Entzündungen und oxidativen Stress reduziert. Hinzu kommt körperliche Bewegung hat eine neuroprotektive Wirkung, die zur Expression von Entwicklungsfaktoren wie dem vom Gehirn abgeleiteten neurotropen Faktor und dem neurotropen Faktor, der von abgeleitet ist, beitragen glia.

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Kann körperliche Bewegung Menschen helfen, die bereits an der Krankheit leiden?

Es hat sich gezeigt, dass körperliche Bewegung nicht nur der Vorbeugung der Parkinson-Krankheit dient, sondern auch kann denen helfen, die bereits an Neurodegeneration leiden, was in der Tat bereits in der Therapie mit dieser Art von Patienten.

Körperliche Aktivität ist Teil der Therapie und des Managements der Erkrankung, und dient der Verzögerung der motorischen Beeinträchtigung, die für die typischen Krankheitszeichen verantwortlich ist, wie z Zittern, Gelenksteifheit und Verlangsamung der Bewegungen, Verlängerung der funktionellen Unabhängigkeit des betroffen.

Übungen, die die Kraft und dynamische Dehnung verbessern, tragen insbesondere dazu bei, das Fortschreiten der körperlichen und kognitiven Symptome zu verzögern. Ein gutes Beispiel für eine Übung mit diesen Eigenschaften ist Tai Chi ., eine chinesische Kampfkunst, die das Gleichgewicht deutlich verbessert und Kraft, Beweglichkeit und mentale Verfassung erhöht, sowie sicher ist und ein sehr geringes Sturzrisiko hat.

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Wie viel Bewegung ist notwendig?

An dieser Stelle werden wir erwähnen, wie viel körperliche Aktivität nicht nur empfohlen wird, um das Auftreten und die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson, aber auch um zu einem perfekten körperlichen und psychischen Zustand in jedem Alter und davor beizutragen jede Bedingung.

Obwohl es unterschiedliche Richtlinien gibt, wie viel Bewegung notwendig ist, um einen guten physischen und mentalen Zustand zu erreichen, werden wir uns auf die Leitfaden für körperliche Aktivität, der von der American Heart Association entwickelt wurde und oft als weltweite Referenz verwendet wird.

Vorschulkinder (3 bis 5 Jahre alt) müssen den ganzen Tag körperlich aktiv sein, um ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu unterstützen. Kinder und Jugendliche (6 bis 17) sollten täglich mindestens 60 Minuten moderate bis kräftige Bewegung bekommen. Ab 17 Jahren, im jungen Erwachsenenalter und im mittleren Alter, ist es ratsam, sowohl leichte als auch moderate Aerobic-Übungen durchzuführen, mit Aktivitäten wie schnellem Gehen (150 bis 300 Minuten pro Woche) und intensiven wie Radfahren oder Laufen (75 bis 150 Minuten).

Was die Leute von der Senioren (65 oder älter) werden empfohlen das Üben von mehrkomponentigen körperlichen Aktivitäten, das Üben von Gleichgewicht und Flexibilität, zusätzlich zur Durchführung von Aerobic- und Kraftübungen, um Muskelschwund, Gebrechlichkeit und Stürze zu reduzieren. Im Falle einer chronischen Erkrankung oder Behinderung sollte versucht werden, die empfohlene Übung altersgerecht und im Rahmen der Möglichkeiten des Patienten durchzuführen.

Es sollte gesagt werden, dass, egal wie wenig intensive körperliche Aktivität ist, es immer besser ist, als einen sitzenden und inaktiven Lebensstil zu haben. Das Ideal ist, die empfohlenen wöchentlichen Ziele zu erreichen, aber wenn Sie es nicht erreichen können, lassen Sie sich nicht entmutigen und versuchen Sie, etwas Bewegung in Ihre wöchentliche Routine zu integrieren. Wenn Sie mehr tun als empfohlen, besser als besser, da dies Vorteile bringt Herz-Kreislauf-Aktivitäten, wobei Sie Überanstrengung immer vermeiden und Ihren Körper an seine Grenzen bringen sollten.

Obwohl Bewegung uns nicht sichert, dass wir keine neurodegenerativen Erkrankungen erleiden, verringert es die Wahrscheinlichkeit, daran zu leiden, erheblich. Dies sollte als eine Botschaft der Hoffnung und Ermutigung für diejenigen mit einer Familienanamnese dieser Krankheiten verstanden werden und verstehen, dass die häufige körperliche Betätigung ist unsere beste Präventivmedizin für alle Arten von Krankheiten, einschließlich neurodegenerativer Erkrankungen wie z Parkinson.