Welche Auswirkungen hat es, wenn man nicht weiß, wie man „nein“ sagt?

Können wir „nein“ sagen, wenn es nötig ist? Leider ist die Realität, dass viele Menschen immer noch keine klaren Grenzen in ihrem Leben setzen, was negative Auswirkungen auf ihren Alltag und ihre persönlichen Beziehungen hat. Oft liegt dieses mangelnde Durchsetzungsvermögen an der Angst vor Zurückweisung oder einer sehr strengen Erziehung, basierend auf übertriebener Verantwortung und dem Gedanken an „Aufopferung“ für andere.

Nächste, Wir werden sehen, wie sich die Unfähigkeit, „nein“ zu sagen, auf unser Leben und unsere Beziehungen auswirkt. wenn nötig.

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Was ist Durchsetzungsvermögen (und das Fehlen davon)?

Wir nennen Durchsetzungsvermögen die Fähigkeit, unsere Meinungen und Standpunkte auszudrücken, indem wir versuchen, das Gleichgewicht zwischen Respekt vor sich selbst und anderen zu wahren. Das heißt, Durchsetzungsvermögen besteht darin, unsere Wünsche und Bedürfnisse zu kommunizieren, ohne Sprache zu verwenden gewalttätig oder einschüchternd, was unangenehm sein kann, sowohl für uns als auch für unsere Gesprächspartner.

Die Fähigkeit zur Durchsetzungsfähigkeit ist in unserer Spezies essentiell, da der Mensch im Wesentlichen ein soziales Wesen ist und eine gute Kommunikation mit anderen, um eine komfortable und angenehme Umgebung zu gewährleisten, in der sie sich voll entfalten können Fähigkeiten. Das ist eines der Dinge, die uns von Tieren unterscheiden: unsere Fähigkeit, offen zu kommunizieren und dabei die Bedürfnisse und Emotionen anderer zu respektieren. Mit anderen Worten, wir gehen über das reine Überleben hinaus und bauen soziale Beziehungen auf, die auf Respekt und gesunder Kommunikation basieren.

Aber natürlich ist dies nicht immer der Fall. In der Tat, Durchsetzungsvermögen ist oft eine echte Herausforderung. Viele Dinge beeinflussen dies: von einem geringen Selbstwertgefühl und einer übertriebenen Angst vor Ablehnung durch andere bis hin zu einem Übermaß an Selbstwertgefühl Schüchternheit oder eine Erziehung, die auf ausschließlichem Dienst an anderen basiert und unsere Bedürfnisse immer an die zweite Stelle stellt Begriff.

Der Mangel an Durchsetzungsvermögen kann grundsätzlich auf zwei Arten entstehen: Zum einen durch aggressive und verletzende Kommunikation. Die zweite tritt in Situationen auf, in denen Wir sind nicht in der Lage, unsere Bedürfnisse und Meinungen zu äußern, und wir geben den Wünschen anderer nach, ohne unsere eigenen zu berücksichtigen.. Es ist das, was gemeinhin als „nicht wissen, wie man nein sagt“ bezeichnet wird.

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Was sind die negativen Auswirkungen, wenn man nicht weiß, wie man „nein“ sagt?

Die Unfähigkeit auszudrücken, was wir fühlen und brauchen, kann sehr unangenehme Situationen schaffen, die auf lange Sicht unser Leben und unsere Beziehungen zu anderen beeinträchtigen. Als nächstes werden wir die wichtigsten negativen Auswirkungen betrachten, wenn man nicht weiß, wie man „nein“ sagt.

1. beeinflusst das Selbstwertgefühl

Das ist wahrscheinlich der negativste Effekt von allen, seit einem geringes Selbstbewusstsein es kann unsere Beziehungen zu anderen (und zu uns selbst) verschlechtern. Die Tatsache, dass wir unseren eigenen Bedürfnissen keine Bedeutung beimessen, führt dazu, dass wir uns unterbewertet und verdrängt fühlen. Es kann auch ein Schuldgefühl auslösen, weil man keine angemessenen Grenzen gesetzt hat.

Gleichzeitig geringes Selbstwertgefühl Es kann dazu führen, dass wir anderen gegenüber immer entgegenkommender werden, um genau diese Zustimmung zu suchen, die wir uns selbst nicht geben.

2. Es können Wutgefühle entstehen, die das Durchsetzungsvermögen erschweren

Es ist üblich, bei Menschen, die nicht wissen, wie man "nein" sagt, Wutausbrüche, die dazu führen, dass sie ihre Gefühle auf verletzende Weise ausdrücken. Das ist genau das Ergebnis dessen, dass ich nicht wusste, wie man durchsetzungsfähig kommuniziert; Wut und Frustration häufen sich und die Person äußert am Ende auf unkonstruktive Weise ihre wahre Meinung.

3. Es kann zu finanziellen Problemen kommen

Die Unfähigkeit, eine Arbeit abzulehnen, die uns missbräuchlich erscheint, immer bereit zu sein, unbezahlte Überstunden zu machen, ständig Geld zu leihen eine Person... all diese Situationen können erheblichen Stress verursachen und eine Situation finanzieller Instabilität erzeugen, die es noch komplizierter machen kann weiter.

4. Baue ungesunde Beziehungen auf

Wenn eine persönliche Bindung nicht auf Aufrichtigkeit und authentischer Kommunikation basiert (wobei die Interessen der anderen Person genauso wichtig sind wie die eigenen) cGehen Sie das Risiko ein, eine unausgeglichene Beziehung zu werden, in der die andere Person alle Entscheidungen trifft. Dies kann zu Minderwertigkeitsgefühlen (und sogar Demütigung) führen, die die Beziehung tief beeinträchtigen können.

Nicht nur das. Wenn andere daran gewöhnt sind, zu allem, was sie von uns verlangen, „ja“ zu sagen, ist es viel schwieriger diese Situation umzukehren, da wir Erwartungen geweckt haben, die für uns immer schwieriger werden brechen. Darüber hinaus und gerade aufgrund der Schwierigkeit, die Situation umzukehren, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir uns am Ende eine Art Komfortzone schaffen, um nicht den Sprung wagen zu müssen.

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5. Erleichtert Missbrauch

Wenn wir uns keine Grenzen setzen und immer zu allem „Ja“ sagen, Wir können in die Hände manipulativer Profile geraten, die uns das Leben offen gesagt sehr schwer machen können. Durchsetzungsvermögen ist ein sehr effektiver Weg, um das i zu punktieren und gesunde Grenzen zu setzen, um Missbrauch zu verhindern.

6. Es ist kontraproduktiv, wenn es darum geht, Ergebnisse zu erzielen

Eine Person, die nicht weiß, wie man "nein" sagt, wird eine Reihe von Jobs haben, die nicht zu ihm passen. Dies ist nicht nur für die Person selbst kontraproduktiv (da es aufgrund von Arbeitsüberlastung Stress und Angst erzeugen kann), sondern auch Es ist auch sehr unproduktiv, da das, was durch die Verteilung der Aufgaben einfacher gelöst werden könnte, am Ende in einem einzigen zentralisiert wird Person.