Irene Brotons: „Es gibt Menschen, die mit Angstproblemen leben“

Ein großer Teil derjenigen, die zur Psychotherapie kommen, tun dies, weil sie Schwierigkeiten haben, mit ihren Emotionen umzugehen und sie zu kanalisieren. Unter den Emotionen, die dazu neigen, Probleme zu verursachen, ist Angst eine der präsentesten bei denen, die sich schlecht fühlen, und das ist nicht für sie Zufall: Es ist ein Phänomen, das durch eine Vielzahl von Situationen verursacht werden kann und normalerweise mit dem verbunden ist leichte Schmerzen.

Es stimmt, dass Angst nicht immer ein Problem ist; Tatsächlich schadet es uns in den meisten Fällen nicht nur nicht, sondern es hilft uns sogar, wenn wir es nicht merken. Aber es ist auch wahr, dass es sehr schädliche psychologische Veränderungen auslösen kann. Um diese Tatsache zu verstehen, in diesem Interview Wir haben mit einer Angstexpertin gesprochen: der Psychologin Irene Brotons.

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Interview mit Irene Brotons: Angstprobleme verstehen und deren Behandlung in der Therapie

Irene Brotons ist Gesundheits- und Rechtspsychologin mit einer Praxis in Valencia, obwohl sie auch über die Online-Therapiemodalität teilnimmt. Bietet professionelle Unterstützung und Behandlung für Menschen jeden Alters mit Problemen wie z psychische Probleme, der Mangel an Emotionsmanagementfähigkeiten oder die schlechte Dynamik in familiären Beziehungen oder Paar. Im Interview spricht er über eines der psychologischen Phänomene, das immer mehr Menschen dazu bringt, psychotherapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen: Angst.

Wie würden Sie den Begriff „Angst“ für jemanden ohne Ausbildung in Psychologie definieren?

Angst ist eine intensive Emotion, in der wir Angst empfinden. Es ist gekennzeichnet durch Gedanken, in denen wir versuchen, die Zukunft vorherzusagen, aber immer aus einer sehr negativen Perspektive antizipieren. Wir befürchten, dass bestimmte Unglücke oder Katastrophen eintreten, die uns dazu bringen, uns in einen Alarmzustand zu versetzen und dass alles Unser Körper wird aktiviert und spürt eine Reihe von körperlichen Symptomen wie Tachykardie, Schwitzen, Angst oder Zittern.

Neigen wir als Gesellschaft dazu, die positiven Aspekte nicht-pathologischer Angst zu unterschätzen?

Ich denke schon, es gibt eine Tendenz, die positiven Aspekte nicht-pathologischer Angst zu unterschätzen. Es ist eine adaptive Angst, die uns hilft, am Leben zu bleiben, und dies schon das ganze Leben der Menschen getan hat. Es ist die Angst, die uns vor einer Gefahr fliehen lässt, wenn wir mit einer bedrohlichen Situation konfrontiert werden.

Als der primitive Mensch mit Tierangriffen konfrontiert wurde, ermöglichte ihm die Angst, effektiver zu fliehen. Angst ist die Reaktion des Nervensystems auf eine Situation, die wir für gefährlich halten, und dies garantiert unser Überleben.

Und andererseits ist es üblich, dass wir Angstproblemen nicht genug Bedeutung beimessen und nicht in Betracht ziehen, zum Psychologen zu gehen, wenn sie uns betreffen?

Es ist üblich, dass Menschen Angstproblemen nicht genug Bedeutung beimessen. Sie gehen zum Psychologen, wenn Angstprobleme in ihrem Leben sehr offensichtlich sind und sich durch unangenehme Symptome wie Angst oder Schwitzen äußern.

Es gibt sogar Menschen, die lange Zeit mit diesen Angstproblemen leben und erst dann zum Psychologen gehen, wenn es für sie praktisch unmöglich ist, ein normales Leben zu führen.

Es ist wichtig, dass sich alle Menschen des großen Unbehagens bewusst werden, das Angstprobleme verursachen können und die Betroffenen daran hindern, Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen.

Was sind die häufigsten Angstprobleme bei denen, die in Ihr Büro kommen?

Häufige Angstprobleme bei denen, die in meine Praxis kommen, sind Panikattacken, Agoraphobie, Angstzustände verallgemeinert in Bezug auf das Arbeits- oder Familienumfeld und Angst in sozialen Situationen, d. h. die Angst, geschätzt zu werden Negativform.

Inwieweit können wir lernen, unsere Angst zu regulieren? Die totale Kontrolle darüber, was uns durch den Kopf geht und wie wir uns fühlen, ist unmöglich.

Wir können lernen, unsere Angst so weit zu regulieren, dass wir sie in unserem Alltag kontrollieren können. Es ist wahr, dass es unmöglich ist, Angst nie erscheinen zu lassen. Die Angst wird nicht verschwinden, aber durch die Therapie lernen wir Techniken, um sie zu kontrollieren und zu verhindern, dass die Angst uns lähmt.

Es ist sehr befriedigend für eine Person, das Gefühl zu haben, ihre Angst kontrollieren zu können, und dass es sie nicht daran hindert, an Veranstaltungen teilzunehmen oder Aktivitäten durchzuführen.

Welche therapeutischen Techniken und Ressourcen finden Sie am wertvollsten, wenn es darum geht, Menschen mit Angststörungen zu helfen?

Wenn es darum geht, Menschen mit Angststörungen zu helfen, finde ich die Konfrontationstherapie und die Therapie, die auf kognitiver Umstrukturierung basiert, sehr wertvoll.

Bei der Expositionstherapie wird der Patient, wie der Name schon sagt, dem ausgesetzt, was Beschwerden verursacht. Wenn dies geschieht, gewöhnt sich die Person an den Reiz, der Angst verursacht, und wird sich dessen bewusst dass viele ihrer Ängste unbegründet sind und sie Gefahren auf eine Weise antizipieren, die nicht zu ihnen passt Wirklichkeit.

Die auf kognitiver Umstrukturierung basierende Therapie basiert darauf, dass Menschen nach ihrer Denkweise fühlen und handeln. Wenn also eine etwas unangepasste Denkweise modifiziert wird, wird die Angst modifiziert und verringert.