Ist es gut, jemandem, der depressiv ist, zu empfehlen, die Dinge positiv zu sehen?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum es so aussieht, als ob andere Menschen positive Aspekte Ihres Lebens sehen, die Sie nicht sehen können, wenn Sie niedergeschlagen sind?

Die Wahrheit ist, dass wir heute dank verschiedener Studien in Psychoedukation, Unterstützungsnetzwerken und der Entwicklung von Empathie wissen, dass, wenn jemand eine schwierige Zeit durchmacht, Erwähne die positiven Aspekte des Lebens oder ihn zu ermutigen, mehr Schwung (oder Lust) in seinen Alltag zu bringen, kann nicht nur kontraproduktiv sein, sondern den Verlauf verschlimmern von manchen Zuständen wie Depressionen (die Person könnte anfangen, darüber nachzudenken - "nicht einmal die guten Dinge zu sehen Ich diene").

Obwohl es intuitiv ist, ist der Versuch, Menschen mit dieser Art von Phrasen zu helfen, in der Praxis möglicherweise nicht sehr hilfreich. Aber haben Sätze wie „Du hast gute Dinge“ etwas Wahres? Es wäre schwierig zu behaupten, obwohl es auch nicht ganz zu leugnen ist.

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Ein optimistischer Ausblick auf Depressionen?

Es kommt vor, dass einige Bedingungen für die psychische Gesundheit durch die Art und Weise gegeben sind, wie unser Gehirn Dinge verarbeitet. Das heißt, die Perspektive, die wir Ereignissen geben, kann entscheidend für das Ausmaß des emotionalen Unbehagens sein.

Tatsächlich haben mehrere Studien das herausgefunden Unser Verstand zieht voreilige Schlüsse mit unzureichenden Informationen, besonders wenn wir depressiv oder ängstlich sind.

Es ist keine Entscheidung des Einzelnen (da die Gruppierung von Ereignissen und deren Folgen erleichtern diese Perspektive), und da es sich nicht um eine Entscheidung handelt, erzeugt die Modifikation jeder Perspektive ein Phänomen genannt kognitive Dissonanz in denen Menschen aufgrund dieser unterschiedlichen Sichtweisen von Situationen Verwirrung empfinden.

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Die Deutung der Wirklichkeit

Für viele Theoretiker wie Aaron Beck entweder Albert Ellis (renommierte Forscher und Autoren einiger der heute am weitesten verbreiteten Arten der Psychotherapie), die Art und Weise, wie wir manche Dinge natürlich interpretieren löst Angstreaktionen aus. Ein Beispiel ist Hypochondrie, eine Erkrankung, bei der Menschen Veränderungen im Körper (Beispiel: ein Muttermal) als Hinweis auf Krebs oder eine ernstere Erkrankung interpretieren.

Auch wenn es für andere übertrieben klingen mag, wird dies mit tiefer Qual erlebt und es ist völlig richtig, so zu fühlen. Hier kommt unsere Wahrnehmung und Interpretation ins Spiel. Unsere Erfahrungen, Lebensstil, Gesundheit im Allgemeinen... prägen die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen ist ein lernendes System.

Dieses kleine Modell erklärt also viele Bedingungen. Es ist natürlich keine einfache Aussage, und wir dürfen die vielen zusätzlichen damit verbundenen externen Faktoren nicht ignorieren Sie führen uns dazu, Dinge auf eine bestimmte Weise zu interpretieren, wie z. B. unsere Familie, unser Arbeitsumfeld, Krankheiten, mit denen wir leben, Gewalt, usw

Welche Rolle spielt Psychotherapie?

Die Therapie arbeitet nicht nur mit der Art, wie wir die Dinge sehen; es geht einher mit Veränderungen im Lebensstil, im Umgang mit anderen und dem Setzen von Grenzen für uns selbst und andere.

Im Großen und Ganzen, Wir erlauben unserem Gehirn, Informationen mit uns freundlicher zu verarbeiten und ermöglicht es uns, ein größeres emotionales Wohlbefinden zu kultivieren.

Abschließend ...

Wie wir jetzt sehen können, geht es nicht nur darum, anderen eine positive Perspektive zu empfehlen, wenn wir durch schwierige Zeiten gehen, Es ist eine Abwechslung von vielen Stressquellen, um zu lernen, das große Ganze zu sehen, und vor allem auf eine freundlichere Art und Weise uns. Obwohl für mehrere Autoren definitiv die Art und Weise, wie wir uns selbst und die Welt sehen, unseren Geisteszustand tiefgreifend beeinflussen kann.

Autor: Dr. Octavio Gascón - Facharzt für psychische Gesundheit und kognitive Psychotherapie.