Wie man mit einer unangenehmen Situation umgeht: 7 nützliche Tipps

Niemand ist völlig frei davon, von Zeit zu Zeit durch unangenehme Situationen zu gehen, und das ist durchweg normal In unserem Leben treten verschiedenste Situationen auf, in denen wir uns nicht ganz wohl fühlen mit dem, was wir sind tritt ein.

Es gehört zum Funktionieren sozialer Beziehungen, sich Momenten zu stellen, in denen Ambiguität herrscht lässt uns nicht wissen, welche Haltung wir einnehmen sollen (oder sogar zögern, deutlich zu machen, dass wir erkennen, dass etwas vor sich geht teuflisch). Aus diesem Grund haben wir uns sicherlich mehr als einmal die Frage gestellt Wie geht man mit einer unangenehmen Situation um?

In diesem Artikel werden wir eine Liste der besten Möglichkeiten durchgehen, um das Gewicht des Unbehagens aus bestimmten Erfahrungen zu entfernen, bei denen wir zweifeln, was wir tun sollen, teilweise aufgrund des Bildes, das wir vermitteln können.

• Verwandter Artikel: "Die 28 Kommunikationsarten und ihre Eigenschaften"

7 Tipps zum Umgang mit unangenehmen Situationen

Nachfolgend finden Sie einige Ideen und Tipps, die Ihnen beim Umgang mit unangenehmen Momenten in Ihrem Leben eine große Hilfe sein können.

1. Denken Sie daran, dass Situationen relativ sind

Aus dieser Perspektive wird das Unbehagen der Situation stark abnehmen, da das Ereignis als etwas Relatives gesehen wird Wir entfernen Gewicht von der lästigen Wirkung, die es auf uns haben kann.

Was für uns unbequem ist, muss es nicht unbedingt für andere sein, und es kommt oft vor, dass wir uns unwohl fühlen, wenn wir annehmen, dass es anderen schlecht geht.

Am besten ist es immer, sich vor Werturteilen über die Gefühle anderer zu vergewissern, um Unbehagen zu vermeiden. Wenn du Fragen dazu hast, wie es anderen dabei geht, über ein Thema zu sprechen oder an einem bestimmten Ort zu sein, kannst du sie stellen, damit du dich nicht unwohl fühlst.

2. Lerne mit Schweigen umzugehen

Schweigen muss nicht immer peinlich sein. Je nach Moment ist es wichtig zu steuern, was wir sagen und wann wir es sagen werden.

Obwohl das stimmt Es gibt Zeiten, in denen nichts zu sagen einen Moment der Spannung erzeugt und Unbehagen im Gespräch, in anderen Szenarien repräsentiert das Schweigen eine Haltung des innigen Verständnisses zwischen den Teilnehmern.

Wenn uns zum Beispiel eine Frage gestellt wird, die wir nicht erwartet haben, und wir schweigen, anstatt zu antworten, kann die Atmosphäre währenddessen angespannt sein Dass, wenn jemand aus dem Häuschen ist, seine negativen Erfahrungen zu erklären, mehrere Sekunden vergehen, in denen niemand etwas sagt, ist natürlich und erwartet.

Das Beste in diesen Fällen wird sein, durchsetzungsfähig zu sein und Sagen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie mit einer Frage konfrontiert werden, die Zweifel weckt. Natürlich immer höflich und ohne Anzeichen von Unmut; Denken Sie daran, dass die andere Person möglicherweise nicht versucht hat, Ihnen Unbehagen zu bereiten.

3. Praktiziere selbstbewusste Kommunikation

Um diesen Punkt geht es lernen, unsere Gedanken und Gefühle angemessen zu kommunizieren, ohne darauf zu verzichten, zu sagen, wie wir uns fühlen, und gleichzeitig den anderen zu respektieren.

Nach einem Missverständnis im Gespräch kommt es häufig zu unangenehmen Situationen. Daher ist das Ideal, um unangenehme Situationen zu vermeiden Verwenden Sie gute Kommunikationsstile, und das erste, was zu tun ist, ist, unsere Emotionen zu erkennen, bevor wir sie ausdrücken.

Sobald wir wissen, was unsere Emotionen sind, werden wir in der Lage sein, sie besser zu kontrollieren, und wir werden verhindern, dass Emotionen uns kontrollieren und Dinge sagen, ohne darüber nachzudenken.

4. Kenn dich selbst

Je mehr Sie sich selbst kennen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie unangenehmen Situationen mit anderen ausgesetzt sind. Wenn Sie mit dem Wissen über die Dinge, die Sie stören, gewappnet sind und sich darüber im Klaren sind, können Sie sie akzeptieren und verhindern, dass sie als Auslöser für unangenehme Situationen fungieren.

kennen uns macht uns toleranter gegenüber Meinungen und Gedanken Dritter. Anstatt uns mit ihren Ideen zu belästigen, können wir sie möglicherweise respektieren, auch wenn wir sie nicht teilen, und Sie werden daher keine Anzeichen von Feindseligkeit gegenüber Meinungen zeigen, die weit von Ihren entfernt sind.

5. Sie müssen nicht alles beantworten

Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht notwendig ist, auf alles oder jeden zu reagieren, jede Person ist für ihre Worte und Taten verantwortlich. Wir sollten nicht zulassen, dass die Worte anderer uns unseren Seelenfrieden nehmen.

Manchmal reicht es aus zu wissen, dass wir im Recht sind, ohne dass wir uns mit Menschen streiten müssen, die nicht bereit sind, aufzugeben. Sie müssen nicht jeden Streit gewinnen..

Manchmal liegt Frieden in der Fähigkeit, Streit zu vermeiden, obwohl wir wissen, dass wir die besten Argumente haben. Denken Sie daran, dass es Menschen gibt, die eine Antwort verdienen, andere, die eine Erklärung verdienen, und einige, die dies nicht tun.

• Das könnte Sie interessieren: "Die 6 Arten sozialer Fähigkeiten und wofür sie sind"

6. Vermeiden Sie konfliktreiche Beziehungen

Unsere Umwelt beeinflusst maßgeblich die Situationen, denen wir uns aussetzen. Es ist wichtig, über die persönlichen Ressourcen zu verfügen, um unangenehmen Momenten zu begegnen, aber es ist auch unerlässlich zu wissen, wie wir unsere persönlichen Beziehungen wählen.

Wenn unser Kreis naher Menschen größtenteils aus Menschen besteht, die dazu neigen Streitigkeiten konflikthaft verwickelt werden, dann werden wir unweigerlich darin verwickelt Gewohnheit.

7. Lassen Sie Ihren Emotionen rechtzeitig freien Lauf

Wenn wir es aus irgendeinem Grund vermeiden, unsere Gefühle auszudrücken, ist es vielleicht aus Vorsicht in diesem Moment das Beste. Aber wir müssen auch die Möglichkeit haben, unsere Meinung zu sagen; Andernfalls werden wir Emotionen ansammeln und die Zeit wird kommen, in der sie uns durch unangenehme Situationen bringen werden. durch Angsteinwirkung.

Um dies zu vermeiden, kannst du ein Tagebuch führen, in dem du deinen Emotionen auf fließende und ehrliche Weise Luft machst, oder du könntest es auch jemandem erzählen, dem du vertraust. Es ist wichtig, Emotionen richtig freizusetzen, um unsere emotionale Gesundheit zu bewahren.

Bibliographische Referenzen:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Kommunikation im Alltag: Persönliche und berufliche Kontexte. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H., und West, R.L. (2013). Perspektiven der Familienkommunikation. Boston: McGraw-Hill.