Mein Ex-Partner ist mit einem anderen zusammen: Wie komme ich darüber hinweg?

Eine der kompliziertesten Situationen, die wir erleben können, ist der Herzschmerz. Obwohl wir, wenn wir uns verlieben, in einer Wolke leben können, kann es große Traurigkeit hervorrufen und unser Leben negativ beeinflussen, wenn wir es bei der Person lassen, die wir so sehr lieben.

Möglicherweise ist Liebeskummer eine dieser lebenswichtigen Erfahrungen, die uns direkt zu dem führen existenzielle Krise: unser Selbstwertgefühl ist schwer beschädigt und wir wissen nicht genau, wohin wir im Leben gehen sollen. Natürlich wird Herzschmerz überwunden, obwohl wir manchmal Zeit brauchen.

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Wenn sie unsere Herzen brechen und uns für andere verlassen

Aber wenn es kompliziert und schmerzhaft ist, es bei jemandem zu lassen, ist es noch schlimmer, wenn wir diese Person haben Ein geliebter Mensch beginnt eine Beziehung mit einer anderen Person, gleich nachdem er uns verlassen hat, oder schlimmer noch, er verlässt uns dafür andere.

Wir können uns wie echte Versager fühlen, wir können uns selbst die Schuld dafür geben, dass wir nicht wissen, wie man eine Beziehung aufrechterhält, wir können uns minderwertig fühlen, wenn wir glauben, dass sie neu sind Paar ist besser für uns und, noch schlimmer, wir können glauben, dass wir keine würdigen Menschen sind, weil der andere sein Leben umgestaltet hat und wir nicht dazu in der Lage sind Tu es.

Nun, selbst in diesen Momenten extremen emotionalen Schmerzes Es ist möglich, gestärkt daraus hervorzugehen und aus dieser traumatischen Erfahrung zu lernen. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Tipps, um dies zu erreichen.

1. akzeptieren

Einer der Fehler, den Menschen haben, ist, dass wir dazu neigen, uns sehr leicht Vorwürfe zu machen. und schätzen unsere Leistungen nicht genug. Und diese Situation, in der wir anscheinend die Schuld an dieser Geschichte tragen, kann uns so erdrücken, dass es schwierig wird, keine einzige Nacht ohne Weinen und ohne Schlaf zu verbringen.

Bestätigen Sie, dass Sie die Person verlieren, die Sie lieben, und auch sehen, wie sie ihr Leben mit jemandem wieder aufbaut, und dass es einfach ist, dies zu akzeptieren über Nacht ist ein Fehler, denn die Wirkung der ersten Nachricht, die wir erhalten, lässt uns ernst Kopfschmuck.

Wahr ist aber auch, dass der Mensch eine erstaunliche Anpassungsfähigkeit besitzt, und es sind diese Momente, die uns als Menschen wachsen lassen. Deshalb gilt: Je eher wir das Geschehene akzeptieren, wissend, dass es ein langsamer Prozess ist und Willen erfordert, desto eher werden wir die Oberhand gewinnen und das Leben wieder voll genießen können.

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2. ausdrücken, was du fühlst

Diese komplizierte Situation kann nicht nur schmerzhaft, sondern auch peinlich sein.. Es ist normal, dass wir mit niemandem sprechen wollen und dass wir uns dafür entscheiden, all diesen Schmerz in uns zu behalten, um nicht schwach zu wirken. Aber oft kann es eine emotionale Katharsis sein, unsere Gefühle mit Menschen auszudrücken, denen wir vertrauen, die uns helfen wird, uns besser zu fühlen. Nun, es ist nicht gut, diese schlechte Erfahrung immer und immer wieder zu wiederholen, also ist es notwendig, vorwärts zu gehen.

3. Nimm es nicht als Kampf

Es ist schwer zu erkennen, dass der andere es geschafft hat, sein Leben wieder aufzubauen und es mit einem anderen getan hat, aber dies ist kein Kampf. Jeder braucht seine Zeit, um den Herzschmerz zu überwinden, und selbst wenn Ihr Partner mit einem anderen zusammen ist, bedeutet das nicht, dass er ihn überwunden hat. Es gibt Menschen, die aufgrund ihres geringen Selbstwertgefühls und ihrer emotionalen Schwäche nicht wissen, wie sie alleine sein sollen. Anstatt sich also auf Ihren Ex zu konzentrieren, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst und Ihre Träume und Bedürfnisse.

4. Eine neue Chance für Sie

Eine Trennung tut immer weh, besonders wenn du die Person, mit der du zusammen warst, sehr liebst, aber wie das Sprichwort sagt, lernt man aus Schmerz. Jetzt teilst du deine Zeit mit niemandem mehr, hast also alle Zeit der Welt, um dich selbst kennenzulernen und für deine persönliche Entwicklung zu kämpfen. Verlieben Sie sich in sich selbst und der Erfolg ist Ihnen sicher.

5. die schuld liegt nicht bei dir

Es ist leicht, sich selbst die Schuld zu geben, wenn die Beziehung nicht gut geendet hat, weil niemand gerne beschuldigt wird., und im Moment des Verlassens der Beziehung räumen die beiden Mitglieder sofort die gesamte schmutzige Wäsche heraus, da normalerweise Wut und Groll auftauchen. Ein Teil der Schuld an der Trennung mag bei Ihnen liegen, aber nicht alles. Fühlen Sie sich also nicht schuldig und anstatt die Zeit zu nutzen, um sich selbst die Schuld zu geben, nutzen Sie sie, um das zu ändern, was Sie in Ihrem Leben brauchen, damit Sie wachsen können.

6. vergleiche dich nicht

Und wenn es nicht gut ist, sich selbst die Schuld zu geben, ist es nicht gut, sich mit Ihrem Partner oder mit Ihrem neuen Freund oder Ihrer neuen Freundin zu vergleichen. Wie ich bereits erwähnt habe, ist Ihr Ex vielleicht mit jemand anderem zusammen, weil er nicht weiß, wie man alleine ist. Es ist auch nicht gut, sich mit der anderen Person zu vergleichen, weil man Talente, Fähigkeiten und eine andere Art des Seins hat, und das heißt nicht, dass man schlechter ist. Akzeptiere dich so wie du bist, versuche jeden Tag zu wachsen und eine andere Person wird kommen, zu der du passen wirst.

7. Vermeiden Sie Orte, an denen Sie überqueren können

Wenn Sie eine Beziehung beenden, ist es notwendig, Orte zu meiden, an denen Sie Ihrem Partner begegnen können, da Herzschmerz nicht linear ist, das heißt, es gibt Höhen und Tiefen. Wenn du eine Woche durchmachst, in der du dich besser fühlst, kann es sein, dass du dich genauso oder schlechter fühlst als vor einem Monat, wenn du deinen Ex mit jemand anderem wiedersiehst. Also lebe weiter und verliere nicht den Mut.

8. Vermeide es, ihn zu suchen

Und die Vermeidung von Orten, an denen Sie Ihrem Partner begegnen können, beinhaltet auch die Suche nach ihm, beispielsweise über soziale Netzwerke. Bei Herzschmerz zählt alles oder nichts, denn wenn wir uns verlieben, durchläuft unser Gehirn eine Kaskade von Neurochemikalien, ähnlich wie im Gehirn eines Drogenabhängigen. Bei Herzschmerz können wir sehr leicht besessen und depressiv werden, weil die Ebenen von Serotonin absteigen.

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9. konzentriere dich auf dich

Alles oder nichts bedeutet auch, dass wir unser Leben neu gestalten und uns auf uns selbst konzentrieren können, ohne ständig an die andere Person denken zu müssen. Am Anfang mag es schwierig sein, aber mit der Zeit gewinnt unser Gehirn wieder an Stabilität und daher Es ist einfacher, sich auf unsere persönliche Entwicklung zu konzentrieren, die der Schlüssel zur Überwindung einer Trennung ist.

10. Holen Sie sich gegebenenfalls psychologische Unterstützung

Manchmal, aber Herzschmerz zu erleiden und zu sehen, dass unser Partner mit einem anderen zusammen ist, kann sich auf verschiedene Bereiche unseres Lebens auswirken und das über einen sehr langen zeitraum. In diesen Fällen ist es notwendig, in eine psychologische Therapie zu gehen, um neue Fähigkeiten zu erlernen beziehen, einige negative Überzeugungen ändern, die unser Leben beeinflussen und zunehmen können unser Selbstwertgefühl. Der Psychologe kann Ihnen helfen, diese schwierige Phase Ihres Lebens zu meistern.

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