Wie man jemanden verlässt: 6 Schritte, um die Trennung zu bewältigen

Viele Male Wir erleben Liebesbeziehungen als Märchen Sie können nur ein Happy End haben. Natürlich macht dieser Glaube jemanden an unserer Seite zu einer süßeren Erfahrung, aber zu einem hohen Preis.

Und es ist so, dass, wenn es nicht gut läuft, die Frustration enorm sein kann: Die Tatsache zu entdecken, dass es jemandem nicht gut geht, erzeugt sowohl Verwirrung als auch Unbehagen, weil wir nicht verstehen, dass die Beziehung, wie wir sie bisher kannten, einfach keinen Grund mehr hat zu existieren. Sei.

Deshalb gibt es viele Male, dass die einfache Aufgabe von herauszufinden, wie das Abladen von jemandem zu einem Betrüger wird das uns lähmt, ohne das Liebesleben genießen zu können und ohne uns aus dieser Beziehung befreien zu können.

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Wenn die Liebe nicht mehr wie früher ist und die Angst wächst

Die Entscheidung zu treffen, eine Beziehung zu beenden, ist immer schwer, besonders wenn der Weg dazu lang ist, mehrere Jahre. Einer der Aspekte der Trennung, der am meisten schmerzt, ist die Tatsache, dass

es ist eine einseitige Entscheidung: Alles hängt von einem selbst ab, und die Folgen dieser Entscheidung werden, wenn sie sehr schlimm sind, auf dem eigenen Gewissen lasten.

Es ist diese Angst und diese Erwartung eines möglichen Scheiterns was dazu führt, dass viele Menschen vor der Ungewissheit blockiert bleiben, nicht zu wissen, wie sie jemanden verlassen sollen. Der Erwartungsangst es macht das Unbehagen fast vergleichbar mit dem, das während und kurz nach der Trennung auftritt, aber im Gegensatz zu dem, was in diesem zweiten Szenario passieren würde, bleibt das Problem bestehen und wird chronisch.

Die Angst, den Sprung zu wagen, die Schuld und das Mitleid, die bei der anderen Person Traurigkeit hervorrufen, nicht zu wissen, wie der Alltag ohne die Routine sein wird, neben diesem Liebhaber oder Liebhaber zu sein... das alles macht es sehr einfach aufschieben, nicht den ersten Schritt machen, das Unbehagen verlängern.

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Bewältigung der Paarkrise: Wie man jemanden verlässt

Obwohl Eine Trennung ist immer eine angstauslösende Erfahrung. und Unbehagen, müssen diese Gefühle bewältigt werden, damit die Krise sich nicht verfestigt. Der richtige Übergang von der Idee zur Tatsache ist wichtig, um die Trennungsphase bestmöglich zu überstehen.

Dies sind die wichtigsten Richtlinien, die befolgt werden müssen klar sein, wie man jemanden verlässt ohne dass die Betroffenen mehr als erwartet leiden:

1. Hinweise geben

Die Paartrennungen, die am besten gehandhabt werden, sind diejenigen, die verstanden werden, das heißt, diejenigen, die wir gut mit dem Wissen integrieren können, das wir über die Beziehung haben, in der wir uns befinden. Das funktioniert natürlich auch für die Person, die "abgeladen" wird. Es ist sehr wichtig, dass Sie vollständig verstehen, was passiert, und dafür ist es notwendig, dass Sie wissen, dass sich Ihr Partner in der Beziehung nicht wohl fühlt, dass diese Information nicht plötzlich zum Zeitpunkt der Trennung kommt.

Wenn es also darum geht, jemanden zu verlassen, haben Sie bereits viel zu gewinnen, indem Sie einfach das Unbehagen, das Sie empfinden, aufrichtig ausdrücken. Damit werden Präzedenzfälle geschaffen, die rückblickend helfen, das Geschehene zu verstehen.

2. Wählen Sie einen ruhigen und einsamen Ort

Es ist sehr wichtig, dass die beteiligten Personen beim Abbruch der Beziehung ihre Gefühle ausdrücken können, ohne sich selbst dafür zu unterdrücken, in einem sozialen Kontext zu sein. Eine Bar oder ein Restaurant als Ort dafür zu wählen, ist genau aus diesem Grund eine sehr schlechte Idee: Scham und Angst vor Aufmerksamkeit sie erhöhen den Stress, den die Situation bereits erzeugt.

3. keine Zeit verlieren

Etwas so Wichtiges verdient es, gut und ausführlich erklärt zu werden. Deshalb ist es gut, die Informationen nicht einfach in ein oder zwei Sätzen zu geben; besser ein Miniskript vorbereitet zu haben mit den wichtigsten zu sagenden Gedanken und ihrer Reihenfolge (merken Sie sich keinen Text buchstäblich).

4. Machen Sie die Botschaft klar

Andererseits ist es wichtig, dass der Hauptpunkt des Treffens, die Trennung, klar und direkt kommuniziert werden, ohne poetische Formeln oder ständige Umwege zu verwenden, ohne zum eigentlichen Thema zu gelangen.

5. beschuldige niemanden

Es ist nicht ratsam, das Scheitern einer Beziehung dem Moment des Verlassens zuzuschreiben, auch wenn man sich selbst die Schuld gibt. Wenn wir die andere Person beschuldigen, lassen wir sie mehr leiden, als sie sollte, und außerdem nicht in der Lage sein, eine wertvolle Lektion zu extrahieren in Zukunft glücklicher mit anderen Menschen zu sein, da diese Informationen nicht so analysiert werden, als ob daraus nützliche Schlussfolgerungen gezogen werden könnten; aufgrund des Kontexts und der Schwierigkeit, in solchen Situationen zu argumentieren, wird es einfach als Angriff angesehen.

Auch wenn Sie sagen, dass Sie schuld sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass dies als Entschuldigung dafür ausgelegt wird, nicht argumentieren zu müssen, was natürlich auch nicht gut ankommt.

6. Unterstützung geben

Einige Leute glauben, dass es angebracht ist, direkt nach der Mitteilung, dass Sie sich trennen möchten, in einem zu handeln distanziert, damit der Gesprächspartner nicht "verwirrt" wird und seine neue Rolle in a übernimmt Schnappschuss. Das ist falsch und in der Tat so defensiv, dass es Ihre eigenen Unsicherheiten offenbart.

Nachdem wir jemanden verlassen haben, müssen wir unser Gefühl, anderen zu helfen, spontan wirken lassen, wenn es darum geht den Ex-Partner trösten, wenn er es braucht. Eine Umarmung, ein paar nette Worte und eine Weile bei der Person zu bleiben, ist eine gute Idee, es sei denn, die Person sagt etwas anderes oder zeigt keine Anzeichen eines emotionalen Zusammenbruchs. In jedem Fall schadet es nie, Hilfe anzubieten.

Ziehen Sie die Möglichkeit in Betracht, sich Zeit zu nehmen

Oft ist es keine Entscheidung, jemanden zu verlassen, bei der wir uns sicher sind. Liebe ist ein sehr komplexes Gefühl, und bestimmte Krisen können auf Umstände zurückzuführen sein, die nichts damit zu tun haben, was es für uns bedeutet, mit einer bestimmten Person zusammen zu sein.

In diesen Fällen können Sie sich Zeit nehmen, anstatt eine endgültige Pause zu kommunizieren. Dies bedeutet teilweise auch, jemanden zu verlassen, aber eine Tür für die Möglichkeit der Rückkehr offen zu lassen, und daher ist der Schlag geringer. Sie sollten sich jedoch nicht für diese Option entscheiden, um dem anderen eine Freude zu machen; Es muss etwas sein, das wirklich beide Seiten interessiert.