Die persönliche Krise verstehen: „Wer bin ich?“

Persönliche Krisen passieren wenn wir eine Veränderung in unserem Leben erfahren und es schwierig ist, uns anzupassen. Ein Moment, in dem die Realität stark mit den Erwartungen kollidiert, die wir in uns selbst und in die Erwartungen unseres Lebens gestellt haben.

Wir haben das Gefühl, dass wir nicht über die notwendigen Werkzeuge verfügen, die es uns ermöglichen, uns in eine neue Realität einzufügen. Diese Leere und Unsicherheit, die Sie empfinden, führt uns dazu, uns Fragen zu stellen wie:

• "Werde ich dazu in der Lage sein?"
• "Das ist was ich will?"
• "Was mich glücklich macht?"
• "Was ich brauche?"
• "Wer oder was bin ich?"

Die Merkmale der persönlichen Krise

Wenn es um eine persönliche Krise geht, sind die Antworten, die wir uns selbst geben, meist vage und das schafft Unsicherheit. Ein Gefühl des Verlustes, der Verwirrung, das uns das Gefühl gibt, fehl am Platz und desorientiert zu sein.

Es öffnet sich eine Phase, in der alles Zweifel erzeugt, Unsicherheit und wir fühlen uns nicht sicher angesichts der Überraschungen, die uns das Leben bringt. Persönliche Krisen entstehen durch viele Situationen (Unfallereignisse, Gesundheitsprobleme, soziale oder familiäre Beziehungen, wirtschaftliche oder Liebesprobleme).

Um Ihnen zu helfen zu verstehen, was Sie in eine persönliche Krise bringen kann, werde ich zwei der Hauptängste erläutern, die häufig auftreten und uns dazu antreiben:

Angst vor Verlassen/Ablehnung

Wenn Sie in Ihrem Leben Verlassenheit oder Ablehnung erfahren haben (durch Ihre Eltern, Freunde oder wichtige Vorbilder für Sie), ist es wahrscheinlich, dass Sie diese Art von Angst entwickeln. Um eine Konfrontation mit ihm zu vermeiden, werden wir schließlich zu Chamäleons, das heißt, wir zeigen, was wir wissen, dass es die Zustimmung anderer über uns finden wird.

Dies führt uns im Laufe der Zeit zu unser Markenzeichen verlieren: „Bin ich so, wie ich sein möchte, oder wie andere es von mir erwarten?“. Das ist eine der ersten Fragen, die wir uns stellen, deren Antwort uns bei vielen Gelegenheiten in diese Art von Krise führt.

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Angst zu scheitern

"Der Triumph des wahren Mannes entsteht aus der Asche des Irrtums." Dieses Zitat von Pablo Neruda lädt uns ein, über unser Konzept des Scheiterns nachzudenken. Scheitern ist für viele Menschen begleitet von „Ich bin nicht fähig“; "Ich bin nicht gut dafür", "Ich werde es nie kapieren" und ein langes usw., das nur eine Verzerrung der Realität bewirkt.

Es ist notwendig, an diesem Konzept zu arbeiten und es zu verstehen falsch liegen heißt lernen, und das Lernen entwickelt sich. Eine persönliche Krise kann entstehen, wenn Sie in Ihrem Leben aus Angst, einen Fehler zu machen, nicht vorankommen und bekräftigen, dass Sie nicht bereit sind, eine Veränderung voranzutreiben.

Jedoch, Wir müssen eine persönliche Krise als Teil unserer Evolution verstehen. Es ermöglicht uns, uns an die verschiedenen Phasen unseres Lebens anzupassen, hilft uns, die Zeit anzuhalten und unsere Prioritäten und Bedürfnisse zu überdenken. Es erlaubt uns auch, eine Analyse darüber zu machen, wohin wir unser Leben führen wollen und was die Ziele sind die wir erreichen wollen, zusammen mit den Grenzen, die es uns ermöglichen, die Kontrolle über unser Glück zu haben und Wohlfahrt.

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Machen?

Wenn Sie das Gefühl haben, in einer persönlichen Krise zu sein, hilft es Ihnen, die folgenden Aspekte zu berücksichtigen:

1. priorisiere dich selbst

Nimm dir Zeit für dich, du musst dich selbst finden, verbinde dich mit dir, um der Welt zeigen zu können, wer und wie du bist. Finden Sie jeden Tag einen Moment, in dem Sie sich entspannen und auf sich selbst konzentrieren können.

2. teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen

Manchmal finden wir Erleichterung, wenn wir unsere Bedenken mit Menschen teilen, die uns sehr gut kennen. vielleicht sie Sie können uns helfen, einen Rundgang durch unseren Lebensweg zu machen und uns daran erinnern, was uns ausmacht und definiert.

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3. etwas darüber lesen

Es gibt viele Selbsthilfebücher, die Sie einladen können, sich die richtigen Fragen zu stellen und Sie durch diesen Prozess führen. wo Sie sich identifiziert fühlen können, und erfahren Sie, was die wichtigsten Tools sind, die Ihnen helfen können, Ihre umzuleiten Leben.

4. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl

Machen Sie eine Liste aller Erfolge, die Sie in Ihrem Leben erreicht haben, von den kleinen Errungenschaften, die Ihnen unbedeutend erscheinen mögen, bis hin zu denen, für die Sie mit großer Anstrengung gekämpft haben. Führen Sie dann in jedem von ihnen die Qualitäten auf, die Sie haben, die es Ihnen ermöglicht haben, es zu erreichen (Disziplin, Ausdauer, Intelligenz, Geschicklichkeit, Charisma usw.). Auf diese Weise lernen Sie etwas mehr über sich selbst kennen.

5. Finden Sie einen Psychologen

Wir sind Spezialisten für psychische Gesundheit und Psychologen können Ihnen helfen, die Antworten zu finden, die am besten zu Ihnen passen, die Sie auf dieser Reise der Selbsterkenntnis begleiten.