So wirken sich toxische Familienbeziehungen auf unser Selbstwertgefühl aus

Das Selbstwertgefühl ist eines der psychologischen Elemente, die unsere Identität definieren. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Selbstwertgefühl in uns entsteht, wenn wir von allem um uns herum getrennt sind; im Gegenteil, es hängt immer damit zusammen, wie wir Beziehungen zu anderen erleben. Und je wichtiger diese Beziehungen für uns sind, desto mehr wird sie davon beeinflusst.

Das bedeutet natürlich, dass unsere Familien einen großen Einfluss darauf haben, wie unser Selbstwertgefühl aussieht. Unsere Väter und Mütter haben möglicherweise nicht die Macht, direkt zu kontrollieren, wie wir uns selbst schätzen. sich selbst, aber es besteht kein Zweifel, dass die Art und Weise, wie sie uns behandeln, Auswirkungen darauf hat, unabhängig von ihrer Intentionen. Daraus folgt das toxische Familienbeziehungen können wichtige Konsequenzen in allem hinterlassen, was mit dem eigenen Selbstwertgefühl zu tun hat; Mal sehen, was in diesen Fällen passiert.

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Was ist Selbstwertgefühl und warum wird es von der Familie beeinflusst?

Es kann kein Selbstwertgefühl geben, wenn wir keine früheren Erfahrungen in Bezug auf andere gemacht haben. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber wir schätzen uns nie, ohne alles zu berücksichtigen, was wir darüber wissen und gesehen haben, wie andere Mitglieder der Gesellschaft uns behandeln. Mit anderen Worten, wenn wir unseren Blick auf unsere eigene Identität und Art des Seins richten, tun wir dies durch Anschauen wie sie mit uns sprechen, wie viel Interesse sie an uns zeigen, welche Erwartungen sie an das haben, was wir erreichen können, usw

So dass, Das Selbstwertgefühl ergibt sich zu einem großen Teil daraus, wie wir die Art und Weise interpretieren, wie wir behandelt werden.

Und in diesem Aspekt gewinnt die Familie große Bedeutung: Sie bildet den ersten sozialen Kreis, mit dem wir interagieren, und zwar den Einen bietet uns einen Lebensstil, der es uns ermöglicht, von unseren ersten Lebensmonaten an sowohl die Welt als auch menschliche Beziehungen zu lernen und zu erforschen Leben. Natürlich schafft es auch einen Kontext, in dem wir lernen, Emotionen mit jenem spontanen Lernen zu verbinden, das wir in der Kindheit durchführen; Aus diesem Grund legt die auf der Bindungstheorie basierende psychologische Forschung nahe, dass unsere Art der emotionalen Bindung mit unseren Vätern und Müttern prägen unseren Umgang mit anderen menschlichen Beziehungen in der Jugend und im Alter Erwachsene.

Na dann; genauso wie die Familie prädisponiert uns dazu, eine bestimmte Philosophie beizubehalten, wenn wir erwägen, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauenEs prädisponiert uns auch dazu, bestimmte Arten der Realitätsinterpretation zu priorisieren, indem wir uns ansehen, was unser Selbstwertgefühl prägt. Je nachdem, wie wir aufgewachsen sind und was wir gewohnt sind, in unserem Zuhause zu sehen, das Gleiche Zufriedenstellende Erfahrungen können als unser Verdienst und die Frucht unserer Bemühungen oder im Gegenteil als Coup de angesehen werden Glück. Und deshalb ist der familiäre Kontext entscheidend dafür, ob wir beim Aufbau unseres Selbstwertgefühls tendenziell pessimistischer, optimistischer oder ausgeglichener und ausgeglichener sind.

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Die Auswirkungen toxischer Familienbeziehungen auf unser Selbstwertgefühl

Da der Begriff „toxische Beziehungen“ sehr breit und heterogen ist und eine Vielzahl problematischer Dynamiken enthält, kann nicht gesagt werden, dass sie das Selbstwertgefühl immer in gleicher Weise beeinflussen. Die Tatsache, von überfürsorglichen und sehr kontrollierenden Müttern und Vätern aufgezogen worden zu sein, ist nicht dasselbe wie das Desinteresse und die nachlässige Behandlung der Eltern.

Dennoch gibt es eine Reihe allgemeiner Trends in der Art und Weise, wie Menschen, die unter dieser Art von Familie gelitten haben, ihr Selbstwertgefühl erfahren; Häufige Probleme, die zwar nicht alle gleichzeitig bei ein und derselben Person auftreten müssen, sind häufiger bei denen, die solche emotional schmerzhaften Erfahrungen gemacht haben.

Sehen wir uns also an, was diese Formen des Unbehagens sind, die entstehen, wenn wir uns selbst wertschätzen, nachdem wir jahrelang in schädliche Familienbeziehungen eingetaucht waren.

1. Schuldgefühle, weil sie das störende Element von Familien sind

Einige Menschen, die in ihrem familiären Kontext viel gelitten haben, gehen davon aus, dass fast alle diese Probleme es waren ausgelöst durch seine Geburt, da das Aufziehen eines Babys seine Eltern an ihre Grenzen bringen könnte und Mütter. Dies ist eine Erfahrung, bei der Sie sich selbst die Schuld für etwas geben, das nicht unter Ihrer Kontrolle war (geboren zu werden), Diese Form der Schuld ist mit dem verbunden, was als das Wesen selbst angesehen wird, ihre eigene Identität ab den ersten Minuten nach der Geburt. Dieses Paradoxon macht es sehr schwierig, diesen schädlichen Glauben loszuwerden, wenn Sie nicht zur Psychotherapie gehen.

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2. Tendenz, sich selbst die Schuld für das zu geben, was in Ihrer Kindheit und Jugend passiert ist

Menschen, die Jahre in toxischen Familienbeziehungen verbracht haben erhöhte Exposition gegenüber komplizierten Situationen, die ethische Dilemmata aufwerfen, da sie sich in ihrem Alltag mit Konflikten, psychischen Problemen von Angehörigen etc. In diesem Sinne ist es üblich, dass sich diejenigen, die dies durchgemacht haben, ständig selbst die Schuld geben, indem sie sich an diese Erfahrungen erinnern, ohne der Tatsache Bedeutung beizumessen. dass sie für einen Großteil dieser Jahre aufgrund ihrer Kürze nicht über die Ressourcen verfügten, um diese Probleme auf reife und verantwortungsvolle Weise anzugehen Alter.

3. Tendenz, die eigene emotionale Instabilität anzunehmen

Viele Menschen glauben, dass, weil sie in einem familiären Umfeld aufgewachsen sind, das von ständigen Auseinandersetzungen und vermeidbaren Konflikten geprägt war, Sie haben diese emotionale Instabilität verinnerlicht und werden sie in ihren eigenen Beziehungen zu anderen reproduzieren, was andere Menschen fühlen lässt Distanz Auch wenn dies in der Praxis nicht zutrifft, Behalten Sie eine hyper-wachsame Haltung bei und eine ständige Sorge, ihre Form nicht zu verlieren, etwas, das sie in vielen Fällen dazu bringt, eine Rolle zu übernehmen Unterwerfung, um die Gesundheit dieser Beziehungen nicht von ihrem Verhalten abhängen zu lassen, "für den Fall womöglich".

4. Angst, Ziel von Spott und Angriffen anderer zu werden

Die fast ständige Erfahrung von Angst ist eine weitere Form des Unbehagens, die die richtige Entwicklung des Selbstwertgefühls am stärksten einschränkt; die Person, die eine vermeidende Haltung einnimmt Darüber hinaus achtet er aufgrund dessen, was er in seiner Familie gesehen hat, mehr darauf, was er nicht tun sollte, um es zu vermeiden was andere in Ihrem Leben erleben, was Sie tun können und bereits getan haben, um Ihr Leben zu verbessern Situation. Dies führt dazu, dass Menschen, denen dies passiert, jahrelang Chancen verpassen, was wiederum ihre Fähigkeit zur persönlichen Entwicklung und Selbstverwirklichung beeinträchtigt.

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Bin Taubenkönig Cardona, Allgemeiner Gesundheitspsychologe, und ich biete Therapiesitzungen persönlich oder online per Videoanruf an. Ich betreue Menschen jeden Alters.