Warum fällt es mir schwer, Dinge zu erledigen? 5 Ursachen

Einer der Aspekte des menschlichen Geistes, mit dem sich die Psychologie mehr beschäftigt hat, ist die Trennung zwischen dem Weg der Tatsachen und dem Weg der Vernunft. Auch wenn wir wissen, was wir tun sollen, heißt das noch lange nicht, dass wir es auch endlich tun werden.

Aus diesem Grund gibt es viele Menschen, die in ihrem Alltag blockiert sind und nicht in der Lage sind, an ihren Projekten zu arbeiten. "Warum fällt es mir schwer, Dinge zu erledigen?" es ist ein wiederkehrender Gedanke in diesen Fällen. In diesem Artikel werden wir sehen, was die möglichen Ursachen für dieses Problem sein können und wie es überwunden werden kann, um aus dieser blockierten Situation herauszukommen.

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Warum fällt es mir schwer, Dinge zu tun?

Wenn es darum geht, etwas zu tun, kann es mehrere geben Gründe, warum wir diese Aktion verschieben oder nach mehreren Versuchen abbrechen, damit zu beginnen.

Als nächstes werden wir sehen, was die häufigsten Ursachen sind, für die dies auftreten kann.

1. Exzess an Perfektionismus

Es kommt relativ häufig vor, dass wir uns von der Aussicht, eine komplexe Aufgabe zu beginnen, eingeschüchtert fühlen.

Dies ist eine Situation, die insbesondere dann auftritt, wenn die von uns auszuführende Aktion komplex ist oder eine bestimmte beinhaltet Menge an Kreativität und Entscheidungsfindung, und nicht so sehr in Fällen, in denen es um automatische, monotone oder Routine.

2. Die Möglichkeit, anderen die Schuld zuzuschieben

Manchmal die einfache Tatsache, in der Lage zu sein, etwas zu finden eine Entschuldigung im Verhalten anderer es zwingt uns, bestimmte Handlungen, die für uns bequem sind, oder bestimmte Verantwortlichkeiten nicht auszuführen.

Wenn beispielsweise ein Teamprojekt zu erledigen ist und ein Kollege uns seinen Teil nicht schickt, kann es verlockend sein, nichts zu tun, als gäbe es das Problem nicht, und die Zeit verstreichen zu lassen. Der Grund: Wir flüchten uns in die moralische Überlegenheit, die uns gibt, das Verabredete getan zu haben, auf Kosten des Endergebnisses.

3. Angst vor einer stressigen Situation

Ein weiterer Grund, warum wir das Gefühl haben, dass es schwierig für uns ist, Dinge zu tun, kann die Angst sein, uns dem auszusetzen eine Situation, die uns einen Höhepunkt der Angst oder Qual empfinden lässt, vor dem wir es vorziehen, das Problem nicht anzugehen und ein geringeres Maß an Angst zu erleben, das sich aber mit der Zeit ansammelt.

Wenn wir zum Beispiel die Beantwortung der E-Mails der letzten Tage eine Weile hinausgezögert haben, ist das einfach Die Tatsache, vor dem Bildschirm zu sitzen und die angesammelten zu sehen, kann uns schlecht fühlen, weshalb wir es vermeiden.

Dies ist einer der Gründe, warum wir die Aufgaben verschieben, die uns gegeben wurden, wenn andere Gründe uns dazu veranlasst haben, diese Maßnahmen nicht zu tun, bevor es an der Zeit war, sie auszuführen.

4. Mangel an Motivation

Die mangelnde Motivation ist ein Grund, der sich mit den vorherigen überschneidet, aber er kann auch auf etwas beruhen, das bisher nicht kommentiert wurde: Was wir tun müssen, erscheint an sich nicht bedeutsam oder anregend, es sei denn, es werden andere Gründe hinzugefügt, die nichts mit der Aufgabe zu tun haben (Belohnungen, Schelten, der Wunsch, bei anderen keine Ablehnung hervorzurufen usw.).

Wenn wir beispielsweise keinen Wert auf Ordnung legen, haben wir möglicherweise keinen großen Anreiz, damit anzufangen.

5. Depressionen oder andere Stimmungsstörungen

Depressionen und psychische Störungen dieser Art, die mit Stimmungszuständen verbunden sind, können zu einem Phänomen namens Apathie führen, das gekennzeichnet ist durch fast vollständiger Mangel an Energie und Motivation, etwas zu tun.

Natürlich ist dies in den allermeisten Fällen nicht der Grund, warum Menschen nicht das tun, was sie tun sollten, und in jedem Fall kann diese Klasse von Störungen nur von Fachleuten für psychische Gesundheit diagnostiziert werden.

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Wie kann man das Problem lösen und sich an die Arbeit machen?

Um Dinge zu tun, die schon eine Weile warten, besteht die Lösung vor allem darin, die zu teilen Aufgabe in eine Kette von einfachen zu erreichenden Zielen, so dass es einfach ist, die Abfolge von zu beginnen Aktion. Sobald wir begonnen haben, wird es viel einfacher sein, die Aufgabe zu erledigen.

Auf der anderen Seite, wenn die Situation kompliziert wird, kann die Hilfe von Psychologen sehr hilfreich sein, besonders wenn es eine gibt Stress- und Emotionsregulationsproblemen, oder wenn die Aufgabe komplex ist und viel auf dem Spiel steht. Spiel.

Bibliographische Referenzen:

• Burka, J. B. und Yuen, L. M. (2008). Prokrastination: Warum tun Sie es, was Sie jetzt dagegen tun können. Cambridge: Da Capo Press.
• Gösling, J. (1990). Willensschwäche. New York: Rouledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Prokrastination als Selbstregulationsversagen der Leistung: Auswirkungen von kognitiver Belastung, Selbstbewusstsein und Zeitlimits auf „unter Druck am besten arbeiten“. Europäische Zeitschrift für Persönlichkeit, 15(1), 391-406.