Angst: Wie können wir handeln, um diese Störung zu stoppen?

Die Angst Es ist eine zunehmend verbreitete Erkrankung in unseren Gesellschaften, die sich auf vielfältige Weise manifestiert, die von Person zu Person unterschiedlich sein kann.

Die Gründe, warum Angst in unserem Leben auftaucht, sind ebenfalls sehr vielfältig, da sie durch Arbeitsstress, eine Prüfung, eine komplizierte emotionale Situation usw. verursacht werden kann. Obwohl in vielen Fällen die Ursache nicht klar ist und es sich einfach um ein quälendes Gefühl handelt, das uns ernsthaft beeinträchtigen kann. Aus evolutionärer Sicht Angst ist ein Mechanismus, den unser Körper hat, um uns vor bedrohlichen Situationen zu warnen..

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Was ist Angst und was sind ihre Ursachen?

Wie wir in den vorangegangenen Zeilen kommentiert haben, ist Angst nichts anderes als ein Abwehrsystem, das unser Körper verwendet, um vor einer Situation zu warnen, die bedrohlich sein kann. Es ist ein Mechanismus, der uns darauf vorbereitet, Momenten oder Situationen zu begegnen, die ein negatives Ergebnis haben können. Deshalb,

Es ist eine häufige Reaktion, solange die Symptome mild sind und sie auf eine Weise reagieren, die uns hilft, die Herausforderungen des täglichen Lebens zu meistern..

In Fällen, in denen die Reaktionen und Symptome jedoch sehr intensiv und häufig sind, kann Angst zu einem Problem werden. Manchmal kann diese Störung große Beschwerden mit körperlichen und psychischen Symptomen verursachen, die sogar unsere Routine beeinträchtigen und in schweren Fällen zu einer behindernden Krankheit führen können. In diesem Fall handelt es sich nicht um eine normale Reaktion des Organismus, sondern um eine Störung oder eine pathologische Reaktion.

Die Ursachen sind vielfältig, da sie durch Lebenserfahrungen ausgelöst werden können, die sie nicht unbedingt haben müssen Sie müssen negativ sein, aber sie erzeugen große Veränderungen, wie z. B. einen Jobwechsel oder einen Bruch mit dem Paar. Ebenso kann es an sehr bedrohlichen Situationen und Ereignissen liegen, bei denen wir eine große emotionale Betroffenheit erleben, wie z. B. ein Autounfall, eine Kündigung o.ä trauernde Prozess. Es kann sogar durch genetische Faktoren, durch Stress über einen längeren Zeitraum oder durch den Konsum von Drogen wie Amphetaminen, Kokain oder LSD beeinflusst werden.

Hauptsymptome

In Bezug auf seine Hauptsymptome Wir finden Nervosität, das Gefühl übermäßiger Sorge, Konzentrationsschwäche, Besorgnis, Reizbarkeit, häufiges Vergessen, sich überfordert fühlen usw.

Sie reduzieren sich jedoch nicht nur auf psychische Symptome, sondern äußern sich auch in körperlichen Problemen wie Muskelverspannungen, Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit, übermäßiges Schwitzen, schneller Herzschlag, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen oder Kopfschmerzen, darunter Andere.

Wie kann man diese Störung überwinden?

Dieses Problem kann dank Psychologie und Psychotherapie behandelt werden, da es uns hilft, Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu ändern. das kann sein Aussehen beeinflussen und eine positivere Persönlichkeit fördern. Mit anderen Worten, eine der Änderungen, die durchgeführt werden müssen, besteht darin, zu lernen, diese zu identifizieren negative und aufdringliche Gedanken, die dieses Unbehagen erzeugen, und wandeln sie in realistische Gedanken um und positiv.

Ebenso kann uns der Psychologe helfen, dieses Problem besser zu bewältigen und unsere Ängste zu kontrollieren, um sie in rationalere Denkweisen umzuwandeln, die uns ein größeres Wohlbefinden verschaffen. Deshalb müssen wir uns dem stellen, was uns Angst macht, um es zu überwinden, und einer der effektivsten Wege ist, zum Psychotherapeuten zu gehen. Sie sollten auch jene Situationen vermeiden, die ein Gefühl von Angst oder Angst hervorrufen, und ein gesundes Leben führen.

Psychotherapie

Psychotherapie bei Angstfällen hat sich als sehr wirksam erwiesen, da es uns Werkzeuge und Richtlinien zur Verfügung stellt, mit denen wir die Momente der größten Spannung bewältigen können dass wir lernen, gute Gewohnheiten wie körperliche Bewegung, Meditation, usw Darüber hinaus hilft uns ein Psychologe auf kognitiver Ebene, unsere Gedanken zu bewerten und all diejenigen zu verwerfen, die uns in einem Zustand der Nervosität verankern.

Kurz gesagt, es gibt viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, weshalb sie ein immer häufiger auftretendes Problem in unserer Gesellschaft sind und möglicherweise mit anderen Krankheiten wie Depressionen zusammenhängen. Ihre Diagnose und Behandlung ist unerlässlich, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen und ihre problematischen Symptome zu beseitigen. Wenn Sie psychologische Betreuung benötigen, können Sie sich an mich wenden über mein berufliches Profil.