Triade der vorsichtigen Selbstbeherrschung: was sie ist und wie sie in der Therapie eingesetzt wird

Das Paradigma der verdeckten Konditionierung wurde von Joseph R. Vorsicht im Jahr 1966 und ist in Verhaltenstherapien enthalten. Bei dieser Art der Konditionierung werden die Reize in der Vorstellung präsentiert.

In diesem Artikel Wir werden etwas über die Triade der Selbstkontrolle lernen, eine verdeckte Technik zur Verhaltensänderung Ebenfalls entwickelt von J.R. Vorsicht, wird hauptsächlich bei Sucht-, Sexual- und Impulskontrollstörungen eingesetzt und versucht, unerwünschte Verhaltensweisen zu reduzieren.

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Triade der Selbstbeherrschung: Was ist das?

Die Triade der Selbstbeherrschung ist eine von der Selbstbeherrschung abgeleitete Technik, charakteristisch für Joseph R. Vorsicht. Sein Ziel ist es, die Wahrscheinlichkeit des Auftretens einer unerwünschten Reaktion oder eines unerwünschten Verhaltens unter Verwendung von Reizen durch Vorstellungskraft zu verringern. Denken Sie daran, dass ein Verhalten auch ein Gedanke sein kann (in diesem Fall unerwünscht).

Selbstkontrolltechniken zielen darauf ab, dass wir die Fähigkeit erwerben und ausüben, Kontrolle über uns selbst auszuüben, und implizieren, dass wir lernen, unser Verhalten in all seinen Aspekten zu kontrollieren (d. h. unsere Gedanken, Handlungen, Emotionen, usw.).

Vorsichts Triade der Selbstbeherrschung versucht, die Häufigkeit einer Reaktion durch Manipulation ihrer Folgen zu verändern; Bei dieser Technik werden die vorausgehenden Reize, das Verhalten selbst und die nachfolgenden Reize (Folgen) erfasst Sie stellen die Person imaginär dar, das heißt in der Vorstellung (die Person muss sich alles imaginär vorstellen). detailliert).

verdeckte Konditionierung

Die Triade der Selbstbeherrschung gehört zu dem Paradigma, das als verdeckte Konditionierung bezeichnet wird (in der Vorstellung), das ebenfalls 1996 von Cautela entwickelt wurde.

Die verdeckte Konditionierung ist eine Art von Verfahren, das eine Reihe von Durchgängen umfasst:

• Bildungsphase.
• Trainingsphase.
• Bewerbungsphase.
• Konsolidierungs- und Generalisierungsphase.

Schritte

Der Dreiklang der Selbstbeherrschung der Vorsicht wird seinerseits in drei Schritten entwickelt:

1. Erster Schritt

Der Patient, wenn er im Begriff ist, das unerwünschte Verhalten auszuführen (oder wenn er einfach über ein solches Verhalten nachdenkt oder ihm ein ungewollter Gedanke kommt), sagt er laut: „Stop!“ und stoppt den unausgesprochenen Gedanken.

Das heißt, dieser Schritt kann das Stoppen des Denkens beinhalten, was eine weitere verdeckte Konditionierungstechnik ist, die ebenfalls typisch für Vorsicht ist.

2. Zweiter Schritt

Nach dem „Genug!“ der zweite Schritt Dazu gehört, dass der Patient tief und entspannt einatmet, und entspannen Sie sich daher.

3. Dritter Schritt

Der dritte und letzte Schritt des Selbstbeherrschungsdreiklangs besteht aus visualisieren Sie im Geiste ein angenehmes Bild oder eine angenehme Szene.

Ursprung der verdeckten Konditionierung

Wie wir gesehen haben, war es Joseph R. Seien Sie vorsichtig, wer die Studien zur verdeckten Konditionierung initiiert hat. 1966 beschrieb und verwendete Cautela die sogenannte verdeckte Sensibilisierungstechnik, bei der eine imaginäre aversive Konsequenz (z. B. ein Übelkeitsgefühl) angewendet wurde. abhängig von maladaptivem oder unerwünschtem Verhalten, das beseitigt werden soll.

Vor Vorsicht finden wir als Vorläufer der verdeckten Konditionierung zwei andere Autoren: Wolpe (1958), der verwendeten Systematische Desensibilisierung (SD) und Homme (1965), die eine experimentelle Verhaltenskontrolle durchführten symbolisch.

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Technikanwendungen

Die Triade der vorsichtigen Selbstbeherrschung gilt für Gedanken oder Verhaltensweisen, die wir reduzieren und/oder eliminieren möchten.

Diese Gedanken oder Verhaltensweisen können bei manchen Erkrankungen wie Suchterkrankungen (wie z. B. Spielsucht oder Glücksspiel) auftreten. Sucht nach bestimmten Drogen), Störungen der Impulskontrolle, einige sexuelle Störungen wie Paraphilien, usw Das heißt, psychische Störungen, bei denen die Kontrolle über die Ausführung bestimmter Handlungen verloren geht, beharrlich.

Eine andere ähnliche Technik: Gedanken stoppen

Die Gedanken-Stopp-Technik, ebenfalls aus „Caution“, ist der Triade der Selbstbeherrschung ähnlich, aber nicht gleich.

Diese Technik konzentriert sich, wie der Name schon sagt, auf die Kontrolle des Denkens. Es kann in die Praxis umgesetzt werden, wenn wir uns nervös fühlen oder uns über irgendeine Art von Gedanken aufregen. (oder mehrere); Um es anzuwenden, müssen wir uns auf sie konzentrieren und diejenigen mit negativen Konnotationen identifizieren. In diesem Moment werden wir uns (subvokal) sagen: „Genug!“. Dann werden wir diese Gedanken durch positivere ersetzen.

Damit das Gedankenstoppen effektiv ist, bedarf es viel Übung und Ausdauer dass wir unsere negativen Gedanken gut erkennen, umkehren und in sie umwandeln können Positives.

Bibliographische Referenzen:

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• Achtung, j. (1984). Die Triade der Selbstbeherrschung: Ein Verfahren zur verdeckten Konditionierung. Fortschritte in der lateinamerikanischen klinischen Psychologie, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. und Novoa, M.I. (2009). Veränderungen in sexuellen Fantasien. Vorbereitende Studie. Proceedings of the X Galizisch-Portugiesischer Internationaler Kongress für Psychopädagogik. Braga: Universität von Minho, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Handbuch der Verhaltenstherapie. Band I Madrid: Dykinson (Ausgaben 6-12).