Wie erkennt man einen emotionalen Manipulator?

Zu wissen, wie man emotionale Manipulation, auch bekannt als psychologische Manipulation, erkennt, ist einer der Schlüssel dazu Pflegen Sie gesunde persönliche Beziehungen und vermeiden Sie Einflüsse, die uns seelisch schaden und unser Leben zunichte machen Individualität.

Letzteres ist besonders wichtig, wenn wir über Beziehungen oder Freundschaften sprechen, da diese Art von Affektive Bindungen haben eine große Fähigkeit, unsere Wahrnehmung der Realität zu verzerren und unsere zu beeinflussen Emotionen. Tatsächlich gibt es diejenigen, die davon ausgehen, dass diejenigen, die sie manipulieren, alle wichtigen Entscheidungen treffen, und sie vertrauen ihren Kriterien mehr als ihren eigenen.

Aber… Wie erkennt man einen emotionalen Manipulator? In diesem Artikel werden wir sehen, was die Merkmale manipulativer Menschen sind, welche Strategien sie anwenden und einige Tipps, um mit diesen Beziehungen umzugehen.

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Zeichen, um einen emotionalen Manipulator zu identifizieren

Nicht alle konfliktreichen und problematischen persönlichen Beziehungen basieren auf Konfrontation und offenkundiger Feindseligkeit; oft legen sie einen sorgfältig gestalteten Anstrich der Freundlichkeit auf, um „in den Kopf“ der Menschen zu gelangen. Menschen und schränken damit ihre Freiheit ein und untergraben ihre Fähigkeit, ihre eigenen und ihre Interessen zu verteidigen Meinungen.

Diese Art von Beziehungsdynamik tritt dort auf, wo emotionale Manipulation auftritt, ein Phänomen, das berücksichtigt werden kann psychische Gewalt, wenn sie die Lebensqualität des Opfers erheblich gefährdet und/oder häufig und über längere Zeiträume auftritt Perioden.

Es gibt drei Arten von Psychopathologien, die diese Tendenz hervorrufen können, andere zu manipulieren: Narzisstische Persönlichkeitsstörung einerseits und antisoziale Persönlichkeitsstörung andererseits. In beiden Fällen finden wir deutliche Züge des Psychotizismus, der sich durch mangelnde Rücksichtnahme auf das auszeichnet Wohlergehen anderer und eine gewisse Veranlagung, die Aufmerksamkeit ausschließlich auf die eigenen kurzfristigen Bedürfnisse zu richten. mittelfristig. In geringerem Maße können auch Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung eine Prädisposition für dieses Verhalten zeigen. Es ist jedoch nicht erforderlich, eine psychische Störung entwickelt zu haben, um sich auf die Dynamik der emotionalen Manipulation einzulassen.

Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der Warnzeichen zur Identifizierung eines Manipulators emotionale Beziehung in Freundschaft, Partner, Familie oder auch zwischen Kommilitonen bzw Arbeit.

1. Bevormundung

Bevormundung führt diese Menschen zu behandelt die manipulierte Person nicht mit Würde, sondern dass die Behandlung die eines Erwachsenen ist, der sich um ein Kind oder einen Jugendlichen kümmert. Das bedeutet, dass selbst im freundlichsten Gesicht Spuren von Herablassung und mangelnder Rücksichtnahme auf die Sichtweise des anderen vorhanden sind.

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2. Neigung zum Egozentrismus

Egozentrismus ist eine Tendenz dazu fast nur an die eigenen Interessen und Bedürfnisse denken. Diese Menschen sprechen gerne hauptsächlich über sich selbst und interessieren sich nur dann für das Wohlergehen anderer, wenn es ihnen hilft sie geben ihren Bitten nach, die innerhalb von Minuten oder ein paar Stunden erhoben werden, nachdem sie dieses offensichtliche Interesse an dem gezeigt haben Nachbar.

3. Mangel an Empathie

Der Mangel an Empathie spiegelt sich in der Probleme, sich nicht nur intellektuell, sondern auch emotional in andere hineinzuversetzen. Dies bedeutet, dass manipulative Menschen häufig verletzende Kommentare abgeben, von denen viele ohne es zu sein gemacht werden bewusst, dass sie sich schlecht fühlen werden (obwohl andere Angriffe dieser Art absichtlich sind und das Ziel haben, die andere Person zunichte zu machen, wie z wir werden sehen).

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4. Sie bieten ein Gefühl der Exklusivität in dieser Beziehung

Die Merkmale des Narzissmus, die mit dieser Art von psychologischem Profil verbunden sind, lassen diese Menschen glauben, dass sie eine besondere Behandlung verdienen.. Aus diesem Grund verhalten sich viele so, als wäre es ein Privileg, an ihrer Seite zu sein. Dies ist außerdem nützlich für sie, um andere zu manipulieren, da es ihnen hilft, den Eindruck zu erwecken, dass die einfache Tatsache, dass sie akzeptiert werden, ein Grund ist, dankbar zu sein.

Aber das Gefühl der Exklusivität zu erzeugen bedeutet nicht, immer in die Förderung eines gewissen Elitismus zu verfallen; andere ziehen es vor, das Schuldgefühl angesichts der Möglichkeit, dass das Opfer sie im Stich lässt, zu verstärken; In diesen Fällen verstärken sie die Vorstellung, dass die manipulative Person sterben oder praktisch alles verlieren wird, wenn dieser Bruch in der Beziehung eintritt. Beiden Formen der Manipulation ist gemeinsam, dass sie die Idee hervorrufen, dass es bedeutet, diese Beziehung abzubrechen sowohl moralisch als auch sozial abstürzen, und dass es am besten ist, nicht mit der Dynamik zu brechen gegenwärtig.

Welche Manipulationstechniken verwendet der emotionale Manipulator?

Dies sind die häufigsten Manipulationstechniken:

1. Hänseleien und Witze über die Meinungen, Überzeugungen und Interessen des Opfers

Die Tatsache, dass wir unsere Meinungen und Ideen mit Humor nehmen, mit Spott oder mit Bevormundung Es ist eine Form der Infantilisierung, damit wir verinnerlichen, dass sie „die Erwachsenen“ in der Beziehung sind und dass unsere Meinungen und Entscheidungen es nicht verdienen, ernst genommen zu werden.

2. Schuldgefühle erzeugen, wenn wir nicht tun, was sie verlangen

Manipulative Menschen nehmen einen passiv-aggressiven Kommunikationsstil an, wenn sie sehen, dass wir ihren Bitten nicht nachgeben; Auf diese Weise lassen sie uns Reue empfinden, wenn wir nein sagen.

3. Gasbeleuchtung

Gasbeleuchtung besteht aus dazu führen, dass die psychologisch manipulierte Person ihre eigenen geistigen Fähigkeiten und/oder Intelligenz in Frage stellt. Es dient dazu, ihn davon ausgehen zu lassen, dass die manipulierende Person derjenige sein sollte, der die Entscheidungen trifft und der besser als jeder andere weiß, was für beide am besten ist.

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4. Schaffe Angst vor dem Verlassenwerden

Manipulative Menschen nutzen die Auswirkungen ihrer Handlungen auf das Selbstwertgefühl des Opfers aus lass ihn glauben, dass, wenn diese Beziehung zerbricht, einer der beiden darüber hinwegkommen wird, der andere jedoch vollständig hilflos zu nicht in der Lage zu sein, für sich selbst zu sorgen und ihr Leben wieder aufzubauen.

5. Isolieren Sie das Opfer psychologischer Manipulation sozial

All dies wird mit einem Prozess der sozialen Isolation kombiniert, der dem Opfer auferlegt wird: Es wird ihnen ein Schuldgefühl eingebläut, wenn sie sich nicht schneiden freundschaftliche Beziehungen und wenn Sie die Kontakte zu Ihrer Familie nicht auf ein Minimum reduzieren, so dass Sie auf diese Weise noch abhängiger von der manipulierenden Person werden.

Auswirkungen emotionaler Manipulation in Paarbeziehungen

Wie wir gesehen haben, ist emotionale Manipulation schädlicher, wenn die emotionale Bindung, die wir mit der Person unterhalten, die uns manipuliert, enger ist; Das bedeutet, dass Beziehungen diejenigen sind, die das größte Potenzial haben, uns zu schaden, wenn wir mit einer manipulativen Person zusammen sind. Daher ist es praktisch, dass Sie die Auswirkungen der emotionalen Manipulation im Zusammenhang mit berücksichtigen Ehen und Werben, da dies Ihnen helfen wird, zu erkennen, wann es auftritt und Sie betrifft geistig; Je früher Sie auf diese schädliche Dynamik reagieren, desto besser.

Dies sind die wichtigsten psychologischen Folgen Er hat psychologische Manipulation.

• Trage Selbstbewusstsein.
• Es kann dazu führen, dass die eigene psychische Gesundheit in Frage gestellt wird.
• Neigt dazu, andere Formen des Missbrauchs zu akzeptieren (dies wird als notwendiges Übel angesehen).
• Es erzeugt ein starkes Gefühl der Einsamkeit: Das Opfer fühlt sich missverstanden und isoliert.
• Sie hebt die eigene Individualität auf und verhindert, Prozesse der Persönlichkeitsentwicklung durchzuführen.

Was tun mit manipulativen Menschen?

Diese Tipps sind Richtlinien, um zu wissen, wie man sich vor manipulativen Menschen verhält:

1. Überprüfen Sie Ihre Erinnerungen an Erfahrungen, die Sie mit dieser Person geteilt haben

Erinnern Sie sich kritisch an gemeinsame Erlebnisse, bei denen Sie eine emotionale Manipulation vermuten. Dabei stellen Sie sich zentrale Fragen: Wurde mir die nötige Zeit und Ressourcen gegeben, um meinen Standpunkt darzulegen und eine Entscheidung zu treffen? Wurde meine anfängliche Meinung respektiert? Habe ich diese Entscheidung aus Angst vor Zurückweisung getroffen?

Dadurch stärkst du dein Selbstwertgefühl und erlebst einen Empowerment-Prozess, der dir weiterhilft Gehen Sie die restlichen Schritte durch, um weiterhin einen guten Teil der Auswirkungen zu mildern, die emotionale Manipulation hat in dir hatte

2. lerne nein zu sagen

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Weigerung, das zu tun, was von Ihnen erwartet oder ermutigt wird, entschieden zu verteidigen. Über Ihre Individualität liegt das letzte Wort bei Ihnen, und Sie sollten sich nicht dafür entschuldigen, etwas nicht getan zu haben, was nicht auf einer früheren Verpflichtung aufbaut. Wenn Sie es brauchen, gehen Sie zum Psychologen, um Ihnen Durchsetzungstechniken beizubringen.

3. Lassen Sie sich nicht zu Entscheidungen drängen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Entscheidung Sie treffen sollen, und Sie bemerken, dass die Person, die Sie manipuliert, Sie unter Druck setzt, so schnell wie möglich die richtige zu wählen, Option, die sie möchte, gehen Sie davon aus, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass es Ihnen gerade gut tun würde, sich mehr Reflexionsspielraum zu verschaffen darüber. Ein "Ich werde darüber nachdenken" kann Ihnen viel Ärger ersparen.

4. Kennzeichnen Sie inakzeptables Verhalten, sobald es auftritt

Lassen Sie nicht die Zeit vergehen zwischen dem Zeitpunkt, an dem Sie bemerken, dass Sie unfair behandelt werden, und dem Zeitpunkt, an dem Sie darauf hinweisen, dass Sie mit dem Verhalten dieser Person nicht zufrieden sind. Wenn Sie es aufschieben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie den Schritt nicht wagen werden, und Sie werden ihnen auch Raum geben, sich zu entschuldigen oder zu behaupten, dass Sie sich nicht gut an das erinnern, was passiert ist.

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