Wie Sie sich vor anderen behaupten, in 8 Schritten

Es gibt Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich im Gespräch mit anderen oder mit bestimmten Personen oder Gruppen durchzusetzen. Dies kann zu einer großen Unannehmlichkeit werden, da das Bild, das sie vermitteln, von Unsicherheit geprägt ist dass das, was sie sagen, nicht berücksichtigt wird oder sogar, dass sie im weiteren Sinne nicht berücksichtigt werden Sie.

In diesem Artikel werden wir sehen einige Tipps, wie Sie sich beim Sprechen durchsetzen können sowohl in Bezug auf den Inhalt des Gesagten als auch auf die Art und Weise, wie es gesagt wird, einschließlich der nonverbalen Sprache.

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Wie Sie sich in Gesprächen und Beziehungen behaupten

Zwischenmenschliche Beziehungen und die Gespräche, die darin stattfinden, sind immer komplex.

Einerseits ist es schon etwas kompliziert, sich verständlich zu machen und das, was der andere sagt, richtig zu interpretieren, aber Dazu müssen wir hinzufügen, dass es im Dialog auch notwendig ist, Konflikte zwischen Interessen, Meinungen und Konflikten zu lösen Überzeugungen. Obwohl die Fähigkeit, Sprache zu verwenden, uns die Fähigkeit gegeben hat, uns besser mit anderen zu verbinden, ist sie es auch

hat uns dazu gebracht, Worte zu verwenden, um uns zu behaupten, uns zu unterwerfen oder unterworfen zu werden und, wenn wir es nicht merken, in eine Dynamik einzutreten, die unser Selbstwertgefühl untergräbt.

Infolgedessen gibt es Menschen, die in eine Dynamik geraten sind, in der sie nicht wissen, wie sie ihre Ideen ausdrücken sollen, ohne sich verletzlich und unsicher zu fühlen. Dies sind Personen, die lernen (und sich daran gewöhnen) müssen, selbstbewusst zu sprechen und ihren Standpunkt zu verteidigen.

Es ist notwendig, diese Gewohnheit zu durchbrechen, die aus einer Reihe von Gewohnheiten besteht, die sich auf die Art zu sprechen und zu kommunizieren im Allgemeinen beziehen, um Vertrauen in persönliche Beziehungen zu gewinnen. Um sich zu behaupten, ist es daher ratsam, die folgenden Schlüsselideen zu befolgen.

1. Identifizieren Sie, woran Sie am meisten scheitern

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, unsicher zu sprechen. Aus diesem Grund gilt es zunächst zu sehen, in welchen Aspekten unsere Sprechweise und unser Verhalten in Gesprächen spürbarer verändert werden müssen.

Ein guter Anfang ist, sich mit dem Konzept der passiven Kommunikation vertraut zu machen, das am typischsten für Menschen ist, die lernen müssen, selbstbewusst zu sprechen. Dieser Kommunikationsstil zeichnet sich durch die Vermeidung direkter Konfrontation aus, die eigenen Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken und sich zurückzuhalten.

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2. Achte darauf, Blickkontakt zu halten

Es ist sehr wichtig, dass die meiste Zeit Augenkontakt besteht, denn wenn dies nicht der Fall ist, wird derjenige, der ihn vermeidet, ein Bild der Unsicherheit vermitteln und die Kommunikation erschweren. Um es zu lösen, ist es am einfachsten, nicht besessen davon zu sein, genau in die Pupillen des anderen zu schauen, und einfach nicht vom Gesicht des anderen wegzusehen. Auf diese Weise, ohne es zu merken und spontan, Die Augen werden sich treffen und der Kontakt wird aufrechterhalten, ohne dass Sie sich zu viele Gedanken darüber machen müssen.

3. Nehmen Sie keine kontrahierte Haltung ein

Vermeiden Sie Haltungen und Positionen, die Ihre Arme und Beine zu nahe an Ihrer vertikalen Achse halten. Versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Arme frei zu bewegen, Die Unterarme bleiben die meiste Zeit von der Brust entfernt (anstatt die Arme gekreuzt zu halten oder sie mit an die Brust geklebten Händen zu haben).

4. Gewöhnen Sie sich daran, laut zu sprechen

Es ist wichtig, dass die Lautstärke Ihrer Stimme angemessen ist. Es gibt unsichere Menschen, die, um sich nicht lächerlich zu machen, sie versuchen, das, was sie sagen, nicht zu auffällig zu machen, aber das ist etwas, das man vermeiden sollte, da es denjenigen, die es gewohnt sind, so zu sprechen, eine Unterwerfungsrolle hinzufügt.

Daher ist es am besten, vor einem Spiegel zu üben und zu improvisieren, damit diese Stimmlautstärke nach und nach vertrauter wird und standardmäßig spontan verwendet wird. Es ist wichtig, dies mit einer gewissen Regelmäßigkeit zu tun, um nicht einen Teil der in den vorherigen Sitzungen erzielten Fortschritte zu verlieren.

5. Vermeiden Sie es, ganze Sätze buchstäblich auswendig zu lernen

Manche Menschen versuchen, ihre Unsicherheit beim Sprechen auszugleichen, indem sie sorgfältig planen, was sie in einem Gespräch sagen werden. Das ist etwas Es kann mehr Probleme verursachen, als es löst., weil es eine größere Konzentration erfordert, als es kosten würde, einfach spontan zu sprechen, gegeben dass man sich in ihnen ständig daran erinnern muss, was man gemäß dem erstellten Drehbuch sagen soll bisher.

Daher ist das Ideal auf jeden Fall, sehr kurz und nur für die Zeit im Voraus zu planen wichtige Gespräche, Ideen, die im Gespräch besprochen werden können, aber ohne eigentlich Sätze auswendig lernen.

6. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl

Ein Teil des Problems, unsicher zu sprechen, hat mit etwas zu tun, das über Kommunikation und Dialog selbst hinausgeht: Es geht um das Selbstwertgefühl. Es ist wichtig, daran zu arbeiten, damit es nicht entleert wird, da dies ein Teil des Problems ist hat meist mit mangelndem Selbstvertrauen zu tun und in dem, was in einem Gespräch angeboten werden kann. Mit ein paar Monaten Übung, ggf. durch den Besuch der Psychologenpraxis, wird es Ihnen viel leichter fallen, sich durchzusetzen.

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7. reflektieren und lernen

Dies ist eine weitere Möglichkeit, beim Sprechen Selbstvertrauen zu gewinnen: Gesprächsthemen haben. Dabei ist es wichtig, nicht nur originell zu sein, wenn es darum geht, die Dialoge interessanten Themen zuzuwenden, sondern auch etwas Wissen weiterzugeben, auch wenn es sich nur um persönliche Reflexionen oder interessante Meinungen handelt, die nicht auf dem Auswendiglernen bestimmter Daten beruhen müssen. Wenn jemand das Gefühl hat, dass es ihm sehr leicht fallen kann, aus einem Dialog etwas Interessantes zu machen, indem er einfach etwas weiß, gibt ihm das viel Sicherheit.

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8. Arbeite an deinem Durchsetzungsvermögen

Ideen oder Meinungen zu äußern, die nicht mit denen anderer übereinstimmen, ist keine schlechte Sache; es ist natürlich. Aus diesem Grund ist es notwendig, an der Durchsetzungsfähigkeit zu arbeiten, die mit unserer Fähigkeit zu tun hat uns auszudrücken, unseren Standpunkt zu verteidigen und gleichzeitig andere zu respektieren.