Wie ist die psychologische Behandlung der emotionalen Abhängigkeit?

Emotionale Abhängigkeit steht hinter vielen affektiven Problemen sowohl mit anderen als auch mit sich selbst. Das ist der Grund, warum dies hinter einem guten Teil der Formen von Beschwerden steckt, bei denen wir eingreifen. Psychologen bei der Arbeit im Rahmen der Psychotherapie für einzelne Patienten und in der Therapie von Paar.

Wenn Sie wissen wollen, was sie sind die wichtigsten Strategien, um in die psychologische Behandlung emotionaler Abhängigkeit einzugreifen, weiter lesen.

Was ist emotionale Abhängigkeit?

Im Bereich der persönlichen Beziehungen wird emotionale Abhängigkeit aus der Psychologie als eine Form von verstanden Beziehung zwischen zwei oder mehr Menschen, in der eine Dynamik aus sentimentaler Unterordnung und Angst vor Zurückweisung entsteht, So Es entsteht eine Asymmetrie, in der eine Partei dazu neigt, zu gehorchen und die Zustimmung des anderen in praktisch allen Kontexten zu suchen, während die andere Person nimmt wichtige Entscheidungen und hat die Fähigkeit, denjenigen, der eine Rolle übernimmt, psychologisch zu manipulieren Gehorsam. Es tritt in Paar-, Freundschafts- und Familienbeziehungen auf.

Diese Art von Interaktionen können auf diese Weise Monate oder sogar Jahre andauern, und dazu führen, dass die Beziehung dadurch verschlechtert wird, dass die beteiligten Personen dieses Verhalten verstärken, mehr und mehr in den Unterschied der Rollen eintauchen; die Person, die in einer untergeordneten Position bleibt, hat das Gefühl, dass sie den anderen jederzeit verlieren kann und niemals genug dafür opfern wird. sicherzustellen, dass die Bindung stark bleibt und der andere ständige Anreize hat, das Verhalten des anderen weiterhin zu organisieren und zu lenken ehemalig.

Auf der anderen Seite ist es sehr üblich, dass diejenigen, die emotionale Abhängigkeit erlebt haben, dazu neigen, sich weiter zu entwickeln diese Form der Beziehung mit mehr Menschen in der Zukunft, entweder im Rahmen einer Freundschaft oder in einer Beziehung Paar. Glücklicherweise können solche Probleme in der Psychotherapie überwunden werden, wie wir sehen werden.

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Psychotherapeutische Behandlung der emotionalen Abhängigkeit

Dies sind die wichtigsten Strategien und therapeutischen Ressourcen, die bei der Behandlung emotionaler Abhängigkeit in psychotherapeutischen Prozessen am häufigsten eingesetzt werden.

1. kognitive Umstrukturierung

Eines der Merkmale der emotionalen Abhängigkeit ist das beeinflusst stark das Glaubenssystem, nach dem sich die betroffene Person normalerweise verhält, so dass letztere ein sehr verzerrtes Bild von sich selbst und der ungleichen Beziehung hat, die sie unterhält. Mit anderen Worten, es ist teilweise die emotional abhängige Person, die sich selbst sabotiert, indem sie sich mehr Druck als empfohlen aussetzt und sich selbst sehr streng beurteilt.

Um aus diesem Teufelskreis der selbstschädigenden Selbstkritik herauszukommen, muss man das erkennen die meisten problematischen Überzeugungen und ersetzen Sie sie durch andere, die realistischer sind, und dafür ist es sehr gut nützlich die kognitive Umstrukturierung, eine Reihe von Strategien, die die Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie bilden. In diesem Teil der Psychotherapie führt der Psychologe den Patienten durch eine Reihe von Fragen, die lassen Sie überdenken, was Sie zu wissen glauben und inwieweit es positiv oder negativ ist, sicher zu sein Überzeugungen.

2. Bewältigung von Angst und Stress

Sowohl Angst als auch das abstraktere Angstgefühl sind Arten von Unbehagen, die die emotional abhängige Person oft dazu bringen, es zu versuchen Lösen Sie diese Spannung, indem Sie alles tun, um sich nicht verlassen zu fühlen, und sich daher in gewisser Weise für die Beziehung opfern, die Sie pflegen asymmetrisch. Dies ist eine Möglichkeit, die Ursache einer bestimmten und leicht nachvollziehbaren Ursache zuzuordnen psychische Probleme im Zusammenhang mit Angst und persönlichen Unsicherheiten, obwohl der Auslöser nicht wirklich auf diese Beziehung beschränkt sein muss.

Aus diesem Grund besteht ein weiterer Aspekt der Behandlung der emotionalen Abhängigkeit darin, ein Programm zur Angstbewältigung anzuwenden, das es der Person ermöglicht, die Angst zu erkennen Emotionen und Gefühle, die damit verbunden sind, die Situationen, die diesen Geisteszustand "aktivieren", und die besten Wege, dieses Unbehagen zu kanalisieren, indem man wirklich Strategien anwendet konstruktiv.

Darüber hinaus kann der Umgang mit unfairen Beziehungsdynamiken einschüchternd sein, und diese Angst unter Kontrolle zu halten, ist eine Herausforderung, an der in der Therapie gearbeitet werden sollte. Dazu kontrollierte Exposition und die systematische Desensibilisierung.

3. Durchsetzungsvermögen trainieren

lernen, ein zu sein durchsetzungsfähiger Mensch Es ist notwendig, die Beziehungen für beide Parteien gerecht und fair zu gestalten. Menschen, die unter emotionaler Abhängigkeit leiden, haben dies jedoch häufig Probleme, ihre Gefühle, Wünsche und Interessen auszudrücken, wobei der Standpunkt des anderen priorisiert wird. Um dies zu vermeiden, arbeiten wir in der Psychotherapie daran, den Patienten dazu zu bringen, es zu wagen, zu sagen, was er denkt, und ein Gleichgewicht zwischen Respekt vor anderen und Respekt vor sich selbst zu erreichen.

4. Erkennung von Abhängigkeitssituationen

Zu wissen, wie man kommunikativen Austausch oder Gedanken im Zusammenhang mit emotionaler Abhängigkeit sofort erkennt, ist ein weiterer Schlüssel zur Überwindung dieses Problems. Dazu arbeiten wir an Techniken der Selbsterkenntnis, die auf der Grundlage der Realisierung eines persönlichen Tagebuchs basieren aktualisiert werden muss und Material für die Psychotherapie liefert, da es hilft, sich an Erfahrungen zu erinnern relevant.

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5. Auflösung vergangener Konflikte

Um die emotionale Abhängigkeit in der Psychotherapie zu überwinden, ist es oft notwendig, vergangene Konflikte anzusprechen, die einer Familien- oder Paarbeziehung weiterhin schaden. Deshalb, manchmal empfiehlt sich die Kombination von Einzeltherapie einerseits mit Paar- oder Familientherapie andererseits.

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