Die 8 Auswirkungen von Arbeitsstress

Arbeitsstress ist eines der am weitesten verbreiteten psychischen Gesundheitsprobleme unserer Zeit; Es wird davon ausgegangen, dass derzeit etwa 45 % der Arbeitnehmer in Spanien darunter leiden.

Obwohl Stress kann ein positives biologisches Phänomen sein in den unterschiedlichsten Situationen, indem sie uns alarmieren und uns helfen, Gefahren zu vermeiden und Krisensituationen erfolgreich zu meistern, Dies kann auch zu einem echten Gesundheitsproblem werden, sowohl physisch als auch psychisch, wenn es uns überfordert und wir es nicht wissen. verwalten.

Aus diesem Grund beziehen wir uns, wenn wir von Stress sprechen, nicht auf den punktuellen Stress, den Millionen von Arbeitnehmern in ihrem täglichen Leben erfahren, sondern auf einen Zustand intensiven und anhaltenden Stresses kann das physische oder emotionale Gleichgewicht der Person gefährden und dazu führen, dass sie Verhaltensmuster annimmt, die sowohl für sie selbst als auch für sie kontraproduktiv sind Organisation.

Um sich eingehend über dieses häufige Phänomen zu informieren und einen Leitfaden zu erstellen, mit dem Sie feststellen können, ob wir unter diesem Problem leiden oder nicht, finden Sie weiter unten

Wir werden die wichtigsten Auswirkungen von Arbeitsstress untersuchen.

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Die häufigsten Auswirkungen von Arbeitsstress

Dies sind die üblichen Folgen, die Arbeitsstress auf die psychische Gesundheit und das Verhalten von Arbeitnehmern hat.

1. verminderte Produktivität

Einer der Haupteffekte, den Arbeitsstress auf den Arbeitnehmer hat, ist die Abnahme der Produktivität, etwas, das sowohl die Erreichung der Ziele im Unternehmen als auch den Erhalt des Arbeitsplatzes selbst gefährdet durch den Mitarbeiter.

Diese Abnahme der Produktivität ist fast immer fortschreitend und wird mit zunehmendem Alter stärker. das Stressniveau des Mitarbeiters, das allmählich, aber im Laufe der Zeit kontinuierlich auftritt Zeit.

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2. Größere Neigung, andere psychische Veränderungen zu erleiden

Wie bei jeder Art von Stress sind die psychologischen Auswirkungen diejenigen, die die Person zuerst erlebt und da nicht Wir sind alle gleich, diese können je nach den Eigenschaften eines jeden unterschiedlich und unterschiedlich gelebt werden eins.

Einige der wichtigsten psychologischen Veränderungen, die Menschen mit Arbeitsstress erfahren können, sind: Fälle von Phobien, Depressionen, der Entwicklung von Suchtverhalten, Zwangsstörungen oder Essstörungen.

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3. Körperliche symptome

Wie bei psychischen Störungen gibt es viele körperliche oder biologische Symptome, die sich entwickeln können Menschen mit Arbeitsstress im Laufe der Zeit und diese hängen von der Konstitution des Individuums und auch von seinen Eigenschaften ab psychologisch.

Die wichtigsten körperlichen Symptome, die durch Arbeitsstress verursacht werden, sind Schlafstörungen und Schlaflosigkeit, erhöhte Herzfrequenz, Atemprobleme, Kopfschmerzen, erhöhter Blutdruck, Muskelschmerzen und Müdigkeit.

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4. Mangelnde Organisation

Wie wir bereits erwähnt haben, kann eine Person, die Arbeitsstress erfährt, gemeinsam körperliche Symptome aufweisen und Psychisch, die ihre Arbeitsleistung und auch ihre Fähigkeiten und Neigungen aller Art maßgeblich beeinflussen.

Dies hindert die Person bei vielen Gelegenheiten daran, sich richtig zu organisieren.. Manchmal aufgrund von übermäßiger Arbeit und der Unmöglichkeit, eine effektive Arbeitsmethode in die Praxis umzusetzen. Und andere, die Unfähigkeit, zwischen wichtigeren und weniger wichtigen Aufgaben zu unterscheiden.

Selbst die fleißigsten und ordentlichsten Arbeiter können dies als einen Fall von starkem Stress an ihrem Arbeitsplatz empfinden Blockieren und hindern sie daran, all jene professionellen Leistungsfähigkeiten in die Praxis umzusetzen, die sie zuvor problemlos ausführen konnten manche.

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5. Fehlzeiten

Arbeitsausfälle sind eine der klassischen Folgen bei starker Arbeitsbelastung und treten auf, wenn der Arbeitnehmer aufgrund vielfältiger Ursachen oder Defizite bereits nicht in der Lage ist, seine Arbeitsstelle aufzusuchenwie Ausbrüche von Agoraphobie.

Dieses Problem setzt ein großes Vorurteil sowohl für den Arbeitnehmer als auch für das Unternehmen oder die Organisation voraus, für die er arbeitet beeinträchtigt die Unternehmensziele und den Zeitplan, an den sich alle Mitglieder der Organisation kurz- oder langfristig halten müssen Begriff.

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6. Kognitive Veränderungen

Einige Arbeitnehmer, die unter Arbeitsstress leiden, können am Ende auch eine Reihe von kognitiven Veränderungen erfahren, die ihre Arbeitsfähigkeit und Arbeitsleistung beeinträchtigen können. Es ist ein vorübergehendes Phänomen und hinterlässt normalerweise keine Folgen. Sobald der übermäßige Stress verschwindet, verschwinden diese Symptome normalerweise auch.

Einige dieser Veränderungen können Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwierigkeiten sein oder Probleme, sich an Aspekte zu erinnern, die mit dem Kurzzeitgedächtnis oder dem Arbeitsgedächtnis zusammenhängen.

7. Beziehungsschwierigkeiten

Beziehungsschwierigkeiten sind auch bei Arbeitsstress üblich, da Beziehungsfähigkeit sowohl im Arbeitsumfeld als auch im sozialen Umfeld stark beeinträchtigt werden.

Die Beziehungsprobleme eines Menschen mit Arbeitsstress können sich auf die Art und Weise auswirken, wie er mit seinen Kollegen und auch mit seinen Vorgesetzten umgeht und kommuniziert.

8. Burnout Syndrom

Er Burnout Syndrom oder Burnout-Worker-Syndrom ist eine psychische Störung, die manche Menschen entwickeln, wenn ein Fall von Arbeitsstress chronisch wird.

Dies ist die höchste und schwerwiegendste Phase dieser Art von Stress bei der Arbeit und ist gekennzeichnet durch fortschreitende körperliche und psychische Abnutzung der Person, bis problematische Ebenen erreicht werden oder die Integrität der Person auf allen Ebenen gefährdet wird.

Das Burnout-Syndrom ist vordergründig schwerwiegender als Arbeitsstress und äußert sich beim Arbeitnehmer in einem übermäßige Erschöpfung und verschiedene psychische Störungen, die die Persönlichkeit und das Selbstwertgefühl der betroffenen Person beeinträchtigen leidet darunter.

Machen?

Diese sind Einige allgemeine Tipps, die Sie beachten sollten, um mit Arbeitsstress umzugehen:

• Übe kontrollierte Zwerchfellatmung
• Achtsamkeit üben
• Sorgen Sie für einen gut organisierten Arbeitsplatz
• Halten Sie Ihren Zeitplan und Ihre Agenda immer auf dem neuesten Stand
• Stellen Sie die kürzesten und einfachsten Aufgaben an den Beginn Ihres Arbeitstages
• Sorgen Sie alle 50 Minuten für kurze Ruhepausen von mindestens 10 Minuten.
• Üben Sie sich in Durchsetzungsvermögen und vermeiden Sie Missverständnisse
• Kommunizieren Sie die Fehler im Workflow, die Sie in Ihrem Team oder Ihrer Abteilung entdecken
• Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht alles bewältigen können, empfiehlt es sich, bestimmte Aufgaben an andere Kollegen oder Mitarbeiter zu delegieren.
• Ziehen Sie andere Joboptionen in Betracht, die besser zu Ihren Fähigkeiten passen
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