Die Bedeutung des Schlafes und seine Vorteile

Erinnerst du dich, was du letzte Nacht geträumt hast? Denken Sie darüber nach: Für etwas, das fast alle von uns jede Nacht tun, ist es eine große Herausforderung, sich an Ihre Träume zu erinnern. Studien zeigen, dass wir etwa 95 % eines Traums fast sofort vergessen.

Und das hört nicht nur dort auf, da Ihre Träume zu verstehen, kann sogar noch schwieriger sein. Aus diesem Grund wird die Schlaftherapie immer beliebter. Obwohl wir etwa zwei Stunden pro Nacht mit Träumen verbringen, wissen wir sehr wenig darüber, was Träume sind und warum wir sie erleben.

Wir wissen, dass Träume eine Art Halluzination sind und dass wir sie am häufigsten während der fünften Phase des REM-Schlafs haben, der tiefsten Schlafphase. Wir wissen auch, dass Träume eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Stoffwechsels, Blutdrucks und der Gehirnfunktion spielen. Eine kritische Frage, auf die wir noch keine gute Antwort haben, ist jedoch …

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Warum träumen wir?

Die Logik, mit der wir uns im Wachleben zurechtfinden, hat keine Chance gegen Träume. Träume scheinen auf jüngsten Erfahrungen und Problemen zu beruhen, mit denen wir konfrontiert sind, aber noch kein Konsens unter Fachleuten für psychische Gesundheit darüber, was der Zweck von Träumen ist. Im Folgenden werde ich Ihnen die am häufigsten akzeptierten Antworten mitteilen.

1. Deine Träume können Möglichkeiten sein, mit dem emotionalen Schmerz in deinem Leben fertig zu werden.

Während Sie schlafen, Ihr Gehirn funktioniert auf einer viel emotionaleren Ebene als im Wachzustand. Dies kann Ihrem Gehirn ermöglichen, Verbindungen zu Ihren Gefühlen herzustellen, die Ihr bewusstes Selbst nicht hat. würden, genauso wie Psychedelika wirken, meditative Trancen bzw Hypnose.

2. Hilft beim Üben für zukünftige Herausforderungen

Ihre Amygdala ist einer der aktivsten Bereiche Ihres Gehirns, wenn Sie träumen. Dieser Teil Ihres Gehirns ist für die Kampf- oder Fluchtreaktion verantwortlich. Diese Aktivität legt nahe, dass Träume so sein könnten Ihr Gehirn simuliert zukünftige Bedrohungen, um sich darauf vorzubereiten; ein instinktiver biologischer Überlebensmechanismus, der es ihm ermöglicht, "zu lernen, wie man es vermeidet, von einem Tiger gefressen zu werden, ohne sich der tatsächlichen Bedrohung körperlich stellen zu müssen". Eine faszinierende Konzeptualisierung des Zwecks unserer Träume.

3. Hilft, Erinnerungen zu klassifizieren und zu speichern

Träume können ein Weg sein ordnen Sie ein, welche Ihrer Erinnerungen wichtig genug sind wie man sie speichert, damit man sie sich später gut merken kann und welche an das unterbewusste oder unbewusste Gedächtnissystem delegiert werden sollten.

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Was ist Schlaftherapie?

Schlaftherapie ist der Prozess der Entschlüsselung dessen, was Träume in Bezug auf unser Wachleben bedeuten. Der Traumdeutungsprozess ist symbolisch und einzigartig auf den Träumer zugeschnitten. Es ist ein kollaborativer Prozess, der sich auf Freudsche Interpretation, Jungsche Symbole, transpersonale Theorie und relationale Objektintrojektionen stützt.

Das Ziel der Traumtherapie ist nicht unbedingt, zu einer eindeutigen Deutung von a zu gelangen gegebenen Traum, sondern durch ihren Sinn, Nutzbarkeit und emotionale Substanz für den Klienten zu finden Träume. Aus diesem Grund, Möglicherweise können Sie keine substanzielle Traumanalyse durchführen, indem Sie einfach nach Symbolen suchen in deinem Traum in einem "Traumlexikon".

Es kann wichtig sein, Ihre Träume unter Anleitung eines erfahrenen Psychotherapeuten oder Traumtherapeuten zu interpretieren. Psychotherapeuten sind im Allgemeinen bereits darauf trainiert, unbewusste Anzeichen von Problemen zu erkennen. Da Träume oft so abstrakt sind, ist das Erkennen dieser Indikatoren komplexer, ähnelt aber immer noch dem Prozess der Einzeltherapie.

Traumtherapie ist reich an Material und kann es in vielen Fällen sein eine kraftvolle Reise. Das Thema Traumdeutung hat das Schreiben von Hunderten von Büchern und Doktorarbeiten inspiriert. Träume sind mächtig. Sie wecken starke Emotionen und erinnern uns an scheinbar vergessene Erlebnisse.

Während Träume allein völlig abstrakt erscheinen können, hilft Ihnen die Traumanalyse, sie im Kontext Ihres Lebens zu verstehen. Dieses Verfahren der Traumdeutung wird sowohl von Psychotherapeuten als auch von Therapeuten angewendet Träumen, da es hilfreich sein kann, Patienten dabei zu helfen, sich selbst und ihre tiefsten Wünsche zu verstehen tief.

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Was hilft mir, Träume deuten zu lernen?

Dies sind die Hauptvorteile dieses Prozesses.

1. Träume interpretieren lernen

Es ist großartig hilft uns selbst besser kennenzulernen, hilft uns, unsere Ängste zu entschlüsseln und sie dann zu verstehen und zu überwinden.

2. Es kann uns helfen, Antworten auf unsere Krankheiten zu finden

Es ist eine Wissensquelle, die von der Person, die träumt, nicht genutzt wird, und ermöglicht es, die Lebensqualität zu verbessern.

3. Sie können unseren Lieben helfen!

Bei Kindern leiden einige oft unter Albträumen das sie quält und sie nicht ruhen lässt! Die Interpretation und der Dialog mit Kindern ist eine große Hilfe, um den Grad der Angst zu beruhigen und die Anzahl der Alpträume zu reduzieren.

Ohne zu weit zu gehen, kann das Verständnis der Träume unserer Kinder eine große Hilfe sein, um zu verstehen, was sie durchmachen und dass sie es uns nicht aus Angst oder Scham erzählen. Es ist bekannt, dass Kinder im Falle von Gewalt oft von ihren Aggressoren träumen, daher ist es für uns von Vorteil, Träume zu interpretieren, wenn wir wissen, wie man Träume interpretiert.

4. Es kann eine bessere Familien- und Paarbeziehung fördern

Schaffe eine tiefere Bindung, indem du über deine Träume sprichst. In diesem Fall der Senoi-Stamm, der von seinem Entdecker 1930 als friedliche und sehr glückliche Gesellschaft beschrieben wurde. Dieser Stamm hat die Besonderheit, Träume vor vielen Jahrhunderten zu analysieren, dank der Arbeit der Psychoanalytiker Freud und Jung. In diesem Stamm treffen sich normalerweise alle Mitglieder, um ihre Träume zu kommentieren, die später besprochen werden, um der Person zu helfen, ihre Ängste zu überwinden.

5. Wir lernen, uns mehr an unsere Träume zu erinnern

Dies erfordert eine größere Entwicklung von Kreativität und Festigung des LernensLaut Dr. Sara Mednick fördert ein REM-Schlaf die Produktivität und Kreativität! Als ob das nicht genug wäre, bereiten uns Träume auf zukünftige Ereignisse vor, so dass uns das Erinnern und Verstehen an sie bei der Wahl eines Lebensprojekts erfolgreicher machen wird.

Beispiele für großartige Traumschreiber sind: Nikola Tesla, Thomas Edison induziert luzide Träume!, Autoren großartiger Werke wie: Dr. Jeckyl und Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney und das Lied Gestern!

Es gibt potenziell unendliche Vorteile im Leben, unsere Träume, unser Unterbewusstsein besser zu verstehen, wie Freud sagen würde: Der Königsweg zum Unbewussten. Mit anderen Worten, der perfekte Weg, um in das Unterbewusstsein einer Person einzudringen.