Was der Geist zum Schweigen bringt, drückt der Körper aus

Wenn wir über psychische Gesundheit sprechen... beziehen wir uns auf etwas, das nichts mit körperlicher Gesundheit zu tun hat? Und wenn wir uns auf das emotionale Unbehagen beziehen, das jemand durchmacht, implizieren wir damit, dass dieses Phänomen keine Auswirkungen auf seinen Körper hat?

Die Wahrheit ist, dass jahrzehntelange Forschung in den Bereichen Psychologie, Neurowissenschaften und Philosophie gezeigt hat, dass diese Körper-Geist-Kluft im Grunde fiktiv ist. Eine theoretische Ressource, die Menschen nutzen, um es uns leichter zu machen, die Komplexität unserer Existenz und unserer Art, in der Welt zu sein, zu verstehen.

Nun... Wenn wir von der Idee ausgehen, dass das Mentale und das Physische Teil derselben Realität sind, würde das bedeuten, dass die Psychopathologien gehören im Grunde in dieselbe Kategorie wie Krankheiten, die Organe und Gewebe schädigen. Handys. Ist das wahr? Die Antwort ist ja und es gibt etwas, das es zeigt: die Psychosomatisierungen. In vielerlei Hinsicht gibt es bestimmte psychologische Komplikationen, die, wenn sie nicht gut behandelt werden, Auswirkungen haben, die wir in unserem geschädigten Körper physisch beobachten können.

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Was sind Psychosomatisierungen?

Dieser Begriff bezieht sich auf körperliche Gesundheitsprobleme, die als Hauptursache oder als eine ihrer Ursachen gelten Hauptsächlich psychische Veränderungen, wie Angst, Traumata oder Störungen der Kontrolle über die Impulse. Diese Art von Ärger kann über zwei Hauptwege hergestellt werden, die oft kombiniert werden:

• Psychophysiologische Veränderungen: Die psychische Störung erzeugt ein Ungleichgewicht in physiologischen Prozessen, wie z B. die Ausschüttung von Hormonen, und dies führt zu Veränderungen und Beschwerden im Körper: Juckreiz, Hautausschlag, Haarausfall Haar…
• Veränderungen durch Verhaltensmuster: Die psychische Störung fügt uns unfreiwillig Schaden zu unser Körper, etwa durch die Tendenz, sich nur sehr wenig dem Sonnenlicht auszusetzen oder wenig und schlecht zu essen, usw

Kurz gesagt, Psychosomatisierungen zeigen uns das Egal wie sehr wir versuchen, unsere emotionalen und psychologischen Probleme im Allgemeinen „in die Enge zu treiben“, sie können an die Oberfläche treten unserer Körperlichkeit, die ihre Zeichen setzt, kann von allen gesehen werden, indem sie über die Grenzen unseres Verstandes und unserer Subjektivität hinausgeht. Deshalb sollten wir nicht so tun, als ob nichts wäre, wenn wir bemerken, dass etwas in unserer Art, das Leben und unsere Beziehungen zu erleben, nicht stimmt.

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Was tun, um diese Probleme zu vermeiden?

Befolgen Sie diese Tipps, um die mit Psychosomatisierungen verbundenen Veränderungen in Ihrem Körper zu verhindern.

1. Unterschätzen Sie niemals die Bedeutung der psychischen Gesundheit

Die Hauptidee, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass wir die Verantwortung für unsere Emotionen übernehmen und wissen müssen, wie wir sie ausdrücken müssen, um nicht krank zu werden. Wenn wir das für selbstverständlich halten Psychische Gesundheit Es ist der Teppich, unter dem wir alles ansammeln können, was in unserem Leben zusammengefegt wurde, Wir werden am Ende Krisen erleiden, die uns nicht nur psychisch, sondern auch physisch betreffen.

Dass sich die unmittelbaren Folgen psychischer Probleme nicht so deutlich in unserem Erscheinungsbild zeigen, verleitet viele dazu Menschen verfallen in den Fehler und unterschätzen die Bedeutung einer guten emotionalen Ausgeglichenheit und einer guten Selbstregulierung Benehmen. Das heißt, da Angst oder depressive Symptome uns nicht bluten lassen oder Missbildungen hervorrufen, sie erzeugt die Fiktion, dass es sich um oberflächliche Probleme handelt, etwas, das nicht in der Lage ist, eine echte Delle in unserem zu hinterlassen Existenz. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt.

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2. Führen Sie ein gesundes Leben

So wie sich Ihr Geisteszustand auf Ihren Körper auswirkt, wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, Sie werden das Auftreten von psychischen Störungen verhindern. Es ist beispielsweise bekannt, dass bestimmte Veränderungen, die das Verdauungssystem betreffen und entzündliche Prozesse auslösen, uns für die Entwicklung von Depressionen prädisponieren; Ebenso macht uns Schlafmangel anfälliger für Angststörungen. In diesem Sinne ist es wichtig, dass Sie sich regelmäßig bewegen, ausreichend schlafen und sich ausgewogen ernähren; Und verpassen Sie natürlich nicht Ihre regelmäßigen medizinischen Kontrollen.

3. ausdrücken, was du fühlst

Heute wissen wir das, wenn wir können übersetzen in Worte, was uns Sorgen macht oder uns Angst macht, werden wir besser in der Lage sein, emotional damit umzugehen, und nicht in die Tendenz verfallen, zu versuchen, nicht über diese Dinge nachzudenken. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, ein persönliches Tagebuch zu führen und sich nicht davor zu scheuen, Ihre Gefühle auszudrücken, indem Sie mit Ihren Liebsten darüber sprechen.

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4. Wenn Sie merken, dass etwas nicht gut läuft, gehen Sie zu einer Psychotherapie

Im Büro des Psychologen Sie lernen, wie Sie Ihre Emotionen modulieren und ausdrücken können, damit Ihre körperliche Gesundheit nicht diejenige ist, die Ihre Unfähigkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen, auf Ihren Schultern tragen muss.

Wünschen Sie psychotherapeutische Unterstützung?

Wenn Sie sich für eine Psychotherapie interessieren, sollten Sie wissen, dass je früher Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, desto besser können Sie das emotionale oder stressbedingte Problem rechtzeitig angehen. In diesem Sinne lade ich Sie ein, mit mir Kontakt aufzunehmen.

Ich heiße Carolin Marin und ich bin ein allgemeiner Gesundheitspsychologe sowie ein von der FEAP organisierter Psychotherapeut. Ich kann Ihnen persönlich oder online helfen.