Meine Freundin hat mich verlassen: 5 Tipps, um die Trennung zu überwinden

Meine Freundin hat mich verlassen, was kann ich tun, damit es mir wieder gut geht? Mein Freund hat mit unserer Beziehung Schluss gemacht, wie kann ich darüber hinwegkommen? Dies sind typische Bedenken bei einseitigen Trennungen, und die Wahrheit ist, dass es relativ normal ist, dass viele Menschen für eine Weile von dieser Art von Problem besessen sind. Das Ende der Idylle ist meist schmerzlich, und wenn es auch aus einer einseitigen Entscheidung entstanden ist, meist noch mehr.

Jedoch, Keine Zeit der Traurigkeit und emotionalen Krise muss auf unbestimmte Zeit andauern, und egal wie schlecht es uns geht, wir können viel tun, um uns besser zu fühlen und diesen harten Schlag zu überwinden. Eine andere Person mag beschlossen haben, etwas Gemeinsames zu beenden, aber in Bezug auf unser psychisches Wohlbefinden liegt alle Legitimität, sich zum Besseren zu verändern und sich wohl zu fühlen, bei einem selbst.

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Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin Sie verlassen hat

Es stimmt, dass es in der Liebe keine großen Naturgesetze gibt, die sich in 100% der Fälle erfüllen, aber Meistens sind einseitige Trennungen von Paaren sehr schmerzhaft.. In diesen Fällen müssen wir versuchen, nicht in dieser Phase der Krise stecken zu bleiben, damit die Traurigkeit nicht immer dort bleibt und uns daran hindert, ein normales Leben zu führen. Nachfolgend finden Sie einige nützliche Tipps, wenn Ihre Freundin Sie verlassen hat und Sie sehr verärgert sind.

1. Nehmen Sie sich Zeit, um es aufzunehmen

Es gibt Menschen, die glauben, dass sie die Trennung besser verkraften werden, wenn sie es so aussehen lassen, als wäre es nie passiert, was dazu führt, dass sie versuchen, genau das Gleiche zu tun, was sie immer getan haben, als wären sie von dem, was passiert ist, nicht betroffen gewesen. Das ist ein Fehler. Wenn Sie mit der Obsession „Meine Freundin hat mich verlassen“, „Mein Freund kommt nicht zurück“ oder ähnlichem leben, macht es keinen Sinn, sich selbst eine solche künstliche Fassade aufzuzwingen.

Aus diesem Grund ist es notwendig, sich jeden Tag mindestens ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich der Trennung zu stellen und ihre Existenz zu akzeptieren. Ja, das ist etwas schmerzhaft, und es ist sehr gut möglich, dass Sie Momente des Weinens durchmachen. Zumindest in den frühen Phasen des Prozesses, die Trennung zu verarbeiten, ist es jedoch gut, sich dem auszusetzen.

2. Verstehen Sie, dass Sie nach einem langfristigen Ziel suchen

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen, und dies bedeutet, dass Sie akzeptieren müssen, dass Sie unangenehme Momente für eine Weile durchmachen müssen Höheres Wohl: Kommen Sie in den kommenden Wochen und Monaten wieder auf Kurs und lassen Sie Ihr Unbehagen und Ihre Traurigkeit nicht zu chronifizieren.

Andererseits bedeutet das Verständnis, dass das, was Sie in der Gegenwart tun, mittel- oder langfristig in die Logik dieses Verbesserungsprozesses eingehen muss die geistige Gesundheit steht an erster Stelle, und aus diesem Grund muss die Beziehung zum Ex-Partner dem unterliegen, was wir in jedem Fall für das Nützlichste halten. Es sollten keine Schuldgefühle entstehen, weil man keinen Kontakt zu ihm oder ihr haben möchte.

3. Untersuche deine Schuldgefühle

Wenn jemand von seinem Partner verlassen wird, ist es sehr üblich, dass er beginnt, Schuldgefühle zu haben, selbst wenn er aus völlig irrationalen Überzeugungen hervorgeht. Dies führt dazu, dass aufdringliche Gedanken auftauchen, die sich auf jene Situationen beziehen, die nach eigenen Angaben dazu geführt haben, dass der Freund oder die Freundin die Beziehung beendet hat.

Es ist wahr, dass möglicherweise ein großer Teil dessen, was die andere Person dazu gebracht hat, mit uns Schluss zu machen, mit Dingen zu tun hat, die wir getan haben, aber zwei Dinge müssen im Auge behalten werden.

Zunächst einmal ist nicht alles, was zur Trennung führt und das Produkt unserer Handlungen war, etwas, wofür man sich schämen oder entschuldigen muss. Zum Beispiel, Inkompatibilitäten in Bezug auf Prioritäten oder Persönlichkeit Sie können nicht die Schuld einer der Parteien oder der anderen sein. Es gibt keine Art von Person, der wir ähnlich sein sollten, um die gute Gesundheit der Beziehung aufrechtzuerhalten.

Zweitens, sogar in dem, was als moralisch falsch angesehen werden kann und das den Ex-Partner betrübt oder verärgert hat, Es kann als Lektion dienen, um sich in Zukunft zu verbessern.. Du hast keine Macht über die Vergangenheit, aber du hast Macht über die Gegenwart und die Zukunft. Diese Erfahrung zum Lernen zu nutzen, ist der beste Weg, um voranzukommen und sicherzustellen, dass das Selbstwertgefühl nicht auf unbestimmte Zeit unter dem leidet, was passiert ist.

4. Suche nach irrationalen Überzeugungen

Bei so wichtigen Ereignissen wie der Trennung ist es für sie sehr einfach, sich einzuschleichen, ohne dass wir es merken. unser Glaubenssystem verschiedene völlig irrationale Vorstellungen darüber, wer wir sind und was wir haben gemacht. Normalerweise sind diese Vorstellungen sehr pessimistisch oder haben eine Voreingenommenheit, die uns dazu bringt, unsere ganze Aufmerksamkeit auf das zu richten, was wir als unsere eigenen Schwächen wahrnehmen. Deshalb, Es ist notwendig, diese unbegründeten Überzeugungen zu reflektieren und allmählich aufzudecken.

5. Scheuen Sie sich nicht, zu einer Therapie zu gehen

In manchen Fällen reicht die eigene Anstrengung nicht aus, um die Trennung zu verarbeiten und wieder zu leben, ohne dauerhaft in Traurigkeit installiert zu sein. Was Sie in diesem Fall für sich selbst tun können, ist die Vorstellung abzulehnen, dass es ein Zeichen von Schwäche wäre, wenn Sie wegen der psychologischen Unterstützung, die sie Ihnen bieten kann, zur Psychotherapie gehen. Es ist völlig verständlich, dass wir es schwer haben, wieder auf Kurs zu kommen, wenn jemand, den wir lieben, uns verlässt. Schließlich ist es ein Trauerprozess.

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