Dies ist die Behandlung von Trauer aus der kognitiven Verhaltenstherapie

Trauer ist einer der am besten untersuchten psychologischen Prozesse seit mehreren Jahrzehnten auf dem Gebiet der Psychologie; Es ist ein natürliches Phänomen, das praktisch jeden irgendwann im Leben betrifft und das sich normalerweise mit größerer Intensität äußert, wenn es um den Verlust von Menschen geht einen geliebten Menschen, kann aber auch passieren, wenn wir etwas verlieren, was uns sehr am Herzen liegt, wie zum Beispiel die Auswanderung in ein anderes Land oder der Abschluss eines Studiums Universität.

Da es sich um eine Erfahrung handelt, die der Tatsache des Lebens fast innewohnt, wird Trauer nicht als Psychopathologie angesehen, obwohl dies in einigen Fällen der Fall sein kann. In solchen Fällen sprechen wir von komplizierter Trauer: eine Veränderung, bei der die Trauer nicht richtig bewältigt wird und sich im Kopf der Person festsetzt und ihre psychische Gesundheit monatelang schädigt.

Glücklicherweise, Dieses Problem kann in der Psychotherapie behandelt werden, und in diesem Sinne ist die wirksamste Form der Intervention die kognitive Verhaltenstherapie

. Mal sehen, wie es angewendet wird, um diesen Patiententypen zu helfen, und wozu es dient.

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Was ist das Duell?

Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, tritt Trauer nicht nur mit dem Tod eines geliebten Menschen auf, sondern auch Es ist ein psychologischer Prozess, der durch jede Art von plötzlichem oder unerwartetem Verlust ausgelöst werden kann..

Es gibt viele Arten von Trauer, die durch eine Vielzahl von Ereignissen, Situationen oder schmerzhaften Erfahrungen verursacht werden können, darunter die häufigsten Wir finden: den Verlust eines geliebten Menschen, eine Scheidung, den Verlust des Arbeitsplatzes, das Ende einer Freundschaft oder traumatische Erlebnisse während der Kindheit.

Diese Erfahrung erzeugt in der Person Gefühle von Schmerz, Traurigkeit, Bedauern, Wut und vielen anderen Emotionen, die großen Schmerz verursachen und ein innerer Kampf, dem man sich stellen muss, um das Duell zu überwinden.

Die Trauer zu überwinden ist ein Heilmittel und eine große Erleichterung für die Menschen, die gelitten haben, da es ihnen hilft, weiterzumachen mit ihrem Leben vorankommen und all den Schmerz, das Bedauern und das Unbehagen hinter sich lassen, das sie lange mit sich herumschleppten.

Die wirksame Behandlung von Trauer ist für die Person unerlässlich, um ihr Leben normal und ohne Schmerzen fortzusetzen. Andernfalls kann ein nicht bewältigter Zweikampf in der Person chronisch werden und am Ende andere schwere psychische Störungen wie Depressionen entwickeln.

Die Intervention in solchen Fällen sollte von einem professionellen Psychologen durchgeführt werden. die es versteht, sich jederzeit an die Bedürfnisse und Besonderheiten ihrer Kunden anzupassen. Innerhalb des Ressourcenrepertoires des Psychologen ist die kognitive Verhaltenstherapie eine der wertvollsten.

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Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit Trauer umzugehen, da jeder Mensch anders ist und seinen Prozess auf einzigartige und spezifische Weise erleben kann. Damit die Behandlung erfolgreich ist, muss die Intervention an die Merkmale des Patienten und die Art der Trauer, die er durchmacht, angepasst sein und Techniken mit nachgewiesener wissenschaftlicher Evidenz anwenden.

Manchmal kann es von Vorteil sein, mehr als eine Therapie koordiniert anzuwenden Zur Behandlung von Trauerfällen ist jedoch in den meisten Fällen die kognitive Verhaltenstherapie das Instrument, das die besten Ergebnisse erzielt.

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine der am häufigsten verwendeten auf dem Gebiet der Psychologie, um alle Arten von psychischen Störungen zu behandeln große Wirksamkeit, ihre wissenschaftliche Grundlage, Struktur und Schnelligkeit der therapeutischen Ergebnisse, die es schaffen, die Lebensqualität der Person in wenig zu verbessern Zeit.

Bei Trauer ist die kognitive Verhaltenstherapie hochwirksam, weil sie auf der negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern die die Person, die sie beherbergt, leiden lassen, mit der sie selbstsabotierende Verhaltensweisen in die Praxis umsetzen, die sie daran hindern, auf gesunde Weise mit der Trauer umzugehen. Ihr Hauptziel ist es, diesen Eingriff in die Modifikation kognitiver Prozesse einerseits mit der Modifikation objektiver Verhaltensprozesse andererseits zu kombinieren. Auf diese Weise verstärken die Aktionen durch diesen doppelten Interventionsweg diese Änderung der Denkweise und umgekehrt.

Mit Hilfe eines Psychologen lernt der Patient, sich negativen Gedanken und unangepassten Verhaltensweisen zu stellen und sie zu überwinden. Derivate, durch das Training verschiedener Techniken, was zu einer Linderung der Symptome führt, die Unbehagen in Ihrem Leben verursachen täglich.

Sobald die Person die verschiedenen Techniken bewusst trainiert hat, um maladaptive Gedanken und Verhaltensweisen zu modifizieren, ist sie in der Lage, sie für andere zu modifizieren. konstruktiver und anpassungsfähiger, mit dem Sie Trauer aus einer positiveren Perspektive verarbeiten und Schmerzen, Leiden und psychische Beschwerden überwinden können. Am Ende des Prozesses wird die Person in der Lage sein, diesen Verlust zu akzeptieren, ohne sich von Anfang an davor zu stellen. Vermeidung dieser Gedanken, aus Wut über das, was passiert ist, oder aus der ständigen Sehnsucht und Traurigkeit, nicht im Leben zu leben Vergangenheit.

Während der psychologischen Intervention fragt der Therapeut den Klienten normalerweise, was er über den Trauerprozess fühlt, den er durchmacht, und was seine Gedanken sind. Dies hilft Ihnen, sie zu identifizieren und zu verstehen, wie negative Gedankenmuster Ihr Verhalten beeinflussen können und wie sie Sie daran hindern, sie zu überwinden. Duell.

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CBT-Techniken in der Trauerintervention

Die kognitive Verhaltenstherapie umfasst mehrere effektive Techniken, um Trauerprozesse zu überwinden, dies sind die wichtigsten.

1. kognitive Umstrukturierung

Kognitive Umstrukturierung ist der Prozess der negative Denkmuster erkennen die zu Verhaltensweisen führen, die nicht sehr anpassungsfähig an die Trauer sind.

Sobald diese schädlichen Ideen oder Gedanken identifiziert sind, trainiert die Person verschiedene darauf basierende Strategien mit dem Therapeuten, um sie in positivere umzuwandeln, was Ihnen helfen wird, das Duell in kurzer Zeit zu überwinden Zeit.

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2. Identifizierung von Verhaltensweisen

Die Identifizierung von Verhaltensweisen besteht darin, negative Verhaltensweisen auf andere Verhaltensmuster umzuleiten und positiveres Verhalten für den Kunden.

Durch andere Verhaltensweisen kann der Klient die verschiedenen Phasen der Trauer erfolgreich durchlaufen und schließlich überwinden.

3. Entwicklung neuer Erzählungen

Diese Technik ermöglicht es der Person, eine neue Erzählung über ihren Verlust zu generieren., basierend auf positiven Gedanken und Ideen, die es Ihnen ermöglichen, vergangene Schmerzen zu überwinden.

Sowohl die positiven Gedanken als auch die Emotionen, die mit dem Verlust verbunden sind, helfen dabei, alles hinter sich zu lassen vorherige Negativität und erlauben der Person, diese neue Realität aus einer positiven Perspektive und ohne zu interpretieren Schmerz.