Die Spannungstheorie von Richard S. Lazarus

Die Beziehung zwischen den Reaktionen, die unser Organismus vor einer Situation ausdrückt, einerseits und unseren Kognitionen andererseits, ist unbestreitbar. Die Spannungstheorie von Richard S. Lazarus konzentrierte sich darauf, diese Beziehung zu studierenund wie Kognitionen unsere Stressreaktion beeinflussen. Wir werden die Eigenschaften dieses Modells im Detail kennen.

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Die Spannungstheorie von Richard S. Lazarus: Eigenschaften

Richard S. Lazarus war ein führender amerikanischer Psychologe, Professor und Forscher, der Stress und seine Beziehung zur Kognition untersuchte. Er entwickelte ein transaktionales Stressmodell.

Die Stresstheorie Richard S. Lazarus (1966), ebenfalls entwickelt von Cohen (1977) und Folkman (1984), konzentriert sich auf die kognitiven Prozesse, die in einer Stresssituation auftreten. Diese Theorie legt nahe, dass die Bewältigung einer Stresssituation tatsächlich ein Prozess ist, der vom Kontext und anderen Variablen abhängt.

Diese Theorie ist Teil der sogenannten transaktionalen Stressmodelle, da sie berücksichtigt, wie die Person mit einer Umgebung und einer bestimmten Situation interagiert, unter Berücksichtigung des Einflusses ihrer Bewertungen und Erkenntnisse.

Laut Lazarus ist eine Situation belastend durch die Transaktionen zwischen Person und Umwelt, die von der Wirkung des Umweltstressors abhängen. Dieser Einfluss wiederum wird durch zwei Variablen vermittelt: erstens durch die Bewertungen, die die Person über den Stressor machtund zweitens durch die persönlichen, sozialen oder kulturellen Ressourcen, die der Person zur Verfügung stehen, wenn sie einem solchen Agenten gegenübersteht.

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Bewertungstypen

So ist nach der Stresstheorie von Richard S. Lazarus, wenn es um kognitive Faktoren geht, gibt es drei Arten der Bewertung:

1. primäre Auswertung

Es ist das erste, das erscheint, und es tritt auf, wenn die Person einer potenziell stressigen Situation gegenübersteht. Es ist ein Urteil über die Bedeutung der Situation, um es als belastend, positiv, kontrollierbar, veränderlich oder einfach irrelevant zu qualifizieren. Das heißt, es ist eine Bewertung, die sich auf die Umgebung, Situation oder Umgebung konzentriert.

Wenn die Person „entscheidet“, dass die Situation eine Stressquelle ist, wird die sekundäre Bewertung aktiviert.

2. sekundäre Bewertung

Dies konzentriert sich auf die Ressourcen, die der Person zur Verfügung stehen, um sich der Situation zu stellen oder nicht. Es ist darauf ausgerichtet, Strategien zu suchen um die Situation zu lösen. Die Ergebnisse der sekundären Evaluation werden die anfängliche Evaluation modifizieren und prädisponieren, Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Die Anwendung der einen oder anderen Strategie hängt von der Bewertung der Situation durch die Person ab, ob sie geändert werden kann oder nicht (wie wir später sehen werden); das heißt, ob wir einer kontrollierbaren oder unkontrollierbaren Situation gegenüberstehen.

Die Strategien der Stresstheorie Richard S. Lazarus gibt es in zwei Arten:

2.1. Problemorientierte Strategien

Dies sind jene Verhaltensweisen oder kognitiven Handlungen, die darauf abzielen, die Stressquelle zu bewältigen oder zu bewältigen. Sie versuchen, die Umwelt-Person-Beziehung zu verändern, auf die Umgebung oder auf das Thema einwirken.

Diese Strategien sind effektiv, wenn die Situation geändert werden kann.

2.2. Emotionsorientierte Strategien

Sie sind Strategien, die auf die emotionale Regulierung der Person abzielen, dh darauf, wie die Situation wahrgenommen und erlebt wird. Sie konzentrieren sich darauf, negative emotionale Reaktionen effektiver und funktioneller zu regulieren., entstanden als Folge der Stresssituation. Mit anderen Worten, es geht darum, die Art und Weise zu ändern, wie das Geschehen interpretiert wird.

Emotionsorientierte Strategien sind im Gegensatz zu den vorherigen effektiv, wenn die Situation nicht geändert werden kann.

3. Tertiäre Beurteilung oder Neubeurteilung

Dies ist das Feedback aus zwei früheren Bewertungen und die Korrekturen, die vorgenommen werden können, um sie zu verbessern.

Fragebogen zu Bewältigungsstrategien

‚Richard S. Lazarus hat einen Fragebogen namens WCQ entwickelt, der 8 Dimensionen von Stressbewältigungsstrategien bewerten soll:

• Konfrontation: direkte Aktionen, die auf die Situation gerichtet sind.
• Distanzierung: versuchen, das Problem zu vergessen, sich weigern, es ernst zu nehmen …
• Selbstkontrolle: Probleme für sich behalten, nicht hetzen, sich selbst regulieren...
• Suchen Sie nach sozialer Unterstützung: einen Freund um Hilfe bitten, mit jemandem sprechen...
• Übernahme von Verantwortung: Erkennen Sie sich selbst als Ursache des Problems.
• Fluchtvermeidung: auf ein Wunder warten, Kontakt mit Menschen vermeiden, Alkohol oder Drogen nehmen...
• Fehlerbehebung bei der Planung: Erstellen Sie einen Aktionsplan und befolgen Sie ihn, nehmen Sie Änderungen vor.
• positive Bewertung: Holen Sie sich die positive Seite der Erfahrung.

Jede dieser 8 Dimensionen ist in eine der beiden genannten Strategien gruppiert: problemorientiert oder emotionsorientiert.

Bibliographische Referenzen:

• Freund Vazquez, I. (2012). Psychologisches Handbuch der Gesundheit. Madrid: Pyramide.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. und Gomez, G. (2014). Emotionen, Stress und Bewältigung bei Jugendlichen aus dem Lazarus- und Folkman-Modell. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.