Obsessive Grübeleien in Trauer: was sie sind und wie sie erscheinen

Ein Trauerprozess ist ein komplexer Prozess, sowohl psychisch als auch emotional, dem wir ausgesetzt sind, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren (z. B. durch einen Tod, eine Trennung ...).

Jeder Mensch lebt es auf seine eigene Weise, obwohl es stimmt, dass wir oft professionelle Hilfe benötigen, um diese wichtige Phase zu überwinden.

Andererseits, zwanghafte Grübeleien in Trauer treten bei vielen Menschen auf. Aber woraus bestehen sie? Welche Eigenschaften haben sie? Wie erscheinen sie? Haben sie eine psychologische Funktion? Welche Beispiele dafür kennen wir? In diesem Artikel werden wir all diese Fragen beantworten.

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Obsessive Grübeleien in Trauer: Merkmale

Bevor wir uns mit dem Thema obsessiver Grübeleien in Trauer befassen, sollten wir uns daran erinnern, was obsessive Grübeleien sind. Diese bestehen aus eine Art von Gedanken sich wiederholender Natur, die Angst und Unbehagen hervorruft, und das erlaubt uns keine gültige Schlussfolgerung (kurz gesagt, es geht darum, hartnäckige Ideen zu umgehen).

In Trauerprozessen (wenn ein Verwandter oder Freund stirbt, bei einer Trennung oder Scheidung etc.) kommt diese Art des Grübelns häufig vor.

In Bezug auf seine Eigenschaften wissen wir das sie führen zu einem Mangel an Handeln bei der Person, die sie erleidet (d. h. Passivität), sowie ein Mangel an Ausdruck von Zuneigung und ein Verlust der allgemeinen Sicht auf die Dinge (weil wir uns mit ihnen auf einen einzelnen Teil der Realität konzentrieren).

Wie erscheinen sie?

Wie zeigen sich obsessive Grübeleien in der Trauer? Wir wissen, dass sich diese häufig manifestieren, durch unkontrollierte und aufdringliche Gedanken: Sie treten ohne unsere Absicht und ohne Vorwarnung ins Bewusstsein.

Die Formen, die sie annehmen, sind etwa: „Und wenn …“, „Wenn ich zurückgehen könnte …“, „Es ist alles meine Schuld“, „Wenn ich anders gehandelt hätte …“, „Ich kann ohne ihn/sie nicht leben“, „Ich kann nicht ohne ihn/sie leben“, etc.

Diese Gedanken erscheinen im Kopf der Person auf einer wiederkehrenden (wiederholenden) Basis und Sie erzählen uns von Aspekten, Situationen oder Elementen, die unser Verstand noch nicht akzeptieren kann; All dies hängt mit drei Hauptelementen zusammen: den Umständen des Todes dieser Person, der Beziehung, die wir verloren haben, und den Folgen dieses Verlustes.

Wie wirken sie?

Obsessives Grübeln in der Trauer manifestiert sich durch eine Suchtendenz; das heißt, durch sie Wir untersuchen bestimmte Elemente oder Umstände, die (wie wir hoffen) die Todesursache dieser Person, die wir verloren haben, erklären oder rechtfertigen.

Wir haben einige Beispiele für solche Grübeleien gegeben; Wir wissen auch, dass diese oft die Form einer Frage haben. Auf diese Weise fragen wir uns durch sie: Warum? Wie war? Was ist passiert?

Obsessive Grübeleien in Trauer manifestieren sich auch durch eine große Fixierung auf die Details, die den Tod dieser Person begleiten; Meistens geht es um unbedeutende oder nicht wirklich wichtige Details.

So wird die "kleine Stimme" (eine fremde, imaginäre Stimme), die uns selbst fragt, konstant: Was wäre, wenn??? („Und wenn ich nicht so gehandelt hätte, und wenn ich mich gefeuert hätte, und wenn ich ihm gesagt hätte, dass ich ihn liebe, und wenn …“).

Durch diese Grübeleien Wir sind besessen davon, Fragen zu beantworten, auf die es sicherlich keine Antwort gibt, glauben, dass uns eine solche Antwort ein Gefühl der Erleichterung bringt (obwohl es in Wirklichkeit nicht so sein muss).

Ausrichtung

Andererseits durch diese aufdringlichen Gedanken Wir konzentrieren uns auf die negativen Symptome, die durch den Tod entstanden sind, um den wir trauern, sowie deren mögliche Ursachen und Folgen.

Wir konzentrieren uns auch – und das kommt sehr häufig vor – durch diese Gedanken und versuchen, den Grund für diesen Tod zu verstehen (wir suchen nach einer Bedeutung dafür, einer Bedeutung). Das Ergebnis all dieser Prozesse ist das Wir neigen dazu, Dinge oder Ideen immer wieder durchzugehen, ohne zu einer klaren (oder heilenden) Antwort zu gelangen, erschöpft unsere Stimmung und unsere Energie.

Die Besessenheit von Grübeleien

Andererseits basieren obsessive Trauergrübeleien, wie der Name schon sagt, auf Besessenheit. Bei Zwangsgedanken ist die Realitätserfahrung mental; was bedeutet das? Dass wir nicht leben, sondern dass wir über das Leben nachdenken. So konzentriert sich alles auf unseren Verstand, wir denken über Dinge nach, suchen nach Antworten, wandern... ohne wirklich etwas in die Tat umzusetzen.

In dieser mentalen Erfahrung konzentrieren wir uns auf einen bestimmten Aspekt unserer Realität (oder auf einige davon); in diesem Fall Aspekte im Zusammenhang mit dem Tod der verstorbenen Person oder mit unserem Trauerprozess. Als Ergebnis all dessen passiert Folgendes wir verlieren den Überblick über die Lage; Wir verlieren einen großen Teil der Realität aufgrund dieser Fixierung darauf, nur einen Teil davon sorgfältig zu analysieren (oftmals einen winzigen Teil davon).

Auf diese Weise verlieren wir viele relevante Informationen (Informationen, die für uns in diesem Moment insgesamt keinen Sinn oder keine Bedeutung haben). Das führt zu einem Verlust von Perspektive und Objektivität, und in einer fragmentierten und reduktionistischen Vision dessen, was wirklich um uns herum passiert.

Daher können wir die Besessenheit von obsessivem Grübeln in der Trauer als eine kognitive Fixierung charakterisieren (oder definieren). starr und unflexibel, was es uns nicht erlaubt, in unserem Trauerprozess voranzukommen, und was auch einen gesunden und anpassungsfähigen Prozess behindert.

Folgen von Grübeleien

Die Fixierung auf nur einen Teil der Realität, die eine Untätigkeit unsererseits zur Folge hat; Auf diese Weise handeln wir nicht, wir denken nur (anstatt zu denken, werden wir in bestimmte Arten des Denkens „verschleiert“).

Zu dieser Untätigkeit (oder Passivität) kommt ein großes Gefühl der Einsamkeit hinzu, das charakteristisch für diesen Lebensabschnitt ist, den wir erleben, und der Trauer ist.

Hier entlang, Menschen, die in Trauer häufig obsessive Grübeleien zeigen, neigen dazu, sich zu isolieren, was sie daran hindert, sich mit ihrer Umgebung (dazu gehören die Dinge um sie herum, Menschen, die Landschaft ...) und mit sich selbst zu verbinden.

Einfluss auf das Verhalten

Obsessive trauernde Grübeleien haben auch einen Einfluss auf das Verhalten der Person, die diesen Prozess erlebt, und was übersetzt heißt: auf den Boden schauen, mit sich selbst (oder mit den Umständen) sprechen, den Kontakt zur Umwelt und zu sich selbst verlieren, usw

Bei letzterem kommt es häufig vor, dass die Person Schwierigkeiten hat, sich mit ihrem subjektiven Erleben und dem, was sie anderen erklärt, zu verbinden.

psychologische Funktionen

Trotz der Tatsache, dass obsessives Grübeln in der Trauer ein pathologischer Mechanismus ist, ist es in gewisser Weise auch wahr erfüllen eine Reihe von psychologischen Funktionen. Dies liegt daran, dass der Verstand, obwohl er uns manchmal seine „Fallen“ spielt, oft die Funktion hat, sich selbst zu schützen (oder Leiden zu vermeiden).

Diese von Payás (2008) vorgeschlagenen Funktionen werden in drei große Gruppen eingeteilt: im Zusammenhang mit Todestrauma, im Zusammenhang mit Bindung und im Zusammenhang mit der Verleugnung von Schmerz. Mal sehen, welche Funktionen jeder Gruppe entsprechen und woraus jede von ihnen besteht:

1. Über das Trauma des Todes

In diesem Fall sind die psychologischen Funktionen des obsessiven Grübelns zwei: Verbesserung der Vorhersagbarkeit (was passieren wird) und Suche nach Sinn im Tod.

2. Bezüglich des Links

Auch hier finden wir zwei Funktionen wieder: Einerseits das Schuldgefühl zu reparieren und andererseits die Bindung (Beziehung) mit der Person fortzusetzen, die nicht mehr da ist.

3. Apropos Schmerzverleugnung

Schließlich finden wir in der dritten Gruppe die folgenden Grübelfunktionen: bieten ein Gefühl von Kontrolle und Stabilität und das zerbrechliche und abhängige Ego stabilisieren, das wir nach dem tragischen Ereignis hinterlassen haben.

Bibliographische Referenzen:

• Freeston, M. H. und Ladouceur, R. (1997). Analyse und Behandlung von Zwangsgedanken. Um zu sehen. Caballo (Dir.), Handbuch zur kognitiv-behavioralen Behandlung psychischer Störungen (Vol. 1, p. 137-169). Madrid: XXI Jahrhundert.
• Payás, A. (2008). Psychologische Funktionen und Behandlung von obsessivem Grübeln in Trauer. Rev. Assoz. Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.