Hilft das Rauchen von Marihuana Ihnen, besser zu schlafen?

Cannabis ist derzeit weltweit die am häufigsten konsumierte illegale Droge, und sein Konsum wird an immer mehr Orten legalisiert. Viele Menschen rauchen Marihuana, um schneller einzuschlafen und Schlaflosigkeit loszuwerden.

Aber... Hilft Marihuana wirklich gegen Schlaflosigkeit und Schlafprobleme? Oder ist es ein Scherz?

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Hilft Marihuana Ihnen, besser zu schlafen?

Viele der Menschen mit Marihuana-Suchtproblemen, die mit mir in der Therapie gearbeitet haben, haben Probleme Sie haben berichtet, wie sie begannen, die Häufigkeit ihres Konsums zu erhöhen, gerade um zu versuchen, zu schlafen besser.

Die meisten Marihuana-Konsumenten nehmen es sporadisch und verwenden es in der Freizeit (zum Beispiel am Wochenende auf Partys gehen). Aber es gibt eine andere Gruppe von Verbrauchern, die beginnen, ihren Konsum zu eskalieren und Marihuana immer häufiger zu rauchen und den Freizeitkonsum einstellen, sondern stattdessen ein Versuch, sich bei Schlafproblemen und Schlaflosigkeit selbst zu behandeln.

Was ist eigentlich Schlaflosigkeit?

Eine Person wird als Schlaflosigkeit angesehen, wenn sie Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, die meiste Zeit der Nacht durchschläft oder ausgeruht aufwacht. Und das muss systematisch geschehen.

Es wird nicht davon ausgegangen, dass eine Person an Schlaflosigkeit leidet wenn Sie sporadisch und isoliert Schlafstörungen haben. Wenn die Schlaflosigkeitsprobleme länger als 3 Monate andauern, wird davon ausgegangen, dass die Person an chronischer oder lang andauernder Schlaflosigkeit leidet.

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Was passiert, wenn Sie Marihuana rauchen, bevor Sie schlafen gehen?

Cannabis ist ein Medikament, das das zentrale Nervensystem dämpft. Das heißt, es macht die Person schläfrig, es macht sie sehr schnell schläfrig. In diesem Sinne ähneln seine Wirkungen denen von Alkohol.

Was jedoch die wenigsten wissen, ist das Das Rauchen von Marihuana vor dem Schlafengehen stört den zirkadianen Rhythmusund erschwert es der Person auch, in die REM-Phase oder den Tiefschlaf einzutreten (was wichtig ist, um sich jeden Tag ausgeruht zu fühlen als nächstes, und dass der Körper die notwendigen Reparaturen während des Schlafes durchführen kann, wie z. B. das Ausscheiden von Giftstoffen, das Verarbeiten von Informationen und Erinnerungen usw.).

Es ist also wahr, dass Marihuana aufgrund seiner eindeutigen schlaffördernden Wirkung hilft, schneller einzuschlafen. Aber es reduziert die Schlafqualität auf lange Sicht stark (und das kann katastrophal sein).

Wenn Sie regelmäßig Marihuana zum Schlafen verwenden, Sie werden einen sehr seichten Traum haben, die Ihnen nicht helfen wird, sich auszuruhen (körperlich und geistig).

Langfristig werden Sie viele der Probleme erleben, die sich aus dem häufigen Konsum von Marihuana ergeben, wie Konzentrations-, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprobleme usw.

Auch Menschen, die sich daran gewöhnen, erst nach dem Rauchen von Marihuana einzuschlafen, am Ende eine größere physische und psychische Abhängigkeit von der Droge entwickeln. In dem Moment, in dem ihnen das Gras ausgeht, geraten sie in Panik und denken, dass sie nicht einschlafen können, wenn sie keinen Joint rauchen (was oft dazu führt, dass sie einen Rückfall erleiden und wieder konsumieren).

Diese psychische Abhängigkeit wird es für sie viel schwieriger machen, auf natürliche Weise einzuschlafen, und sie wird die Wahrscheinlichkeit vervielfachen, dass sie in Zukunft andere Angstprobleme entwickeln werden.

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Ist Marihuana ein gutes Schlafmittel?

Nein. Die neueste wissenschaftliche Forschung zeigt, wie die meisten Menschen Marihuana konsumieren am Ende unter allen möglichen unerwünschten Nebenwirkungen leiden (zum Beispiel Sucht oder Probleme mit Angst). Das Rauchen von Marihuana ist ungesund, daran besteht kein Zweifel.

Kann das Rauchen von Cannabis helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen?

Offensichtlich hilft es den Menschen, früher einzuschlafen. Aber sie zahlen einen hohen Preis, nämlich eine schlechtere Schlafqualität.

Auch wenn jemand Marihuana (oder andere Substanzen, wie z. B. einige Medikamente) verwendet, am Ende unter den Folgen der Opportunitätskosten leidet.

Das bedeutet, dass das Rauchen von Joints, um zu versuchen, besser zu schlafen, zusätzlich dazu, dass es Ihnen auf lange Sicht nicht wirklich hilft, andere verdrängt Behandlungen von Schlaflosigkeit, deren Wirksamkeit auf wissenschaftlicher Ebene nachgewiesen wurde (z. B. Psychotherapie bei Störungen). Schlaf).

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Verursacht das Rauchen von Cannabis Schlaflosigkeit? Kann sich die Schlafqualität verschlechtern?

Paradoxerweise haben Menschen, die Marihuana rauchen, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, langfristig mehr Schlaflosigkeit erleiden. Nicht nur, weil Cannabis ihren circadianen Rhythmus stört und sie daran hindert, sich im REM-Schlaf auszuruhen, sondern es lenkt sie auch von den wahren Ursachen ab Ihrer Schlafprobleme: aufdringliche Gedanken, Angstprobleme, schlechte Angewohnheiten, die nicht mit einer guten Schlafhygiene vereinbar sind, etc.

Wie lange dauert Schlaflosigkeit durch das Beenden von Gelenken?

Schlaflosigkeit durch das Aufhören des gemeinsamen Rauchens verschwindet normalerweise nach etwa 48 Stunden (manchmal länger, abhängig von der Person und dem Konsum, der eingenommen wurde).

Schlaflosigkeit ist eines der möglichen Symptome des Marihuana-Entzugssyndroms (was Menschen, die eine Abhängigkeit von Cannabis entwickelt haben, erleben, wenn sie versuchen, die Substanz zu beenden).

Glücklicherweise, Schlaflosigkeit durch das Aufhören des Joint-Rauchens verschwindet schließlich zusammen mit dem Rest des körperlichen Marihuana-Entzugssyndroms (in den meisten Fällen nach ein paar Tagen, in den schlimmsten Fällen ein paar Wochen).

Es muss berücksichtigt werden, dass jeder Fall anders ist und dass neben den chemischen Wirkungen von Marihuana auch auf die Schlafgewohnheiten der Person geachtet werden muss. Wenn Sie ständig Marihuana zum Schlafen verwendet haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie schlechte Schlafgewohnheiten hatten (die Sie durch die Verwendung von Marihuana kompensieren wollten).

Wie man Schlaflosigkeit überwindet (ohne Marihuana oder andere Drogen zu nehmen)

Wenn Sie unter Marihuana-Abhängigkeit leiden, ist es dringend erforderlich, dass Sie Ihren Fall mit einem Spezialisten konsultieren.

Ich heiße Luis Miguel Real, und ich bin ein auf Sucht spezialisierter Psychologe. Wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Sucht nach Marihuana oder Schlaflosigkeitsprobleme zu überwinden, die sich aus der Verwendung ergeben, kontaktieren Sie mich.