Ich habe das Gefühl, dass ich meine Familie hasse: Was tun und wie kann ich das beheben?

Die Familie stellt eine oft bedingungslose Quelle der Unterstützung dar, und je nach Alter, in dem wir uns befinden, erfüllt diese Keimzelle unterschiedliche Rollen, die uns helfen, zu reifen.

Aber manchmal kann es vorkommen, dass wir nicht verstehen, warum unsere Familie mit uns so umgeht, wie es uns nicht richtig erscheint; Wir halten Familienmitglieder für unfair und glauben, dass sie nicht in der Lage sind, unsere Bedürfnisse zu verstehen. Ein solches Verhalten könnte ein Gefühl der Feindseligkeit ihnen gegenüber hervorrufen.

In diesem Artikel Wir werden prüfen, was zu tun ist, wenn Sie zu den Menschen gehören, die den typischen Gedanken „Ich hasse meine Familie“ haben.. Wir werden einige effektive Versöhnungsmethoden und die besten Alternativen für diese Fälle sehen.

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Ich habe das Gefühl, ich hasse meine Familie: Was tun?

Um mit dieser Situation umzugehen, ist in hohem Maße eine Übung in der persönlichen Selbstbeobachtung erforderlich, das heißt, uns selbst zu bewerten. uns selbst und überprüfen, was in uns passiert, warum wir diese Gefühle für uns haben Verwandte. Die Förderung unserer emotionalen Intelligenz wird sehr helfen, mal sehen, wie.

1. Anerkennung unserer Gefühle

Diese besteht darin, das zu akzeptieren, was man zuerst fühlt, unabhängig davon, ob es der Realität entspricht oder nicht. Dies wird Ihnen helfen, den nächsten Schritt zu tun, nämlich zu überprüfen, warum Sie sich so fühlen. Je früher Sie das Gefühl erkennen und akzeptieren, desto näher kommen Sie der Überwindung..

2. Überprüfen Sie unsere Familienerwartungen

Oft erwarten wir von unserer Familie, dass sie uns mit allem versorgt und uns in allen Fällen versteht, wobei wir vergessen, dass sie auch Bedürfnisse haben und Verständnis brauchen. Realistische Erwartungen haben, was Sie von Ihrer Familie erwarten Es hilft, die Frustration gegenüber diesen Menschen zu vermeiden.

3. Verhindern Sie, dass die Vergangenheit Einfluss nimmt

Es ist üblich, dass sich Familien aus verschiedenen Gründen zu einer bestimmten Zeit streiten. Aber daran sollte man sich immer erinnern Konflikte sind flüchtig, obwohl die Familie für immer ist. Lassen Sie nicht zu, dass alter Groll Ihr Familienleben weiterhin einschränkt.

4. Finde den wahren Grund

Dies bezieht sich auf die Ebene der Selbstbeobachtung, die wir haben können. Sobald Sie Ihre Gefühle akzeptiert haben, ist es Zeit zu sehen, warum sie da sind, aber ganz ehrlich zu uns selbst zu sein. So unangenehm sie auch sein mögen, Sie müssen die wahren Gründe für Ihre Wut auf sie erkennen und dieses Unbehagen auf konstruktive Weise kanalisieren.

5. Denken Sie daran, dass Ihre Familie ein Teil von Ihnen ist

Die Ablehnung von Familienmitgliedern könnte durch eine Ablehnung von Aspekten unserer eigenen Persönlichkeit verursacht werden die wir nicht mögen, die wir aber nicht erkennen oder akzeptieren können. Deshalb ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sich selbst zu bewerten, bevor man andere verleugnet.

Effektive Versöhnungsmethoden

Schauen wir uns nun einige Tools an, die sehr nützlich sein können, wenn Sie nach einer Familienaussöhnung suchen, wenn es an der Zeit ist, das Gefühl von „Ich hasse meine Familie“ verschwinden zu lassen. Nachdem wir erkannt haben, warum wir Gefühle des Unbehagens gegenüber unserer Familie empfanden, es ist an der Zeit, neue Formen des Zusammenlebens zu praktizieren. Sehen wir sie uns an.

1. Vergleiche vermeiden

Beim Zusammenleben muss immer berücksichtigt werden, dass jeder Mensch in all seinen Facetten einzigartig ist.

Muss vermeiden Sie Vergleiche zwischen unseren Verwandten oder zwischen anderen Familien und unserer. Das Beste ist immer, unsere Lieben so zu akzeptieren, wie sie sind. Wir müssen lernen, sie zu lieben.

2. Übe aktives Zuhören

Einer der besten Wege, Konflikte zu vermeiden, ist zuzuhören. Dies bezieht sich auf die Tatsache, dass wir das, was andere uns sagen, selbstbewusst interpretieren müssen, das heißt, zuhören müssen, was sie wirklich sagen, und nicht, was wir glauben, verstanden zu haben.

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3. Familientherapie

In Anbetracht der Tatsache, dass Familien Kerne von Menschen sind, die zwar Gemeinsamkeiten, aber auch Unterschiede aufweisen, Familientherapie ist sehr nützlich, um uns toleranter zu machen und Koexistenzwerkzeuge werden gemeinsam erlernt.

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Persönliche Alternativen in diesen Fällen

Wenn diese Situation in unserem Leben auftritt, ist es wichtig, dass wir die Lösung nicht nur auf das kollektive Zusammenleben ausrichten, sondern auch in unserem persönlichen Wachstum, und dass wir bewerten, welche Aspekte von uns wir verbessern könnten.

1. Verallgemeinerung vermeiden

Wenn wir sagen „Ich hasse meine Familie“, umfassen wir fast alle Mitglieder unseres Stammbaums., was völlig irrational ist.

Wir mögen einige spezifische Unterschiede zu einigen Mitgliedern unseres engen oder nicht so engen Familienkerns haben, aber in keinem Von den Fällen müssen wir angeben, mit wem genau aus bestimmten Gründen eine Feindschaft besteht, um diese richtig lösen zu können.

2. Erneuern Sie die Bindungen zu Ihrer Familie

Dies bezieht sich darauf, neue Wege der Beziehung zu ihnen in die Praxis umzusetzen und sich dessen bewusst zu sein die bisherigen wege waren nicht gesund und suchten nach den besten möglichkeiten, um mit dem in frieden zu kommen Familie.

3. Lernen Sie aus Widrigkeiten

Wenn wir in unserem Leben schwierige Zeiten durchmachen, einschließlich familiärer Konflikte, daraus können wir immer eine wertvolle Lehre ziehen. Denken Sie daran, dass Sie Konflikte nicht vermeiden können, aber Sie können daraus lernen, sich wiederholende Auseinandersetzungen zu reduzieren und zu vermeiden.

Bibliographische Referenzen:

• Büste, D. und Masteller, J. (1997). Unseren Eltern vergeben, uns selbst vergeben: Erwachsene Kinder aus dysfunktionalen Familien heilen. Regal.
• Neuhart, D. (1999). Wenn Sie die elterliche Kontrolle hatten. Harpers Taschenbuch.