Was verbirgt sich hinter unseren Ängsten?

Im Prinzip sind Emotionen ein grundlegendes Element der menschlichen Psychologie, gerade weil sie universell sind. Das bedeutet, dass Angst als Emotion, die sie ist, in praktisch allen Gesellschaften und Mitgliedern vorhanden ist unserer Spezies, und das schon seit Tausenden von Jahren, da es ein wesentlicher Aspekt des Verhaltens unserer Art ist Spezies.

Alle Ethnien und Stämme erleben Angst und drücken sie sehr ähnlich aus, mit der gleichen Mimik, und so zeigt, dass Emotionen zu einem großen Teil aus einer Reihe biologischer Prädispositionen resultieren, die sich aus einem Auswahlprozess ergeben natürlich. Die Unfähigkeit, Angst zu empfinden, war einfach zu kostspielig, als dass die Gene, die dieses Phänomen hervorriefen, an nachfolgende Generationen weitergegeben werden könnten.

Nun, Emotionen haben verschiedene Ebenen der Komplexität; Es ist nicht dasselbe, Angst in der Gegenwart eines Tigers zu empfinden, als bei der Vorstellung, seinen Job zu verlieren. Das lässt viele Menschen unter Ängsten leiden, ohne genau zu wissen, was sie auslöst

; und in manchen Fällen täuschen sie sich sogar vor, so zu tun, als würden sie nicht so denken.

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Angst kann eine Erfahrung mit vielen psychologischen Schichten sein.

Alle mentalen Prozesse, die in unserem Bewusstsein entstehen, tun dies, während sie mit einer Reihe abstrakter Konzepte vermischt sind. Das heißt zum Beispiel Wir erleben Emotionen nie für sich selbst, auf „reine“ Weise; In allen Fällen erleben wir sie durch die Interpretation, die wir von dem machen, was mit uns passiert. Wir sind nicht in der Lage, unsere emotionale Seite völlig losgelöst von unserem Sprachgebrauch zu leben, außer in Ausnahmesituationen, in denen eine Reihe von neurologischen Anomalien oder neurologischen Entwicklungsproblemen vorliegen.

Wenn der Umgang mit unseren eigenen Emotionen aus diesem Grund eine Herausforderung darstellt, liegt dies gerade daran, dass wir kein genaues Wissen über ihren Ursprung haben. Die Fähigkeit, abstrakt zu denken, ist ein großer Vorteil, um auf sehr anspruchsvolle Weise zu argumentieren und viele Dinge zu berücksichtigen. Möglichkeiten, aber es lässt uns auch manchmal in unseren eigenen Gefühlen und Emotionen verlieren, ohne zu wissen wie analysieren sie.

Wenn unser Geist nur von den Reizen beschäftigt wäre, die unsere Sinne erfassen, wir hätten ein viel geringeres Intelligenzniveau, aber in vielerlei Hinsicht wäre unser Leben weniger kompliziert; aber eine großartige Fähigkeit haben, abstrakte Konzepte in unserem Geist zu erzeugen (zum Beispiel die Ruhe von a Sonnenuntergang am Meer oder die Zartheit einer Blume), entstehen auch komplexe Arten, Emotionen zu erleben, einschließlich Furcht.

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Die Bedeutung der Selbsterkenntnis

Es gibt viele Gründe, warum die Wurzel unserer Angst für uns nicht offensichtlich ist.. Manchmal liegt das daran, dass das, was uns stört, aufgrund des gesellschaftlichen Drucks ein Tabuthema ist. Bei anderen Gelegenheiten, weil wir uns nicht trauen, einen inneren Konflikt anzusprechen, auf dem wir ein Lebensprojekt aufgebaut haben, das ins Wanken gerät. Zu anderen Zeiten liegt es einfach an Unwissenheit; weil wir etwas nicht verstehen, wodurch wir uns grundlos bedroht fühlen. Aber in all diesen Fällen ist das Problem mit einer möglichen Lösung verknüpft, die entwickelt werden kann Psychotherapie, während die Zeit vergeht und wir weiterhin diese Trägheit nähren, keine Werbung zu machen Selbsterkenntnis, verstärkt sich das Unbehagen und es kann eine emotionale Krise ausbrechen.

Bei Angst gibt es ein zusätzliches Problem: Es zu wagen, seinen Ursprung zu untersuchen, kann so einschüchternd, so unbequem werden, dass wir es ständig aufschieben. Die Komfortzone nicht zu verlassen, hat einen hohen Preis für das emotionale Gleichgewicht.

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Wie kann man diese Fähigkeit entwickeln, sich selbst zu kennen?

Es ist klar, dass wir nie genau wissen können, was hinter der Angst steckt, wenn wir sie jeden Tag empfinden; das soll aber nicht unser ziel sein. Um ein gutes Maß an psychischer Gesundheit zu erreichen, reicht es aus, ein Maß an Selbsterkenntnis zu haben, das es uns ermöglicht, die allgemeine Logik hinter unserer Art, Emotionen zu erleben, zu verstehen. Dies geschieht, indem wir lernen, uns selbst zu beobachten; sowohl was wir tun als auch was wir in den Schlüsselmomenten des Alltags fühlen.

Einige nützliche Strategien, um dies zu erreichen, sind das Ausfüllen eines persönlichen Tagebuchs und das offene Sprechen über unsere Emotionen mit unserem Wesen Lieben, und uns neuen Umgebungen und Erfahrungen aussetzen, um mehr über uns selbst zu erfahren, anstatt immer mit der gleichen Art von Menschen in Kontakt zu sein Situationen.

Auf jeden Fall, Der effektivste Weg, um im Laufe der Zeit schnelle und stabile Fortschritte zu erzielen, ist eine Psychotherapie. Mit Hilfe eines Fachmanns erhalten Sie eine individuelle Behandlung, die auf Ihren speziellen Fall zugeschnitten ist. Wenn Sie also bemerken, dass Sie eine komplizierte Beziehung zu Ihren Emotionen und insbesondere zu Angst haben, ermutige ich Sie, sich mit mir in Verbindung zu setzen.