Psychotherapie bei Essattacken: Woraus besteht sie?

Kalorienreiche Lebensmittel sind solche, die, wie der Name schon sagt, aus einer Vielzahl von Fetten und Kohlenhydraten bestehen. Ziel ist es, beim Verbraucher eine Art „Sucht“ zu erzeugen, die ihn dazu bringt, zwanghaft solche Produkte zu kaufen.

Diese Essszene hat in den letzten Jahren zu einer erheblichen Zunahme des sogenannten „Binge Eating“ geführt, einer heute recht häufigen Erkrankung. Diese Art von Problem führt dazu, dass die Person Nahrung (vorzugsweise kalorienreich) zu sich nimmt, um Grübeleien, Problemen und/oder Ängsten auszuweichen.

Natürlich wird das, was wie eine Erleichterung erscheint, mit der Zeit zu einem neuen Problem. Die Zunahme dieser Art von Störungen und die Schäden, die sie beim Betroffenen mit sich bringen können, haben zur Entstehung einer Reihe von Erkrankungen geführt psychotherapeutische Strategien, die helfen, mit Essattacken umzugehen.

Was sind Essattacken und warum sind sie so schädlich?

Wie wir bereits erwähnt haben, handelt es sich bei Essattacken um die unkontrollierte Einnahme von meist hyperkalorischen Nahrungsmitteln. Hinter diesen Anfällen steckt kein Hunger, oder besser gesagt, nicht die Art von biologischem und funktionellem Hunger, den wir zum Überleben brauchen, sondern

der sogenannte „emotionale Hunger“.

Und was ist dasemotionaler Hunger”? Es wird mit biologischem Hunger verwechselt, aber in Wirklichkeit basiert es auf Emotionen. Wir verspüren emotionalen Hunger, wenn wir ein bestimmtes Unbehagen bemerken, das wir nicht lindern können, und führen es daher auf den Mangel an Nahrung zurück. In Wirklichkeit wird dieses Unbehagen durch einen falschen Umgang mit Emotionen verursacht.

Eines der Hauptmerkmale, die es uns ermöglichen, die Nahrungsaufnahme aufgrund einer biologischen Notwendigkeit von einer Nahrungsaufnahme zu unterscheiden, die aus Angst resultiert, ist die mit dem Essen verbrachte Zeit. Wenn die Einnahme in kurzer Zeit erfolgt, sprechen wir im Allgemeinen von emotionalem Hunger. So, Die Person gerät in einen Teufelskreis, in dem sie den psychologischen Ursprung des Unbehagens, das sie empfindet, nicht erkennt, was dazu führt, dass er immer wieder den Kühlschrank aufsucht, um dem Unbehagen ein Ende zu setzen.

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Ein ernster Fall: Binge-Eating-Störung

Wenn der Esszwang einen Extremfall erreicht, spricht man von einer Binge-Eating-Störung.

Woraus besteht diese Psychopathologie? Wie wir bereits erwähnt haben, handelt es sich um einen auf die Spitze getriebenen emotionalen Hunger der betroffenen Person Sie haben ein unkontrollierbares Verlangen nach Nahrung, selbst wenn Ihr Körper nährstoffreich ist gesättigt. Zu den Folgen gehören neben den körperlichen (Gesundheits- und Unterernährungsproblemen) auch die Unfähigkeit, vom Lenkrad abzusteigen, was bei der Person noch mehr emotionales Unbehagen hervorruft. In diesen Fällen ist eine Therapie unumgänglich.

Einige der Symptome einer Binge-Eating-Störung sind:

• Es ist schwierig zu erkennen, ob Sie bis nach der massiven Nahrungsaufnahme hungrig waren.
• Mit hoher Geschwindigkeit essen, kaum kauen oder den Geschmack des Essens genießen.
• Nach dem Anfall können negative Gefühle wie Ekel und Schuldgefühle auftreten.
• Die Person kann dazu kommen, das zu essende Essen heimlich zu verstecken, weil sie sich auf diese Weise frei vom Urteil anderer fühlt.

Es ist wichtig hervorzuheben, dass Im Gegensatz zur Bulimie kommt es bei der Binge-Eating-Störung nicht häufig zu „kompensatorischen“ Verhaltensweisen nach der Zwangshandlung. Bei beiden handelt es sich um Essstörungen (TCA), bei Bulimie ist die betroffene Person jedoch in der Regel betroffen Erbrechen auslösen oder nach dem Essen Sport treiben, um Kalorien zu eliminieren verbraucht. Aus diesem Grund ist die Binge-Eating-Störung eher mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden.

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Welche Hilfsmittel stehen dem Therapeuten bei Essattacken zur Verfügung?

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie Essattacken durch einen schlechten Umgang mit Emotionen entstehen. Dieses Missmanagement geht mit der Verinnerlichung bestimmter äußerst schädlicher Verhaltensmuster einher, die glücklicherweise in der Therapie revidiert werden können.

1. Lernen Sie, Emotionen zu erkennen

Damit der Betroffene unterscheiden kann, was echter Hunger ist und was das Ergebnis seiner emotionalen Schwankungen ist, ist es wichtig, dass der Therapeut ihm Werkzeuge an die Hand gibt, um seine Emotionen zu verstehen.

Eine Methode, die sich bei der Unterscheidung und Erkennung von Emotionen als sehr effektiv erwiesen hat, ist Schreiben Sie in ein Tagebuch, wie wir uns fühlen; Selbstverständlich unter Aufsicht des Therapeuten.

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2. Verbessertes Selbstwertgefühl

Essattacken gehen häufig mit einer Gewichtszunahme einher was in einer Welt sehr strenger Schönheitsnormen das Selbstwertgefühl der betroffenen Person beeinträchtigen kann. Daher ist es wichtig, dass dem Patienten in der Therapie beigebracht wird, erstens Vorstellungen über sich selbst zu erkennen, die nicht funktionsfähig sind, und sie zweitens durch vorteilhaftere zu ersetzen. Das Ziel der kognitiven Umstrukturierung besteht darin, dass der Patient lernt, sich selbst wertzuschätzen und zu respektieren und sich nicht auf selbstbestrafendes Verhalten einzulassen.

3. Zeiteinteilung

ein richtiges Zeiteinteilung Dies ist von entscheidender Bedeutung, da viele Menschen, die Essattacken haben, zu Zeiten essen, in denen sie von der Menge der zu erledigenden Aufgaben überwältigt werden. Mit anderen Worten: Diese Menschen versuchen, die Unsicherheit, die dadurch entsteht, dass sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen, mit dem Essen zu lindern.

Der Therapeut gibt dem Patienten Werkzeuge an die Hand, mit denen er seinen Alltag richtig planen kann. Diese Organisation verhindert, dass die Person in Zweifeln und Unentschlossenheit stagniert Dies kann zu einer unkontrollierten Einnahme führen.

4. Üben Sie Entspannungstechniken

Entspannungstechniken haben sich bei der Behandlung von stress- und angstbedingten Problemen als äußerst wirksam erwiesen. Diese Art von Aktivitäten Helfen Sie dem Patienten, mit Momenten der „Krise“ umzugehen., da sie den Essanfall ersetzen und eine Normalisierung des emotionalen Zustands des Patienten ermöglichen.