Wie kann Ihnen eine Psychotherapie bei Herzschmerz helfen?

Herzschmerz ist ein psychologischer Zustand, den vielleicht wir selbst und sogar jeder um uns herum irgendwann in seinem Leben erlebt hat. Jeder Mensch manifestiert es auf eine andere Art und Weise, daher gibt es Individuen, die den Prozess angenehm und angenehm durchlaufen und andere, die es mit viel Schmerz, Angst und Frustration erleben, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen verglichen werden können. Schatz.

Herzschmerz kann beschrieben werden als eine intensive Emotion, die auftritt, wenn eine Beziehung beendet wird. Wir sprechen von einer notwendigen Distanzierung, um ohne diese Person in eine neue Zukunft blicken zu können. Es ist offensichtlich, dass diese Situation erhebliche emotionale Auswirkungen hat, da das gemeinsam mit dem Paar idealisierte Leben zusammenbricht und zur bloßen Erinnerung oder Fantasie wird.

In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu betonen, dass Herzschmerz nicht nur diejenigen erleben, die versuchen, mit ihnen eine idyllische Zukunft zu gestalten Liebe, aber dieser psychologische Zustand wird auch von denen erlebt, die erkennen, dass sie nicht mehr verliebt sind und beschließen, die Beziehung zu beenden. Beziehung. Um es gut zu verstehen: Herzschmerz entsteht, wenn das Paar auf ein Hindernis zwischen den in der Vergangenheit geweckten Erwartungen stößt die gemeinsamen Ziele sowohl auf kurze als auch auf lange Sicht und in der Gegenwart, in der diese Erwartungen bereits ihre Daseinsberechtigung verloren haben und es nicht mehr sind lebensfähig.

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Psychologische Auswirkungen von Herzschmerz

Wie wir eingangs erwähnt haben, hinterlässt der Verlust eines geliebten Menschen eine emotionale Wunde, die wir heilen und heilen müssen. Psychologieexperten bestätigen, dass wir einen Trauerprozess durchlaufen müssen, als wäre es ein Beinahe-Tod. Es ist wichtig, die Zeit des anderen zu respektieren, ohne uns selbst zu verurteilen oder in Verlegenheit zu bringen. Obwohl jeder Mensch seine eigene Art zu trauern hat, gibt es vier gemeinsame Phasen, die wir im Folgenden erklären:

1. der Schock

Die ersten Stunden, Tage und sogar Wochen nach einer Trennung sind von einem emotionalen Schock geprägt. In dieser Phase, Der Satz „Ich kann es nicht glauben“ wird häufig verwendet.. Und das ist es tatsächlich. Die Person kann sich nicht an die Vorstellung gewöhnen, was passiert ist. Es kann schwierig sein, zu schlafen und sogar Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Auch die Angst vor einer Trennung ist in dieser Anfangsphase weit verbreitet und führt dazu, dass viele verzweifelt versuchen, wieder Kontakt aufzunehmen. Aus diesem Grund ist es wichtig, uns mit Menschen zu umgeben, die uns Sicherheit geben und wir keine großen Anstrengungen unternehmen, wegzugehen. Es ist auch kein guter Zeitpunkt, Entscheidungen zu treffen, da wir von unseren Gefühlen beeinflusst werden.

2. Die Verneinung

Wenn Sie eine Beziehung verlassen, gewöhnen Sie sich möglicherweise nicht an den Gedanken, haben aber immer noch Hoffnung, mit dieser Person wieder zusammenzukommen, und fühlen sich letztendlich von dieser Liebe abhängig. Es ist eine Phase, in der die Person die tiefen Emotionen der Trennung noch nicht erlebt. Es ist, als würde er die Realität nicht akzeptieren und es scheint sogar, als würde er seine Zeit verschwenden. Es ist ein entscheidender Moment und muss respektiert und verstanden werden. Verleugnung ist wie ein Abwehrmechanismus, der es uns ermöglicht, mit unserem Leben weiterzumachen, ohne vor dem ersten Schock zu sinken.

3. Die Emotionen

Wenn einige Monate vergehen und die betroffene Person glaubt, die Trennung überwunden zu haben, kehren häufig alle Emotionen zurück, die mit Erinnerungen an die Liebe verbunden sind. Es ist eine verwirrende Phase, aber es ist äußerst wichtig, die Trennung zu überwinden. Jeder Mensch erlebt es auf seine eigene Weise. Manche empfinden Wut, Ekel oder sogar Ablehnung gegenüber ihrer früheren Liebe.. Im Gegensatz dazu verspüren andere Nostalgie für das, was verloren gegangen ist und was hätte sein können. Es ist auch ein Moment, in dem die Person Angst davor hat, nicht immer so fühlen zu wollen.

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4. Die Erholung

Schließlich gelingt es uns, mit der verlorenen Beziehung Frieden zu schließen und das Geschehen objektiver und erwachsener zu betrachten. Es ist ein Prozess der Reflexion und Assimilation, bei dem wir die Fehler und Erfolge der vergangenen Beziehung nutzen, um sie in der Zukunft zu verbessern. Wenn Sie nach und nach beginnen, Ihr Leben neu aufzubauen, sich der Welt wieder zu öffnen und es Ihnen gelingt, mit sich selbst und Ihrer Umgebung ruhig zu sein.

5. Gehirn und Herzschmerz

Der Schmerz und die Trauer, die wir oben erklärt haben, sind keine einfache Wahrnehmung oder Idee, sondern eine objektive und körperliche Empfindung, die starke Veränderungen auf Gehirnebene mit sich bringt. Es ist interessant, die Forschungsergebnisse zum Zusammenhang zwischen bestimmten Gehirnbereichen und der psychologischen Emotion von Herzschmerz hervorzuheben.

Es ist bekannt, dass romantische Liebe insbesondere die Spiegel von drei Neurotransmittern auslöst: Dopamin, Serotonin Und Oxytocin. Das erste hängt mit Vorfreude und Belohnung zusammen und weckt daher den Wunsch, mit dem zusammen zu sein Der geliebte Mensch wird zu einer Sucht und Obsession, genau wie Drogen, Glücksspiel und sogar Schokolade. Serotonin wird mit guter Laune, Glück und allgemeinem Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Schließlich verbindet uns Oxytocin mit dem geliebten Menschen, da es in direktem Zusammenhang mit Vergnügen und Zuneigung steht. Das hilft dem Gehirn, Zuneigung und im Allgemeinen Liebe für den geliebten Menschen zu empfinden.

In einer aktuellen Studie gingen sie noch einen Schritt weiter und untersuchten die Gehirne von Männern und Frauen, die gerade eine romantische Beziehung beendet hatten. Wie erwartet waren die Gehirnregionen, die am aktivsten waren, dieselben, die bei pathologischem Glücksspiel bei großen Gewinnen oder großen Verlusten hyperaktiv werden. Darüber hinaus nahm die Aktivität in den Gehirnregionen zu, die mit zwanghaftem und aggressivem Verhalten in Zusammenhang stehen.

Daher wird dargestellt, dass bei einer Pause die Spiegel dieser Neurotransmitter sinken. Als ob das nicht genug wäre, führt die bloße Gefahr, einen geliebten Menschen zu verlieren, dazu, dass der Spiegel dieser Neurotransmitter sinkt, was zu Stress, Angstzuständen und sogar Depressionen führt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass ein hoher Prozentsatz der Menschen nach einer Scheidung unter ängstlichen oder depressiven Symptomen leidet und viele nach einer Trennung sogar psychologische Hilfe benötigen.

Wie hilft Psychotherapie bei Herzschmerz?

Es kann viele Gründe geben, warum sich jemand dazu entschließt, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, um mit den Gefühlen umzugehen, die nach einem Herzschmerz aufkommen. Die Person hat möglicherweise das Gefühl, dass sie in ihrer Umgebung nicht ausreichend Unterstützung erhält und dass sie sich von den Menschen nicht gehört oder verstanden fühlt um ihn herum, oder sogar, weil er von dieser alten Liebe abhängig geworden ist und seine Gefühle nicht im Griff hat korrekt.

Die Psychotherapie bietet die ideale Unterstützung und Begleitung durch auf Trennungen und Zweikämpfe spezialisierte Psychologen. Dadurch fühlt sich die betroffene Person verstanden, zugehört und umsorgt, da der Therapeut weiß, was passiert, und die Fähigkeit hat, die Person zur Verbesserung zu führen. Es muss berücksichtigt werden, dass der Therapeut ein Fachmann mit Studien und Ausbildung ist, der speziell in diesen Fällen helfen kann.

Neben, Durch emotionale Therapie trainiert die Psychotherapie die emotionale Intelligenz damit die Person ihre eigenen Emotionen bewältigen kann und so Stress, Ängste und schädliche Emotionen reduziert werden. In der Therapie wird an entkräftenden Gefühlen gearbeitet, die nach einer Trennung entstehen. Zum Beispiel „Ich werde nie darüber hinwegkommen“, „Es ist schon lange her und ich denke immer noch darüber nach, ich bin dumm“, „Das sollte ich tun.“ es bereits überwunden zu haben“, sind einige der einschränkenden Sätze, die die Person daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen Qualität. Daher ist es wichtig, in der Therapie an diesen Ideen zu arbeiten.

Fachleute helfen auch bei der Gestaltung und Neuorganisation eines Lebensplans. Sie begleiten und leiten uns dabei, gesunde Entscheidungen für die Person zu treffen, da sie sie dazu ermutigen, wichtige und motivierende persönliche Projekte in Angriff zu nehmen. Schließlich hilft die Psychotherapie auch bei der Lösung aller anderen damit verbundenen Probleme Persönlichkeit, Erfahrungen, die der Einzelne beheben möchte, um das persönliche Wohlbefinden zu erreichen wir sehnen uns so sehr Kurz gesagt, wir gehen oft aus einem bestimmten Grund zur Therapie und im Laufe der Zeit wird uns das bewusst In Wirklichkeit haben wir eine tiefe, unbewohnte Welt, die uns daran hindert, voranzukommen, und professionelle Hilfe schon nicht verhandelbar.