Psychologische Auswirkungen der Urlaubsphase

Die Feiertage werden von einem großen Teil der Bevölkerung mit Spannung erwartet, insbesondere von denjenigen, die den Rest des Jahres sowohl akademisch als auch beruflich aktiv sind. Die Urlaubsphase stellt ein paar Tage dar, an denen wir der etablierten Routine entfliehen und genießen können Zeitaufwand für Tätigkeiten, die im Laufe des Jahres schwieriger durchzuführen sind.

Es gibt Belege dafür, wie wichtig diese Tage außerhalb der Routine für unsere körperliche, geistige und soziale Gesundheit sind. Tatsächlich ist bekannt, dass Urlaub notwendig ist, um die Müdigkeit und Gesundheit der Arbeitnehmer zu lindern. Darüber hinaus ist Urlaub sowohl für den Arbeitnehmer als auch für das Unternehmen positiv, da er dazu beiträgt, den Arbeitsstress seiner Mitarbeiter zu reduzieren.

Der lustige und schöne Teil der Feiertage wird mehr als nur dargestellt und wir alle hören Jahr für Jahr auf den Wunsch der meisten Menschen um uns herum, dass diese Tage kommen. Doch welche psychologischen Auswirkungen bringt die Urlaubsphase mit sich? Ist alles „rosa“? Wenn Sie an den Antworten interessiert sind, sind Sie hier genau richtig. Im heutigen Artikel werden wir darüber sprechen

die positiven und negativen Auswirkungen, die Urlaub auf unsere Gesundheit hat.

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Vorteile einer Urlaubsabschaltung

Die völlige Trennung, die dadurch entsteht, dass wir uns von unserem täglichen Leben trennen und immer Zeit für uns selbst haben, bringt bestimmte Vorteile mit sich, die wir im Folgenden analysieren werden:

1. Mehr Zeit, um Spaß zu haben

Im Urlaub haben Sie alle Zeit der Welt, um dieser Aktivität nachzugehen, Sport zu treiben oder Freunde zu treffen, für die Sie aufgrund der Alltagsroutine keine Zeit haben. Die Feiertage Sie ermöglichen es uns, unseren Spaß in den Vordergrund zu stellen und positive Emotionen zu wecken und somit unsere verbessern Psychische Gesundheit.

2. Steigert die Motivation

Wenn wir uns von der „Schleife“ des Alltags trennen, können wir uns vom akademischen oder beruflichen Bereich abkoppeln. Wir ruhen uns aus, machen andere Aktivitäten und das ist ein Verbündeter, um voller Energie und zurückzukommen Motivation.

3. Stress reduzieren

Feiertage sind eindeutig mit einem Rückgang des Stresslevels verbunden. Sich auszuruhen, Spaß zu haben, mit seinen Lieben in Kontakt zu treten und im Allgemeinen alles, was wir in diesen Tagen tun möchten, an die erste Stelle zu setzen, senkt definitiv den Cortisolspiegel im Blut.

4. Weniger sesshaft

Wenn wir von der Schule, der Uni oder der Arbeit nach Hause kommen, sind wir in der Regel so müde, dass wir nur noch Lust haben, auf dem Sofa zu versinken und etwas im Fernsehen oder auf unserem Handy anzusehen. Während der Ferienzeit ist es angenehmer, sich auf Freizeitaktivitäten zu konzentrieren Ausflüge, Spaziergänge usw., anstatt Momente damit zu verbringen, auf dem Sofa zu liegen oder auf unseren Geräten zu spielen Elektronik.

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Nachteile der Trennung

Es gibt auch einige Nachteile der Urlaubsphase, die erwähnt werden sollten, um sich dieser bewusst zu sein und sie somit richtig bewältigen zu können. Nachfolgend listen wir sie auf:

1. Mangel an Routine

Das Fehlen eines Kalenders mit Zeitplänen und Routinen führt dazu, dass wir uns daran gewöhnen und daher Die Rückkehr zu unseren täglichen Aufgaben wird äußerst kompliziert. Sich daran zu gewöhnen, keine Zeitpläne zu haben und plötzlich alles umstrukturieren zu müssen, ist ziemlich schockierend und löst bei vielen Menschen Stress und sogar Ängste aus.

2. Verfall verbunden mit Einsamkeit

Die Hitze und das Gefühl der Einsamkeit können zu Trennungsangst, Depression oder Entmutigung führen.

3. Posturlaubssyndrom

Unter diesem Syndrom versteht man eine „Post-Urlaubsdepression“, die mit sich bringt eine psychologische Reaktivität, die durch Müdigkeit, Enttäuschung, Hemmung, Anhedonie und Traurigkeit gekennzeichnet ist, Unwohlsein, Angstzustände, soziale Phobie usw.

4. „Standby“ wieder aufnehmen

Die Rückkehr zur Routine erfordert die Bewältigung aller „Stand-by-Zeiten“, die Sie vor den Feiertagen hatten. Dieses Gefühl, alles wieder zurückzunehmen, erzeugt beim Einzelnen viel Stress und Angst. Aus diesem Grund ist es wichtig, in den Ferien ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Rückkehr zur Routine zu finden.

Wie wirkt sich die Ferienzeit auf Familien aus?

Familienurlaube können sehr nützlich sein, da sie eine gute Gelegenheit sind, familiäre Beziehungen zu stärken und wertvolle Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen. Die Urlaubsphase ist eine positive Erfahrung, wenn Sie mehr Freizeit und Engagement für Ihre Kinder haben. Mit ihnen zu spielen und Spaß zu haben, andere Arten des Lernens zu erleichtern, die Kommunikation zu verbessern und vieles mehr Dinge. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, die Beziehung als Paar zu stärken und sich Zeit für gemeinsame Aktivitäten und Hobbys zu nehmen.

Auf der anderen Seite neigt es auch dazu, häufig zu Spannungen und Konflikten zu führen. Wir verbringen das ganze Jahr damit, über die Feiertage nachzudenken und darüber, wie gut sie uns tun, und neigen daher dazu, sie zu idealisieren. In einem solchen Ausmaß, dass diese Idealisierung Frustration, Stress und sogar Angst erzeugt, wenn das Gewünschte nicht erfüllt wird. Im Urlaub, aufgrund von Missmanagement der Emotionen, Oftmals kommt es zu Missverständnissen und innerfamiliären Konflikten.

Darüber hinaus ist häufig die Großfamilie (Großeltern, Onkel, Cousins ​​usw.) in die Feiertage einbezogen, was die Privatsphäre des Einzelnen beeinträchtigt Das Verschwinden von Familie und Partner verhindert, dass sie wertvolle Zeit miteinander verbringen, und führt daher zu negativen Emotionen sie blühen.

Um die Konflikte, die an Urlaubstagen in Familien entstehen, zu mildern, ist es wichtig, dass Jedes Mitglied hat seinen Raum, seine Bedürfnisse, Absichten und Wünsche gefühllos auszudrücken Gericht. Immer in einem Klima des Verständnisses ist es wichtig, dass jeder Einzelne kommuniziert, um Missverständnisse zu vermeiden. Es ist auch wichtig, die Erwartungen zurückzunehmen und zu erkennen, dass es bessere und schlechtere Tage geben wird. Nicht jeder Tag kann idyllisch sein. Am Ende des Tages besteht das ultimative Ziel darin, dass alle Familienmitglieder abschalten, genießen und sich an einen angenehmen und ruhigen Urlaub erinnern können.

Darüber hinaus muss verstanden werden, dass die Änderung von Routinen und Zeitplänen die Stimmung der Menschen beeinflusst und dies zu schlechten Antworten, schlechten Gesichtern, Vorwürfen, Müdigkeit usw. führen kann. Das führt zu einem Gefühl der Frustration und des Konflikts. Und schließlich sollten Sie es natürlich vermeiden, den Urlaubszeitraum mit dem anderer Jahre oder gar mit dem Urlaub anderer Familien zu vergleichen. Jede Familieneinheit geht mit ihren Problemen und Unterschieden um, genau wie Sie es mit Ihrer eigenen tun.

Kurz gesagt, offen und flexibel gegenüber möglichen Veränderungen bleiben, den Geschmack jedes Familienmitglieds respektieren und diesen leben Die Bühne als Herausforderung zu betrachten, bei der man ein neues und anderes Projekt umsetzt, ist die beste Art, die Feiertage zu meistern Familie. Lebe im Moment und nutze die Gelegenheit, sowohl individuell als auch kollektiv zu wachsen.