Neurotransmitter des Glücks: Was sind sie?

Glück in einem einzigen Konzept zu beschreiben, kann für mich arrogant sein, da es so viele Bedeutungen gibt, wie es Menschen auf der Welt gibt, weshalb ich lädt Sie ein, auf der Grundlage der verschiedenen Disziplinen Überlegungen anzustellen, mit dem alleinigen Ziel, Ihnen eine Idee zu geben und Sie einzuladen, Ihre Ressourcen aus allen Bereichen zu mobilisieren die möglichen Wege, damit Sie eines Tages Ihr eigenes Drehbuch basierend auf Ihren Ansätzen und Konzepten schreiben können und dann sind Sie derjenige, der Ihr Drehbuch erzählt Glück.

Wie manifestiert sich Glück im Körper? Der physische Körper ist ein Kanal, der ständig kommuniziert, er gibt uns Signale, die sich manifestieren verschiedene Zustände, bedingt durch die Reize, die wir ihm präsentieren und die uns schließlich eine Botschaft übermitteln Wie geht es uns. Glück im Körper äußert sich auf unterschiedliche Weise, Genuss ist einer der Indikatoren für Wohlbefinden, Freude, Dankbarkeit, um nur einige zu nennen..

Das Nervensystem ist direkt mit unserem Verdauungssystem verbunden, daher ist es wichtig, sich der Nahrung, die wir konsumieren, und der Reize bewusst zu sein mit denen wir unser System belasten, Reize, die von unserem Nervensystem wahrgenommen werden und unserer inneren Beziehung, dieser Beziehung zu unserem, einen Sinn geben Bewusstsein.

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Glück im Laufe der Geschichte

Historisch gesehen hat sich der Mensch diese Frage auf alle möglichen Arten und in allen Sprachen gestellt, vielleicht in einer davon komplexere Fragen zu beantworten, die diskutiert wurden und den Menschen sogar dazu motiviert haben, fast unmögliche Leistungen zu vollbringen erreichen.

Der Dalai Lama bringt eine Wahrheit zum Ausdruck: Der ultimative Zweck des Lebens besteht darin, glücklich zu sein, und dies wird im Wesentlichen durch die Schulung des Geistes erreicht. Er besteht darauf, dass Glück, das auf äußeren Tatsachen beruht, ein vorübergehendes Glück oder vielmehr ein falsches Glück sein wird.

Sokrates schlug vor, dass Weisheit und Wissen den Einzelnen auf den richtigen Weg zum Glück führen würden, aber mit dem Im Laufe der Jahre und aus historischer, kultureller und sozialer Perspektive hat seine Definition jeweils eine subjektivere und angemessenere Bedeutung angenommen Individuell.

Der Kapitalismus weist darauf hin, dass Glück mit Produktivität verbunden ist, in der Logik des Zugriffs auf Ressourcen, die einen von Geld geprägten Lebensstil aufrechterhalten. Die Religion verbindet Glück mit einem Akt des Glaubens und versteht, dass sich die Türen des Himmels für uns öffnen, wenn wir entsprechend handeln Kohärenz mit dem Wort Gottes auf Erden, aus Gehorsam, Ehrung der Familie und allen Werten des Heiligen Dreieinigkeit.

Die Psychologie hat sich schwer getan, Glück zu definieren, und in den 1930er Jahren identifizierte Abraham Maslow die Grundbedürfnisse des Einzelnen und wie sie sich entwickeln Wenn man zufrieden ist, erheben sich andere auf einer höheren oder besseren Ebene, bis sie den Höhepunkt völligen Glücks erreichen und diese Hierarchie Maslowsche Pyramide nennen. Mihaly Csikszentmihalyi führte uns in die Grundlagen des Flow-Erlebnisses ein, bei dem der Einzelne ständig auf der Suche nach neuen Erfahrungen ist, die ihm etwas schenken Zufriedenheit. Heute gibt es einen Zweig der Psychologie namens Positive Psychologie oder Glück, der dafür zuständig ist Studieren Sie alle Faktoren, die mit der menschlichen Erfahrung beim Zugang zu den Routen der Welt zusammenhängen Glück.

In den Wirtschaftswissenschaften hat Richard A. Easterlin vom Department of Economics der University of Southern California erklärt, dass die Lebensumstände und insbesondere das Einkommenswachstum haben nachhaltige Auswirkungen auf die Glück. Ökonomen sind sich darüber im Klaren, dass dies neben den materiellen Bedingungen auch von einer Vielzahl anderer Umstände abhängt, vertreten aber seit langem die Theorie „Mehr ist besser“., wobei die Hauptaussage darin besteht, dass sich das allgemeine Wohlergehen in die gleiche Richtung entwickeln wird, wenn das Einkommen erheblich steigt.

Was passiert in unserem Körper, wenn wir glücklich sind?

Die Wissenschaft enthüllt ein Konzept, das mit der physischen und genetischen Veranlagung des Körpers zur Bildung neuronaler Verbindungen zusammenhängt, die die Anpassung an verschiedene Umgebungen erleichtern. Glücklich sein ist ein evolutionärer Mechanismus, der in den Genen verankert ist. Ohne ihn könnte man nicht überleben, da die Nahrungssuche und der Fortpflanzungsprozess überlebenswichtige Aktivitäten sind, die mit Vergnügen und Glück verbunden sind.

Genauer gesagt ist Glück ein neurochemischer Prozess, der von zwei miteinander verbundenen Gehirnsystemen aus untersucht werden kann: dem limbischen und dem extrapyramidalen. Das limbische System übt die Kontrolle über unsere Emotionen aus und ermöglicht die Freisetzung von Neurotransmittern die es ermöglichen, Informationen von einem Neuron mit einem anderen zu verbinden und Signale einer erregenden oder hemmend.

Nur 2 % der Neuronen sezernieren Neurotransmitter, die das Glück direkt beeinflussen: Dopamin, Noradrenalin und Serotonin, auf die wir später im Text ausführlicher eingehen werden, da ihre Produktion weitgehend mit Essgewohnheiten zusammenhängt. Leben, das jeder hat, und verstehen, dass Stress auf die besondere Eigenschaft der Cortisolsekretion zurückzuführen ist, die die Sekretion von Noradrenalin und Serotonin in unserem System verringert hoch aufgereiht.

Das extrapyramidale System, der Nucleus accumbens, ist die Region unseres Gehirns, die das klassifiziert Die Empfindungen, die wir wahrnehmen, sind für rationales Verhalten verantwortlich und helfen uns bei der Entscheidungsfindung Sie stimmen zu Depressionen treten auf, weil die Schaltkreise unter einem Ungleichgewicht leiden, bei dem Dopamin, Noradrenalin und Serotonin, die miteinander verbunden sind, deutlich abfallen aufgrund verschiedener Faktoren im Zusammenhang mit der Umgebung und der Veranlagung, die sich je nach den psychischen Ressourcen und den damit verbundenen Pflegegewohnheiten anpassen können oder auch nicht zählen; Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten wie Meditation gehören zu den Aktivitäten, die das Glück am besten anregen.

Freude, Vergnügen und Zufriedenheit. Was zu erwarten ist? Diese drei Zustände werden oft verwechselt, wir werden sie unterscheiden, da die drei Zustände uns zu unterschiedlichen Erfahrungen einladen und durch ähnliche Neurotransmitter ausgelöst werden, aber nicht gleich sind.

Dopamin, Serotonin und Glück

Freude ist eine Emotion, meist entsteht sie als Reaktion auf eine äußere oder innere Situation, die uns ein sehr gutes Gefühl gibt. und dass wir uns im Allgemeinen durch Lachen oder sogar durch ein Gefühl der Euphorie äußern, kann bis zu ein paar Wochen anhalten und löst tendenziell einen länger anhaltenden Zustand aus: Glück.

Vergnügen steht im Zusammenhang mit lustvollen Erlebnissen, die eng mit den Sinnen verbunden sind. Ebenso wie Zufriedenheit handelt es sich um augenblickliche oder vorübergehende Empfindungen, die exogen erzeugt werden. Im Allgemeinen zeigt die Person, die es manifestiert, einen Mangel an Perspektive hinsichtlich einer Situation und sucht als Ausgleich dafür nach materiellen Anreizen (Kauf, Konsum usw.). unberechenbar), die zu einem Gefühl der Befriedigung führen, aber dies ist auf einen Mangel an Dopamin zurückzuführen, der im Körper nicht nachhaltig ist, tatsächlich ist er so flüchtig wie ein Augenblick, bezogen auf die Dopamin.

Dopamin ist einer der wichtigsten Neurotransmitter des Zentralnervensystems. das an der Regulierung verschiedener Funktionen wie motorischem Verhalten, Emotion und Affektivität sowie an der neuroendokrinen Kommunikation beteiligt ist. Wird vom Hypothalamus freigesetzt und durch Aktivitäten wie sportliche Betätigung und solche, die mit Zustimmung zu tun haben, beispielsweise wenn man verliebt ist, angeregt, kommt es zu einer hohen dopaminergen Aktivität.

Verstehen Sie, dass es volatil ist, da es auf die gleiche Weise steigt, wie es abnimmt Deshalb ist meine therapeutische Empfehlung, bei der Regulierung sehr bewusst vorzugehen, damit wir solche Einbrüche vermeiden launisch Aktivitäten wie Meditation erleichtern die Kontrolle im Körper und ganz nebenbei wird Serotonin, ein weiterer Neurotransmitter, der für das Wohlbefinden verantwortlich ist, angeregt.

Im Gegensatz zum vorherigen Serotonin ist ein stabiler Neurotransmitter, der bei richtiger Stimulation dauerhaft im Körper verbleiben kann, mit gesunden Gewohnheiten, die sich auf das Wohlbefinden der Person auswirken.

Es ist ein Neurotransmitter, der mit der Kontrolle von Emotionen und Stimmung verbunden ist. Notwendig für das Gleichgewicht unseres Körpers. Es wird im Magen produziert, insbesondere im Zusammenhang mit Verdauungsprozessen, aus diesem Grund kommt es zu einer Verschlimmerung Beziehung zwischen Nährstoffen und Nahrungsmitteln, die wir unseren Zellen zuführen, und emotionalem Wohlbefinden, neben:

• Es wirkt als Appetitregulator und erzeugt ein Sättigungsgefühl.
• Kontrollieren Sie die Körpertemperatur.
• Es steuert Emotionen und Impulse im Körper.
• Es steuert motorische Aktivität, Wahrnehmung und kognitive Funktionen.
• In Verbindung mit anderen Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin – ist es an den Mechanismen beteiligt, die Angst, Furcht, Angst und Aggressivität kontrollieren.
• Es hat die Fähigkeit, die Sekretion anderer Hormone zu regulieren, wie zum Beispiel Melatonin, ein Protein, zu dessen vielen Funktionen die Regulierung des Tagesrhythmus und des Schlafs gehört.
• Erleichtert die Bildung der Knochenstruktur.
• Beteiligt an der Funktion des Gefäßsystems.
• Stimuliert die Zellteilung.

Auch als Glückshormon bekannt, erlebt die Person, wenn die Werte in den neuronalen Schaltkreisen ansteigen ein Gefühl von Wohlbefinden, Ruhe, Ruhe, Entspannung, Zufriedenheit steigert auch die Konzentration und das Selbstwertgefühl. Um Serotonin zu produzieren, benötigt der Körper eine Substanz namens Tryptophan. Diese kann nicht selbst hergestellt werden, daher müssen wir es tun Nehmen Sie es aus der Nahrung auf, zu den bekanntesten: Eier – Nudeln – Reis – Milchprodukte – Getreide – Huhn – Truthahn – Bananen –Hülsenfrüchte.

Wir steigern den Serotoninspiegel auch durch regelmäßige körperliche Bewegung, Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation, Aktivitätsänderungen, Reisen, neue Projekte und gesunde Freizeitaktivitäten tragen dazu bei, die Produktion von zu erhalten und sogar zu steigern Serotonin. Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit psychischen Erkrankungen wie Autismus, Schizophrenie, Hyperaktivität, Depression, Angstzustände, Zwangsstörungen, Aggressivität, Schlaflosigkeit, Stress usw Andere.

Verstehen Sie, dass wir als Menschen für unser Wohlbefinden verantwortlich sind und dass unser Körper ein Spiegelbild der Pflege ist, die wir ihm geben Wir liefern und dass natürlich auch unsere geistige und emotionale Gesundheit Teil dieser Beziehung ist bidirektional. Zu lernen, auf unseren Körper zu hören und ihn zu spüren, ist eine der großen Herausforderungen, vor denen wir heute stehen.Deshalb ist das Praktizieren von Stille und Meditation als Quelle der Verbindung mit uns selbst ein wahres Geschenk.

Es gibt viele Studien, die zeigen, dass sich gesunde Gewohnheiten positiv auf das Leben von Menschen in den verschiedenen Dimensionen des Seins auswirken, und es ist immer ein guter Zeitpunkt dafür Ändern Sie unsere Pflegegewohnheiten und verstehen Sie, dass sich unser neuroplastisches Gehirn an ständige Reize anpasst und so ein dauerhaft installiertes Lernen erzeugt dauerhaft. Wenn Sie mehr über die Wellness-Programme erfahren möchten, die ich begleite, lade ich Sie ein, meine Website zu besuchen: www.terapeutaholistica.com