Woher weiß ich, ob ich ein Workaholic bin?
Arbeitssucht, auch Workaholismus genannt, ist in der heutigen Gesellschaft ein zunehmend relevantes Phänomen. Mit steigenden Arbeitsanforderungen und Leistungserwartungen geraten immer mehr Menschen in einen Teufelskreis übermäßige Arbeit, die schädliche Folgen für ihre körperliche und geistige Gesundheit sowie für ihre persönlichen Beziehungen haben kann Profis. Es ist wichtig, dieses Problem anzugehen, um einen ausgewogenen Lebensstil zu fördern und den damit verbundenen Risiken vorzubeugen.
Mal sehen Die Schlüssel, um herauszufinden, ob Sie arbeitssüchtig sind Achten Sie auf die Erscheinungsformen dieses Problems.
Woher weiß ich, ob ich ein Workaholic bin?
Workaholismus bezieht sich auf ein Verhaltensmuster, das eine Person zwanghaft betrachtet widmete sich ihrer Arbeit und opferte ihr persönliches, familiäres und soziales Leben auf Kosten ihres Wohlbefindens. Obwohl harte Arbeit und Engagement für die berufliche Verantwortung Tugenden sind, geht Arbeitssucht darüber hinaus Werte, was zu einer ungesunden Arbeitsbesessenheit führt, die zu körperlichen, emotionalen und psychischen Problemen führen kann relational.
Dieses Verhalten weist eine Reihe von Merkmalen auf:
1. Priorisierung der Arbeit gegenüber anderen Aspekten des Lebens
Die Arbeit wird schließlich zum Mittelpunkt des Lebens des Menschen, was dazu führt, dass die Bedürfnisse vernachlässigt werden persönliche Beziehungen, persönliche Gesundheit und Freizeitaktivitäten, auch in Zeiten von Krankheit oder Erschöpfung.
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2. Schwierigkeiten beim Abschalten von der Arbeit und Überstunden
Sie verbringen ständig Zeit damit, über ihre Arbeitsaufgaben nachzudenken und arbeiten über ihre Arbeitszeit hinaus. Wenn Sie nicht arbeiten, kann es zu Ängsten oder Schuldgefühlen kommen und es kann schwierig sein, Aufgaben zu delegieren oder sich eine Auszeit zu nehmen.
3. Validierungssuche durch Arbeit
Das Selbstwertgefühl des Workaholic hängt oft von seiner Arbeitsleistung ab, was zu einem ständigen Bedürfnis nach beruflicher Anerkennung und Erfolg führen kann. Dies führt Sie dazu, Ihren persönlichen Wert anhand von Erfolg und Arbeitsleistungen zu messen.
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4. Perfektionismus und Kontrolle über die Arbeit
Dies kann zu Schwierigkeiten bei der Arbeit im Team und zu einer erhöhten Arbeitsbelastung führen, da Sie nicht bereit sind, Verantwortung zu delegieren.
Ursachen
Arbeitssucht kann sein das Ergebnis einer Kombination persönlicher, sozialer und beruflicher Faktoren die das Verhalten einer Person beeinflussen:
1. persönliche Faktoren
Einige Persönlichkeitsmerkmale wie Perfektionismus, Kontrollbedürfnis, Unsicherheit und ein hohes Maß an Selbstanspruch oder ein geringes Maß an Selbstwertgefühl können dazu führen, dass man Bestätigung durch die Arbeit und ihre Leistungen sucht Profis. Das gilt auch für diejenigen, die darin aufgewachsen sind Häuser, in denen Arbeit und beruflicher Erfolg übermäßig geschätzt wurden es galt als Schlüsselindikator für den persönlichen Wert.
2. Soziale Faktoren
Wir leben in einer Gesellschaft, die oft harte Arbeit und extreme Hingabe an die Arbeit sowie Wettbewerbsfähigkeit am Arbeitsplatz (Gruppenzwang) verherrlicht der Wunsch, im Beruf hervorragende Leistungen zu erbringen, was Menschen dazu veranlassen kann, sich zu überanstrengen, um aufzufallen und Anerkennung zu erlangen.
3. Arbeitsfaktoren
Die ständige Verfügbarkeit elektronischer Geräte und eine Internetverbindung erleichtern das Arbeiten außerhalb der Arbeitszeit. Hinzu kommen Jobs mit hohen Anforderungen, knappen Fristen, hohen Leistungserwartungen und Mangel an Emotionale Unterstützung und die Konzentration auf Ergebnisse anstelle des Wohlbefindens der Mitarbeiter können Drogenabhängigkeit auslösen Arbeit.
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Welche Auswirkungen und Konsequenzen hat Arbeitssucht?
Seine Manifestation kann Auswirkungen haben auf:
- Körperliche Gesundheit. Chronische Erschöpfung und Müdigkeit, Schlafstörungen, Probleme des Bewegungsapparates oder chronischer Stress, der wiederum kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und andere Erkrankungen erhöhen Verdauungs.
- Psychische Gesundheit. Stress, Angstzustände, Depressionen, Burnout-Syndrom (Burn-Worker-Syndrom) oder Substanzkonsum als falsches Bewältigungsinstrument.
- persönliche und berufliche Beziehungen. Verschlechterung der familiären und persönlichen Beziehungen, soziale Isolation, Schwierigkeiten bei der Teamarbeit, Desorganisation und Verschlechterung der Arbeitsqualität.
Was tun angesichts der Arbeitssucht?
Eine korrekte Diagnose ist für die Erstellung eines individuellen Behandlungsplans und die wirksame Bekämpfung von Arbeitssucht unerlässlich. Darüber hinaus kann die Diagnose dabei helfen, andere psychische oder physische Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Arbeitssucht wie Stress, Angstzustände, Depressionen oder Burnout zu erkennen und zu behandeln. Frühzeitiges Eingreifen und die richtige Unterstützung können die Genesung und das allgemeine Wohlbefinden der von Arbeitssucht betroffenen Person erheblich verbessern.
Die ihrerseits kognitive Verhaltenstherapie kann helfen Denk- und Verhaltensmuster im Zusammenhang mit Arbeitssucht identifizieren und ändern. Auch Familientherapie kann sich mit Familiendynamiken befassen, die zum Workaholismus beitragen können, und Fähigkeiten vermitteln, die Kommunikation und emotionale Unterstützung zu Hause zu verbessern. Gruppentherapiesitzungen sind ideal, um einen sicheren Raum zum Austausch von Erfahrungen und zum Lernen von anderen zu bieten und gegenseitige Unterstützung und Verantwortung zu fördern. Abschließend empfehlen wir immer, Stressbewältigungstechniken wie Meditation, progressive Entspannung und Atmung zu erlernen. tiefgreifend, da sie hilfreich sein können, arbeitsbedingten Stress zu reduzieren und die Work-Life-Balance zu verbessern Personal.
Die Bedeutung, die dieser Begriff impliziert, zu berücksichtigen und sich seiner Konsequenzen bewusst zu sein, ist unerlässlich, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben sowohl privat als auch am Arbeitsplatz zu gewährleisten. Aus diesem Grund hinterlassen wir Ihnen einige Anzeichen oder Symptome im Zusammenhang mit Arbeitssucht damit Sie das Problem rechtzeitig beheben und die nötige Unterstützung in Anspruch nehmen können:
- Sie verbringen übermäßig viel Zeit am Arbeitsplatz, auch an Wochenenden, im Urlaub und an Krankheitstagen.
- Vernachlässigen Sie Ihr persönliches, familiäres und soziales Leben zugunsten der Arbeit.
- Fühlen Sie sich ängstlich, unruhig oder schuldig, wenn Sie nicht arbeiten.
- Selbst in Momenten der Ruhe und Freizeit nicht in der Lage sein, sich von der Arbeit zu trennen und der Arbeit Vorrang vor persönlichen Beziehungen und Freizeitaktivitäten zu geben.
- Schwierigkeiten beim Delegieren von Aufgaben und Verantwortlichkeiten haben.
- Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Stress und Erschöpfung.
- Messen Sie Ihren persönlichen Wert an Erfolg und Arbeitsleistungen. @Fachmann() Und du? Glauben Sie, dass Sie Ihr Verhältnis zur Arbeit verbessern können?