Wie entsteht Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist ein Begriff, der in letzter Zeit stark an Bedeutung gewonnen hat und normalerweise dauerhaft gehört wird dass eine solche Person ein „niedriges“ oder „hohes“ Selbstwertgefühl hat und daraus definieren, dass alle Probleme ihren Ursprung haben da drüben.

In der Tat, Selbstwertgefühl ist ein grundlegender Teil unserer Entwicklung und der Art und Weise, wie wir uns in den verschiedenen Bereichen unseres Lebens positionieren..

Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist die Einschätzung, die wir über uns selbst vornehmen, seine Konstruktion basiert auf der Wahrnehmung unserer Qualitäten. Menschen werden nicht mit einem definierten Selbstbild geboren, sondern dieses wird im Laufe des Lebens schrittweise in dem Maße geformt und weiterentwickelt, wie es ist das hängt mit der Umwelt zusammen, durch die Verinnerlichung der psychologischen, physischen und sozialen Erfahrungen, die Menschen in ihrem Leben machen Entwicklung.

Die Vorstellung, die wir von uns selbst haben, beeinflusst, wie wir uns fühlen, ob wir unsere Fähigkeiten, unser körperliches Erscheinungsbild, unser Verhalten und unsere Beziehung zu anderen wertschätzen

sowie die Art und Weise, wie wir vergangene Erfahrungen integrieren und wie wir uns von unserer Umwelt wertgeschätzt fühlen.

Das Bild, das wir von uns selbst haben, ist ein Schlüsselfaktor für das Verständnis, wie wir miteinander umgehen, wie Wir interpretieren, was mit uns passiert und wie wir den Herausforderungen der verschiedenen Phasen unseres Lebens begegnen. Leben.

Wie ist unser Selbstwertgefühl aufgebaut?

Selbstwertgefühl entsteht durch die Bindung zu anderen, wir können es als den Grad der Wertschätzung und Wertschätzung verstehen, den wir uns selbst gegenüber haben, und das ist das Ergebnis der Übereinstimmung oder Nichtübereinstimmung zwischen dem, was ich bin, dem, was ich zu sein denke, und dem, was ich sein möchte.

Wir können uns seine Konstitution aus zwei Linien vorstellen: Die eine ist der Kontakt mit der Außenwelt: die Botschaften, die wir seit unserer Kindheit von unseren Eltern, Verwandten, Freunden und Lehrern erhalten. Und andererseits beeinflusst die Summe der in der Kindheit gemachten Erfahrungen, wie wir unsere Realität im Erwachsenenleben wahrnehmen, wie wir mit unseren Erfolgen, Fehlern usw. umgehen.

In den ersten Momenten unseres Lebens erhalten wir eine Reihe von Worten und Botschaften, die uns das Gefühl geben, mehr oder weniger Zuneigung und Akzeptanz durch andere zu verdienen. In dieser Phase ist es äußerst wichtig, mindestens eine Bezugsperson zu haben, die uns emotionale Bindung, Sicherheit und Vertrauen vermittelt.. Die ersten Erfahrungen mit der Befriedigung unserer Grundbedürfnisse nach Nahrung, Sauberkeit, Nähe und körperlicher Zuneigung Als Teil des Erwachsenen, der sich um uns kümmert, verspüren wir zutiefst das Gefühl, dass die Welt ein sicherer Ort ist, oder im Gegenteil, dass sie es nicht ist. Ist.

Während wir wachsen, beginnen wir, unsere Autonomie aufzubauen, wir erkunden unsere nächste Umgebung und abhängig von den Einrichtungen oder Von den Hemmungen, die uns die Menschen um uns herum mit sich bringen, werden wir den Anreiz nutzen, Neues zu lernen und Eigenes auszuprobieren Fähigkeiten.

An diesem Punkt ermöglicht eine sichere Bindung die Entwicklung eines ausgeglichenen Selbstwertgefühls und das Gefühl, geliebt, akzeptiert und wertgeschätzt zu werden.. Im Gegenteil, wenn das Kind keine sichere und zufriedenstellende Beziehung aufgebaut hat, wenn es vermittelt hat, dass es über wenige Eigenschaften verfügt, die es haben muss Wenn jemand geliebt und geschätzt wird, wird sich nach und nach ein Glaubenssystem bilden, das die Art und Weise, wie Lebenserfahrungen verarbeitet werden, verzerrt Erwachsene.

Was tun mit dem, was sie uns erzählen?

Bisher haben wir herausgefunden, wie das Selbstwertgefühl aufgebaut wird, und wir haben gesehen, dass unsere Betreuer und die ersten Jahre unseres Lebens eine grundlegende Rolle spielen. Aber wir müssen uns fragen: Ist das alles? Wird das, was uns gesagt und zu glauben gemacht wurde, uns bestimmen, ohne dass es die Möglichkeit gibt, es zu ändern? Die Antwort ist weder einfach noch eindeutig, aber wir können es riskieren, Nein zu sagen, denn das Selbstwertgefühl ist keine unabänderliche und starre Konstruktion. Das Selbstwertgefühl verändert und entwickelt sich im Laufe unseres Lebens.

Erweitern wir diesen Gedanken darüber, was uns als Kindern widerfährt und welchen Einfluss die Worte anderer auf die Konstitution unseres Selbstwertgefühls haben können beeinflussen unser Erwachsenenleben, die Überzeugungen, die wir über uns selbst haben und wie wir mit der Welt umgehen, aber in keiner Weise bestimmt. Da hier ein wichtiges Element zu beeinflussen beginnt, unsere Selbstkonstruktion, gibt es einen Punkt der Freiheit, an dem wir entscheiden müssen, was wir mit dem machen, was sie uns gesagt haben.

Dies ist ein grundlegender Punkt. Wir können die Geschichte unseres Lebens nicht ändern, aber wir können die Art und Weise ändern, wie wir sie interpretieren.. Wenn wir die Verantwortung dafür übernehmen, was uns im Leben passiert, und die Zügel dessen in die Hand nehmen, was darin passiert, können wir uns positionieren Auf eine andere Art und Weise gibt es uns die Möglichkeit, uns selbst wertzuschätzen, zu schätzen, was wir sind und was wir erreicht haben.

Das Selbstbild, das man von sich selbst hat, berührt einen Aspekt der Identität und des Wohlbefindens, der es ermöglicht, gesunde Beziehungen zu anderen und auch zu sich selbst aufzubauen. In allen Bereichen, in denen sich ein Mensch entwickelt, sei es im Studium, bei der Arbeit oder in persönlichen Beziehungen, wird er von dem Wert beeinflusst, den jeder sich selbst beimisst und was er über sich selbst sagt. Mit anderen Worten: Wenn Sie glauben, dass Sie dumm oder nutzlos sind oder dass andere Ihnen keine Aufmerksamkeit schenken, wird dies Ihr eigenes Urteil darüber beeinflussen, wie Sie sich fühlen werden und welchen Platz Sie für den Rest einnehmen werden.

Wie kann man das Selbstwertgefühl verbessern?

Im Allgemeinen können wir bestimmte Elemente erwähnen, die uns helfen, eine bessere Beziehung zu uns selbst zu haben:

• Denken Sie über unsere internen Dialoge nach: Um uns dessen bewusst zu werden, was wir zu uns selbst sagen und warum, gibt es uns die Möglichkeit, die Wurzel davon zu verstehen unsere Überzeugungen, Verantwortung für uns selbst übernehmen zu können und etwas anderes zu tun als das, wofür wir gekommen sind tun.

• Vergleiche dich nicht mit anderen: Wir neigen dazu, die Menschen zu idealisieren, mit denen wir uns vergleichen, und erzeugen Minderwertigkeitsgefühle, indem wir nur die Eigenschaften hervorheben, die uns fehlen.

• Identifizieren Sie Ihre Stärken: Wir alle haben Qualitäten und Eigenschaften, die unsere Stärken ausmachen, wenn wir wissen, was wir sind Wenn wir Gutes geben, gewinnen wir Selbstvertrauen und beginnen, einen freundlicheren und sichereren Blick auf uns zu werfen sich.

• Akzeptanz üben: Sich gegenseitig kennenlernen, unsere Fähigkeiten und Grenzen kennen lernen, wissen, woher wir kommen und welche Geschichte wir haben Wenn wir Kosten tragen, können wir akzeptieren, dass es Dinge gibt, die geändert werden können, und andere, die über unsere Kosten hinausgehen Kontrolle.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Selbstwertgefühl nicht etwas ist, das wir steigern oder senken sollten, sondern ein System, das es uns ermöglicht, mit uns selbst in Beziehung zu treten. Wir gehen tolerant und freundlich mit uns selbst und unseren Mitmenschen um und gehen realistisch mit unseren Möglichkeiten und denen anderer um. der Rest.