Warum spüre ich alle meine Emotionen mit solcher Intensität?

Dies ist eine Frage, die in Sitzungen häufig auftaucht. „Warum bin ich so? intensiv?". In solchen Situationen sprechen wir zunächst immer über die Bedeutung des Emotionen auf einer evolutionären Ebene. Wie ich in einem der vorherigen Artikel erwähnt habe, sind Emotionen wie Autosensoren, sie warnen uns vor einem Unfall.

Das heißt, sie scheinen uns die Botschaft zu vermitteln, was nicht gut für uns ist, was ich wachsen lassen muss, was sich in einer Situation ändern sollte usw. Diese Emotionen werden als Reaktion auf das, was wir erleben, auftreten, sei es etwas Äußeres (ich habe etwas Neues erreicht). arbeiten und mich darüber freuen) oder etwas Inneres (ich erinnere mich an etwas Unangenehmes und bin wütend oder Traurigkeit).

Fühle Emotionen sehr intensiv

Eines der größten Probleme, das normalerweise auftritt, ist das Urteilsvermögen, und das besteht darin, dass wir in den meisten Situationen keine Gefühle empfinden wollen. Ich sollte gegenüber „x“ einer Person, von der ich das Gefühl habe, dass sie mich nicht schätzt, nicht so denken, ich hätte mir keine großen Hoffnungen machen sollen. So viel zu dieser neuen Beziehung, ich möchte nicht, dass die Trennung von meinem Partner mich weiterhin und weithin verletzt usw. Denken Sie darüber nach: Zu einer Situation, die für uns bereits unangenehm ist, fügen wir zusätzliche Angst oder Unbehagen hinzu, indem wir uns nicht genügend Raum lassen, damit die Emotionen durchdringen können.

Darüber hinaus ist es nicht nur nicht der Weg, sie nicht zu empfinden, sondern auch, sich selbst zu verurteilen und das Gefühl von Emotionen zu vermeiden, die wir als negativ erachten Sie führen dazu, dass sie gefangen bleiben, sich verkapseln, sich verstärken und schließlich in einer anderen Form zum Vorschein kommen, wenn Sie sie nicht länger halten können weiter.

All dies kann dazu führen, dass Sie denken, dass Sie zu viel empfinden oder dass Sie zu intensiv sind. Es ist möglich, dass Sie sich nicht erlauben, unangenehme, aber notwendige Emotionen zu empfinden, um unser Leben in einen Zustand umzulenken, der für uns angenehmer ist und nicht. Sie rauszulassen häuft sich so lange an, dass sie es in Eile tun, wenn sie herauskommen.

Hier nenne ich immer das Beispiel des Schaum-Churritos, mit dem wir schwimmen lernen, wenn ich oben ankomme und so tief wie möglich nach unten gehe. Das kann ich, bis du es nicht mehr sehen kannst, sobald ich das Gleichgewicht verliere, wird der Churrito nach oben schießen und aufsteigen von. über der Wasseroberfläche, nun ja, das Gleiche wird mit Emotionen passieren.

Eine andere Möglichkeit ist dass Sie sich in einer besonders unangenehmen, angespannten oder stressigen Situation befinden. In diesem Fall ist es am anpassungsfähigsten, mit dieser Intensität zu fühlen, da es sich an das anpasst, was geschieht. und wird uns helfen, schnelle Entscheidungen zu treffen, um aus diesen potenziell gefährlichen Situationen herauszukommen Wir

Es ist möglich, dass ich mich in einer Umgebung befinde, die mich nicht bestätigt (oder es sich zumindest so anfühlt) und ich daher ständig Rückmeldung bekomme, dass ich das nicht tue Ich bin kohärent oder denke, dass das, was ich fühle, zu intensiv ist, oder dass ich vielleicht nicht so fühlen sollte, wie ich mich in den Situationen fühle, in denen ich mich befinde. Leben.

Schauen Sie sich in diesem Fall das folgende Beispiel an: Wenn ich anfange, eine Person kennenzulernen, und ich mich über die Möglichkeit freue, eine gesunde Beziehung aufzubauen, dann ist es das auch Es ist normal, dass ich traurig oder frustriert bin, wenn ich es nicht schaffe, aber wenn mir mein Umfeld sagt, dass ich sehr intensiv bin oder dass ich mich dabei nicht so schnell aufregen sollte Zu den Gefühlen der Traurigkeit oder des Zorns kommt noch die Angst hinzu, die Dinge nicht gut zu machen oder zu denken, dass ich nicht weiß, wie ich mit der Welt, in der ich lebe, umgehen soll im Augenblick.

Eine andere Möglichkeit ist, dass es in meiner Geschichte eine gibt ein Ereignis, das traumatisch war und es erzeugt, dass meine Emotionen in bestimmten Situationen eine Stärke haben, die über das hinausgeht, was wir als anpassungsfähig betrachten. Wenn ich beispielsweise als Frau Missbrauch erlitten habe, ist es normal, dass ich in Situationen, in denen ich mit einem Mann allein bin, Angst und Angst vor dem Ausgehen oder weil mir jemand Sicherheit zu geben scheint. In diesem Fall ist es wichtig, dass ich das traumatische Ereignis aufarbeite, damit mein Leben dadurch nicht eingeschränkt wird.

Schließlich können wir die Tatsache nicht ignorieren, dass wir in letzter Zeit sehr modisch gesehen haben Toxischer Positivismus in Netzwerken. Hier lehnen wir unangenehme Emotionen ab und verstehen, dass der einzige Weg, glücklich zu sein, darin besteht, immer den Überblick zu behalten. positiv sein und die unangenehmen Gefühle/Gedanken unterdrücken, die uns davon abhalten. Hier werden wir spüren, dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn diese unweigerlich auftauchen, und wir werden wieder spüren, dass es nicht richtig ist, so zu fühlen, wie wir uns fühlen.

In den folgenden Artikeln werden wir ausführlicher auf die einzelnen Situationen eingehen, die wir in diesem Artikel besprochen haben. Andererseits empfehle ich, dass ich in allen zuvor genannten Situationen „Ja“ empfehlen würde. Sie haben derzeit das Gefühl, dass Sie mit Ihren Emotionen „gekämpft“ haben oder dass diese Sie überholen oder übertreffen. Wenn es darum geht, mit ihnen umzugehen, suchen Sie die Hilfe eines Psychologen auf, der Ihnen hilft, sich selbst besser zu verstehen. besser.