Warum es bei der Überwindung einer Trennung nicht darum geht, die Erinnerungen Ihres Ex zu löschen

Nach einer Trennung verfallen die Menschen in den Irrtum und glauben, dass es notwendig sei, die Erinnerungen an den Ex-Partner zu löschen, um weiterzumachen. Schlimmer noch: Wir glauben, dass das Löschen von Erinnerungen das Richtige ist möglich. Allerdings wird es höchstwahrscheinlich nur ein paar Tage oder Wochen dauern, bis diese Erinnerungen wieder auftauchen. unsere Gedanken: Als wir an einer Jasminpflanze vorbeigingen, konnten wir uns an den Duft erinnern, den die Kleidung dieser Person hatte. Person; eine Landschaft im Fernsehen könnte die Erinnerung an eine gemeinsame Reise wieder aufleben lassen; Und natürlich könnten uns die Erinnerungen, die uns unsere Mobiltelefone von Zeit zu Zeit entgegenwerfen, ein Foto zeigen, das wir lieber nicht gesehen hätten. Erinnerungen an einen Menschen, der nicht mehr in unserem Leben ist, sind schmerzhaft, aber wir können sie nicht beseitigen. In diesem Artikel werden wir über dieses Thema nachdenken.

Können wir einen Ex-Partner vergessen?

Um uns mit dem Thema dieses Artikels zu befassen, könnten wir zunächst mit der folgenden Frage beginnen. Möglicherweise möchten wir keine Erinnerungen an eine Person hervorrufen, die wir in den gegenwärtigen Moment zurückversetzen möchten – insbesondere solche, die erzählen mit einer wichtigen emotionalen Ladung – aber inwieweit hängt die Erinnerung an die Ereignisse, die wir mit unserem Ex-Partner geteilt haben, davon ab? uns?

Das menschliche Gedächtnis ist nicht nur eine Informationsdatei, die an einem verborgenen Ort in unserem Kopf gespeichert ist.. Zwar stimmt es, dass die Informationen, die wir über die Realität erfahren, entsprechend ihrem Inhalt organisiert gespeichert werden. Semantisch verfügt das Gedächtnis über bestimmte Mechanismen, um Informationen, die die Wissenschaft heute findet, wiederherzustellen oder zu verlieren faszinierend.

Die Untersuchung der menschlichen Kognition hat zugestimmt, dass nach dem Informationsverarbeitungsmodell das kognitive System Es verfügt über ein Arbeitsgedächtnis oder operatives Gedächtnis, das Gedächtnis, das wir nutzen, um auf Situationen des gegenwärtigen Augenblicks zu reagieren. Angenommen, dies könnte die Lösung einer Mathematikübung sein. Dieser Speicher hat eine begrenzte Kapazität – das heißt, wir können nicht mit zu vielen Informationen gleichzeitig arbeiten – und die Dauer der Informationen ist kurz.

Wenn wir jedoch eine numerische Operation durchführen, ist es notwendig, dass wir über eine Reihe von Konzepten verfügen, die wir gelernt haben. früher irgendwann in unserem Leben, wie zum Beispiel die Konzepte „Zahl“, „mathematisches Symbol“, „Multiplikation“, „Gleichung“, „Ableitung“, usw. Während wir unsere täglichen Aktivitäten ausführen, verfügen wir nicht über diese Informationen, sondern sie werden darin gespeichert Unser Langzeitgedächtnis verfügt über eine viel größere Kapazität und wir bringen es ins Arbeitsgedächtnis, wenn wir es für eine Aufgabe benötigen Spezifisch. Dieser Vorgang wird als Informationswiederherstellung bezeichnet.

Jedoch: Wenn uns zufällig eine Erinnerung an einen Ex-Partner in den Sinn kommt, liegt das daran, dass ein Reiz aus der Umwelt bestimmte Informationen in unserem Langzeitgedächtnis aktiviert hat. (das heißt, er hat es wiedergefunden). Dieser Prozess erfolgt automatisch, schnell und stellt einen klaren evolutionären Vorteil dar. Daher ist es unmöglich, es nach unserem Willen zu manipulieren und zu bestimmen, welche Erinnerungen wir in unser Arbeitsgedächtnis aufnehmen möchten und welche anderen Erinnerungen wir nicht. Dies zu erkennen kann schwierig sein, da Menschen immer wieder in diese Tendenz verfallen Versuchen Sie auch, unsere Emotionen, Gedanken und Erinnerungen zu kontrollieren, auch wenn dies der Fall ist vergeblich.

Darüber hinaus, wie wir weiter unten sehen werden, wenn es um Erinnerungen geht, die eine intensive Aufladung mit sich bringen Emotional führt das Gedächtnis zu Verzerrungen, die die Art und Weise verändern könnten, wie wir das Gesagte beobachten Erinnerungen.

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Die Emotionen nach einer Trennung und ihre Beziehung zu unseren Erinnerungen

Wenn unsere Beziehung zu einer Person endet, ist zu erwarten, dass alle möglichen Reaktionen mit hohem emotionalem Inhalt auftreten, von Wut bis hin zu tiefer Traurigkeit. Das Erleben dieser Emotionen ist völlig normal. Während dieses Prozesses ist es notwendig, sich die emotionale Achterbahnfahrt ohne Widerstand leisten zu können. Das beinhaltet Erlauben Sie sich, sich an die Momente zu erinnern, die Sie mit der anderen Person geteilt haben, an die guten und die schlechten, egal wie schmerzhaft sie auch sein mögen..

Unsere Emotionen stehen in engem Zusammenhang mit unseren Erinnerungen, und deshalb ist es so wichtig, diesen Faktor wiederzugewinnen, um das Thema dieses Artikels besser zu verstehen. Wenn wir auf emotionaler Ebene verletzlich sind, neigen Menschen dazu, Informationen selektiv abzurufen. Es ist, als würden wir die Dokumente auf unserem Computer mit einem Filter nach unseren Gefühlen durchsuchen.

Das könnte man sagen Emotionen und Erinnerungen schwimmen im selben Strom. Wenn wir nach der Trennung von unserem Ex-Partner traurig sind, ist es möglich, dass wir unsere Gefühle mitbringen Erinnerung Ereignisse mit dem gleichen emotionalen Charakter. Ein weiterer Mechanismus, den unser Gedächtnis nutzt, besteht darin, neutrale Erinnerungen mit der Farbe unseres Schmerzes zu färben. Dies ist auf neurobiologischer Ebene auf die enge Beziehung zurückzuführen, die zwischen zwei Gehirnstrukturen besteht: dem Hippocampus und der Amygdala.

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Es ist möglich, weiterzumachen, ohne die Erinnerung an Ihren Ex aufzugeben

Was bisher entwickelt wurde, könnte es uns ermöglichen, zu den folgenden Schlussfolgerungen zu gelangen. Einerseits liegt es nicht ganz in unserer Macht zu entscheiden, woran wir uns erinnern und woran nicht. Da unser Gedächtnis andererseits in einer gewissen Unabhängigkeit von unserem Willen agiert, ist es so Unsere Erinnerungen können durch die Emotionen, die wir gerade empfinden, verzerrt sein. Spezifisch.

Diese Tatsachen könnten als Nachteil verstanden werden: Wir wollen die Erinnerungen an unseren Ex-Partner löschen, können es aber nicht erreichen. Es ist jedoch möglich, in diesem Szenario eine andere Perspektive einzunehmen: Müssen wir Erinnerungen an diese Person löschen, um voranzukommen? Müssen wir wirklich vergessen, über jemanden hinwegzukommen? In Wahrheit ist es einfach zu sagen, aber sehr schwer umzusetzen, die Kontrolle über unsere Erinnerungen aufzugeben und radikal zu akzeptieren, dass uns einige sehr schmerzhafte Erinnerungen in den Sinn kommen werden. Schmerz ist jedoch menschlich, universell und vorübergehend. Am wahrscheinlichsten ist, dass die Erinnerungen an unseren Ex-Partner im Laufe der Zeit bei uns präsent werden viel seltener, oder, wenn ja, dann ist es möglich, dass sie nicht mit der emotionalen Last belastet sind, die uns heute so sehr schmerzt.

Wir wissen das Die Zeit heilt nicht alles. Es gibt Geschichten, die auch nach Monaten oder Jahren noch in Ihnen brodeln können. Menschen können unsere Geschichten aus der Vergangenheit mit nur einem Bild, einem Gedanken oder einem Geruch hautnah erleben. Natürlich könnten wir diese offene und mitfühlende Haltung gegenüber uns selbst auch erweitern: wenn wir die Erinnerung mit einem Partner teilen Es schmerzt auch nach längerer Zeit immer noch. Bedeutet das, dass wir noch nicht darüber hinweggekommen sind? Ex-Partner? Von hier aus gehen wir davon aus, dass dies nicht unbedingt der Fall ist.

Wir können unser Leben trotz dieses Schmerzes weiterführen; Er nahm ihn nicht als Feind, sondern als Reisebegleiter. Vielleicht ist die Tatsache, dass die Erinnerungen an unsere Ex ohne Einleitung kommen, in Wahrheit nur ein weiterer Trick unseres Gedächtnisses.