Die 8 häufigsten Abwehrmechanismen des Menschen

Die Außenwelt ist eine ziemliche Herausforderung, keine Frage, und es reicht nicht aus, nur gut vorbereitet zu sein, um frei durch sie zu gehen, sondern wir müssen aufrechterhalten unser eigenes inneres Wohl geschützt, damit es nicht von negativen Einflüssen beeinträchtigt wird, die wir erhalten daraus.

Diese Stärke wird durch den Erwerb eines großen Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls erreicht, das es uns ermöglicht, praktische Lösungen für die auf dem Weg auftretenden Probleme zu entwickeln.

Es gibt jedoch Gelegenheiten, in denen Hindernisse uns überwältigen und uns ein so schockierendes Unbehagen bereiten können, dass es unser erworbenes Selbstvertrauen schmälert und wie Das Ergebnis ist, dass wir uns hinter einer undurchdringlichen Mauer verstecken, damit wir uns nie wieder mit diesen quälenden Problemen auseinandersetzen müssen, die als "Mechanismen der ." bekannt sind verteidigen'. Dies kann jedoch dazu führen, dass wir in jedem Bereich unseres Lebens ein maladaptives und schlecht funktionierendes Verhalten erwerben, wenn wir uns von diesen Mechanismen vollständig beherrschen lassen.

Sind Abwehrmechanismen wirklich so gefährlich oder können sie uns in bestimmten Situationen nützen? Wenn Sie die Antwort wollen, laden wir Sie ein, diesen Artikel zu lesen, in dem wir über die gängigsten Abwehrmechanismen von Menschen sprechen.

Was sind Abwehrmechanismen?

Dies ist ein Konzept, das er aufgezogen hat Sigmund Freud, im Fall der natürlichen und unbewussten Art und Weise, die unser Geist erwirbt, um uns vor den Bedrohungen von außen zu schützen, insbesondere solchen, die große Angst erzeugen. Um zu vermeiden, dass Sie diese Situationen durchmachen und den Körper einem psychischen Zusammenbruch aussetzen, Bewahren der emotionalen Ruhe in uns in einer bekannten und sicheren Umgebung, wie der 'Zone of Komfort'.

Wenn diese Abwehrmechanismen jedoch zu einem Schutzschild für eine Einschlussblase werden, können wir uns selbst sehen see an sozialer Dysfunktion beteiligt, weil wir uns aus Angst vor dem, was passieren wird, nicht erlauben, neue Dinge zu erleben, Gesicht schwierige Situationen, die starke Gefühle beinhalten oder wie ein Safe, um unangemessene Verhaltensweisen zu verbergen, die ihre Zeit abwarten explodieren.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Abwehrmechanismen zu erkennen, die wir täglich anwenden., um zu wissen, wie wir damit umgehen oder uns von ihr kontrollieren lassen. Bin ich hilfsbereit und passe auf mich auf? Oder sind sie die perfekten Ausreden dafür, mich nicht so zu verhalten, wie ich es muss oder wie ich es jetzt tue?

Die dunkle Seite dieser Abwehrmechanismen

Freud behauptete, dass die Mechanismen nur eine Möglichkeit seien, die Realität auf unbewusste Weise vollständig zu verzerren, also waren die Leute nie wirklich aufrichtig, oder schlimmer noch, dass sie keine Chance hatten, sich selbst kennenzulernen. So lebten sie in einer ewigen Lüge, die sie vor den Ängsten schützte, die im Ausland erzeugt wurden, und obwohl dies nicht der Fall war klingt völlig falsch, ist ein großes Hindernis für das persönliche und berufliche Wachstum und erschwert Beziehungen und Interaktionen.

Dies führt dazu, dass wir immer mit einer Leere leben, mit diesem ständigen Gefühl, dass etwas fehlt und wir mit unserem Leben nicht zufrieden oder zufrieden sein können. Weil wir die ganze Zeit eine falsche Vorstellung von unseren Bedürfnissen, Wünschen und Bestrebungen hatten.

Die häufigsten Abwehrmechanismen beim Menschen

Freud postulierte acht Abwehrmechanismen, die ihre besonderen Eigenschaften haben, aber auch bemerkt, dass es sehr selten ist, dass wir nur einen verwenden, da sie je nach Umstand variieren erfahren. Wir werden unten wissen, was diese Abwehrmechanismen sind.

1. Verweigerung

Einer der häufigsten Abwehrmechanismen bei manchen Gelegenheiten ist (wie der Name schon sagt) leugnen die Existenz eines eingetretenen Ereignisses oder eines externen Faktors, der uns eine gewisse Bedrohung ausmacht (auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind). Normalerweise rührt diese Verleugnung von einem traumatischen Erlebnis her, das emotionale Narben hinterlassen hat. negativ, entweder bei uns selbst oder bei sehr nahen Dritten und das wollen wir um jeden Preis vermeiden zu erleben.

Ein klares Beispiel dafür ist, wenn es im Zimmer eines Verstorbenen alles beim Alten konserviert und die Tatsache, dass es oder? bei Untreue, können Sie ignorieren, dass es existiert, und mit der üblichen Paarroutine fortfahren.

2. Repression

Es ist ein weiterer der gebräuchlichsten Abwehrmechanismen und steht in diesem Zusammenhang mit Verleugnung es geht darum, unbewusst etwas aus unserem Gedächtnis zu verdrängen, was zu einer Art geistiger Lücke oder spontanem Vergessen über etwas führt, das uns erhebliches Unbehagen bereitet. In diesem Sinne kann es sich bei diesem „Vergessen“ um verschiedene Repräsentationen handeln, wie z. B. eine stressige Erinnerung, a traumatisches Ereignis, eine Person, die uns verletzt hat oder eine aktuelle Realität, die sehr schwer zu bewältigen ist und ist lieber ignorieren.

Dies ist der Abwehrmechanismus, der vielleicht von uns allen am häufigsten verwendet wird und der am schwierigsten zu bekämpfen ist, da er gibt einen Teil unserer Normalität zurück, außerdem, wenn es uns vor einer Bedrohung unserer psychischen Stabilität schützt, warum? Lösche es? Gut... Denken Sie darüber nach: Wie können Sie die Bedrohung loswerden, wenn Sie sich ihr nicht stellen?

3. Rückschritt

In dieser unbewussten Strategie die Person hat den Wunsch, in eine frühere Zeit in ihrem Leben zurückzukehren, die sie für sicher hält, eine Phase, in der sie wahrnimmt, dass alles einfacher war und es keine Ängste gab, die sie in ständigen Stress oder Frustration versetzten. So erwerben Sie Verhaltensweisen, Verhaltensweisen und Merkmale dieser Zeit, die in den meisten Fällen eher aus der Kindheit stammt.

Dies kann dazu führen, dass sich die Person kindisch verhält, Abhängigkeitstendenzen gegenüber einer Person erzeugen und Wutanfälle oder Launen als Bedürfnisse manifestieren, die ihre Umgebung befriedigen muss.

4. Rationalisierung

Dies ist auch einer der von Menschen am häufigsten verwendeten Abwehrmechanismen, da es geht darum, Rechtfertigungen für die Verhaltensweisen und Einstellungen zu finden, die man hat, damit sie als etwas Rationelles, Akzeptables und vollkommen Normales wahrgenommen werden. Genauso passiert es mit Gedanken, Ideen, Obsessionen, Manien oder Verhaltensweisen, die immer zu sein scheinen uns stören, aber es muss einen triftigen Grund dafür geben, dass sie sich melden und wir sie mitnehmen Kap.

Ein Beispiel, das wir in diesem Fall sehr gut einschätzen können, ist, wenn eine negative Konsequenz eintritt (eine Entlassung, ein Liebesbruch, ein akademisches Versagen) neigen dazu, andere zu beschuldigen, bevor wir ein Versagen unsererseits akzeptieren, da dies weniger generiert Angst.

5. Reaktives Training

Bei dieser Verteidigung wir bestehen inbrünstig darauf, die gegensätzliche Einstellung zu etwas zu zeigen, das uns Unbehagen bereitet. Es ist eine Form einer intensiveren und obligatorischen Verdrängung gegenüber einem Impuls, der sich weiterhin in uns präsentiert und die wir unbewusst ausführen wollen, die wir aber aus Angst, Moral oder Unsicherheit lieber für den Impuls ändern Gegenteil.

In diesem Fall können wir das Beispiel jener Menschen anführen, die ihre sexuellen Instinkte fürchten und extreme Keuschheit zeigen (ein Verhalten als gesellschaftlich akzeptabler wahrgenommen wird) oder eine Person, die neidisch auf den Erfolg eines anderen ist, sich als ihr bester Verbündeter verhält, um weiterzumachen wachsend.

6. Projektion

Eine der klassischsten Abwehrmechanismen, die auch am häufigsten bei Menschen verwendet wird, die sich gegenüber Verhaltensweisen, Einstellungen oder Impulsen ablehnen in sich selbst, die sie nicht bewusst wahrnehmen können, die sie aber scheinbar loswerden, schreiben sie sie einer anderen Person zu. Auf diese Weise, was auch immer sie stört, sie können es damit begründen, dass es eine negative Einstellung anderer ist und nicht ihre.

Ein gutes Beispiel in diesen Fällen ist die ständige Kritik am Lebensstil einer Person, die in Wirklichkeit wir wünschten, wir hätten für uns selbst oder den klassischen Grund, mit jemandem auszukommen, ohne das offensichtliche Gefühl „Ich hasse ihn nicht, er“ hasst'.

7. Verschiebung

In diesem, die Absicht ist darauf ausgerichtet, die Wünsche nach einem Objekt zu ändern, das für uns unzugänglich ist oder stellt für uns eine Art Unbehagen gegenüber einem anderen Objekt dar, auf das wir zugreifen können, um dieses Verlangen zu befriedigen. Obwohl der Austausch eines Objekts gegen ein anderes, das nicht bedrohlich ist, die Spannung, die durch das Hauptobjekt erzeugt wird, nicht vollständig reduziert, ist dies das Ablassen der gesamten Frustration.

Ein sehr sichtbares Beispiel in diesem Fall ist, wenn wir bei der Arbeit frustriert sind, weil wir Chef die uns ständig unter Druck setzt und wir unsere Wut nicht an ihm auslassen können, aus Angst vor den Repressalien, die er erzeugen würde, aber stattdessen können wir es mit unserer Familie, Freunden, Partner oder Kindern machen, da sie keine Art von darstellen Bedrohung.

8. Sublimation

In dieser Verteidigung wird der umgekehrte Fall präsentiert, da Sublimation versucht, die von einem Objekt erzeugten Impulse vollständig zu verändern, anstatt sie durch etwas zu ersetzen, das wir uns leisten können. Kanalisieren dieser unbewussten und primitiven Impulse für sozial akzeptables Verhalten. Das Problem ist, dass dies eine Veränderung ist, die bewusst gemacht wird und Anstrengung erfordert dauerhaft, es gibt also keine Befriedigung, sondern es kann nur mehr generiert werden Spannung.

Ein Beispiel ist, dass, anstatt angesammelte Spannungen wie Wut, Liebe, Wut, sexuelles Verlangen, Traurigkeit usw. sie werden in der menschlichen Kreativität sublimiert, wie in Malerei, Literatur, Poesie oder Skulptur. Freud glaubte fest daran, dass viele der künstlerischen Arbeiten tatsächlich mit sublimierten Impulsen aufgeladen waren.

Haben Sie den Abwehrmechanismus erkannt, den Sie am häufigsten verwenden?