Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern, in 10 psychologischen Schlüsseln

Selbstwertgefühl hat viel damit zu tun die Idee, die wir von uns haben Und es beeinflusst stark die Art und Weise, wie wir unserem Alltag begegnen. Wir schenken ihm jedoch nicht immer genügend Aufmerksamkeit.

Wenn Sie erkannt haben, dass genau das mit Ihnen passiert, und Sie sich entschieden haben, in dieser Angelegenheit tätig zu werden, sind Sie Wir sagen Ihnen in 10 Schlüsseln, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können, denn wir möchten, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie alleine sind Haut.

So verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 10 Schlüsseln

Beachten Sie diese Tipps; Sicherlich werden Sie mit Geduld und Ausdauer Ihre Fortschritte bemerken.

1. Denk positiv

Die Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls kann mit einer einzigen Aktion beginnen. Ab dem Moment, in dem wir in der Lage sind unsere Denkweise ändern, Wir beginnen auch, unsere Emotionen und damit auch unsere eigene Realität zu verändern.

Wenn Sie Ihre Tage gestalten müssen, wählen Sie zunächst die Materialien aus, mit denen Sie Ihr Leben gestalten möchten. Unsere Gedanken werden in Worte umgewandelt und diese in unser Handeln. Gibt es eine bessere Möglichkeit, als auf die positive Version jeder Idee zurückzugreifen, die wir haben? Ändere das „Ich kann nicht“ in ein „Mir wird es gut gehen“.

2. Vergleiche dich nicht

Wenn wir uns mit anderen messen, berücksichtigen wir die meiste Zeit weder den Moment noch die Umstände dieser Menschen, was keine faire Bewertung ist. Konzentriere dich auf dich. Konzentriere dich auf dein Leben und die Wege, die du erschaffst so persönlich, wie Sie sie durchgehen.

Wir neigen dazu, das Leben anderer zu idealisieren, und das einzige, was wir erreichen werden, ist, den Fokus auf das zu verlieren, was uns wichtig ist, was nicht mit dem übereinstimmen muss, was diese anderen Menschen betrifft.

Es wächst als Person, und wenn Sie sich mit jemandem vergleichen müssen, lassen Sie es in Ihrer vorherigen Version mit sich selbst sein: Ich bin sicher, wenn Sie es betrachten, sind Sie stolz darauf, wie Sie sich verbessert haben.

3. Mach dich nicht fertig

Durchbrechen Sie den Teufelskreis, der Ihr geringes Selbstwertgefühl nährt. Jedes Mal, wenn Sie eine negative Idee in Bezug auf sich selbst verstärken, indem Sie sie immer wieder wiederholen, entfernen Sie sich nur von Ihrer Fähigkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

Kritik ist gut und notwendig, solange sie konstruktiv ist, da es uns die Möglichkeit bietet, diejenigen Aspekte zu erkennen, die wir selbst verbessern können, und daran zu arbeiten. Aber es muss mit dem Ziel sein, uns zu ermutigen, das Beste aus uns herauszuholen und nicht zu sinken.

4. Seien Sie realistisch mit Ihren Zielen

Denken Sie, dass zwischen null und hundert ein ganzer Handlungsspielraum besteht. Daher rechtfertigt nichts, dass Sie Ihre Ziele als ein "Alles oder Nichts" betrachten, das Sie sofort ans Scheitern denken lässt.

Wenn du so denkst angesichts von Setze deine ZieleDas einzige, was Sie bekommen, ist das Gefühl der Hilflosigkeit zu verstärken, indem Sie es nicht für möglich halten, das zu erreichen, was Sie vorschlagen. Oder geben Sie zu früh auf, denn der Weg zu Ihren Erfolgen ist lang und ungewiss.

Der Schlüssel wäre diese Prozesse in überschaubarere Phasen unterteilen. Auf diese Weise werden wir mit jedem erreichten Ziel die nötige Eile spüren, die uns zum nächsten auf unserer Liste treibt. Glauben Sie nicht, dass es eine gute Möglichkeit ist, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, indem Sie sich fähig fühlen, das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben?

5. Nehmen Sie sich Zeit

Bei unserem Lebensrhythmus ist es sehr gut möglich, dass Sie beim Setzen von Prioritäten das Gefühl haben, das Letzte von all Ihren Berufe kümmert sich um Ihr Wohlbefinden **.** Wie lange ist es her, dass Sie sich mit der Absicht verwöhnen, sich zu verwöhnen? Beste?

Denken Sie darüber nach: Wenn alles, was Sie tun, schließlich von Ihnen abhängt, beeinflusst es auch Ihre Stimmung. Und das wiederum beeinflusst auch Ihre Einstellung. Sich um wichtige Dinge zu kümmern ist lebenswichtig, aber wenn Sie nicht verstehen, dass es genauso wichtig ist, dass es Ihnen gut geht, um sich um sie kümmern zu können, wird es früher oder später Ihren Tribut fordern.

So, Machen Sie es zu Ihren Prioritäten, sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern im Folgenden.

6. Mache eine Übung der Akzeptanz und Vergebung dir gegenüber

Suchen Sie sich einen Moment aus, den wir im vorherigen Punkt erwähnt haben, und widmen Sie die Zeit, die Sie für diese Reflexionsübung benötigen. Nimm Bleistift und Papier und schreibe alles auf, was du an dir nicht magst, alles was du bereust oder auf dir lastet. Nehmen Sie alles heraus und schreiben Sie frei und aufrichtig; es ist nur für dich.

Wenn Sie fertig sind, lesen Sie den Brief, den Sie geschrieben haben, sehr sorgfältig und überlegen Sie, wie Sie jeden dieser Aspekte oder Situationen auf realistische Weise ändern können. Verpflichte dich zu dir um alles zu ändern, was Sie erfasst haben.

Verabschieden Sie sich und zerreißen Sie das Papiergefühl, dass Sie bei Null anfangen, mit einem neuen Lernen, aber nicht mehr sich selbst die Schuld geben. Von diesem Moment an werden Sie spüren, dass Sie eine positivere Phase beginnen.

7. Erinnere dich an deine Erfolge

Mit dieser Tendenz, uns selbst so übertrieben Vorwürfe zu machen für die Dinge, die wir falsch machen und sie herabzusetzen unsere eigenen Verdienste, es gibt kaum noch Licht zum Festhalten und wir können uns selbst spüren dunkel.

Erlauben Sie es nicht: Sie werfen Steine ​​auf Ihr eigenes Dach. Eine gute Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, ist Rekapitulieren Sie die im Laufe der Zeit erreichten Ziele, egal welcher Art sie sind. Machen Sie sich dabei bewusst, dass von allen möglichen Ergebnissen das letztendlich eingetretene Ergebnis war, das Sie sich gewünscht haben. Und wer hat es erreicht? Du und Du. Vergessen Sie nicht, wozu Sie fähig sind. Denken Sie daran, wenn Ihr Selbstbewusstsein schwankt.

8. Finde die Wurzel deines Mangels an Selbstwertgefühl

Vielleicht hatten Sie eine schwierige Kindheit, in der das Lob anscheinend anderen gewidmet war, während niemand auf Ihre Leistung achtete. Oder vielleicht ist es etwas neueres. Fragen Sie sich, ob es irgendwann ein Vorher und Nachher gibt, an das Sie sich erinnern, wo sich Ihre eigene Wahrnehmung von sich selbst ändern wird. Vielleicht bist du es vorher der Schlüssel zu deiner Unsicherheit.

Versuchen Sie auf jeden Fall zu analysieren, wie sich diese Gedanken auf Ihre aktuellen Gefühle beziehen. Sicher kannst du etwas Neues über dich und deine Art, dich mit deinem eigenen Sein zu befassen, lernen.

9. Kultiviere die Gewohnheit, dich selbst zu lieben

Wissen Sie, wie lange es dauert, eine neue Gewohnheit zu etablieren? 21 Tage. Nun, hier ist eine neue Herausforderung; dich selbst lieben Ja liebe dich selbst gewissenhaft; Zeig es dir selbst, so wie du es auch in Erwägung ziehen würdest, anderen Menschen zu zeigen, dass du sie liebst. Und jetzt 21 Tage hintereinander in die Praxis umsetzen.

Sicherlich, wenn Sie es ernsthaft in Betracht ziehen und es durchführen, wird diese Trägheit nach Ablauf dieser drei Wochen sicher bleiben, die Ihnen helfen wird, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

10. Starte gleich

Wenn Sie nach allem, was wir Ihnen gesagt haben, erkennen, wie wichtig es ist, sich wohl zu fühlen mit sich selbst und Sie möchten Ihr Selbstwertgefühl wirklich verbessern, verschieben Sie nicht den ersten Schritt, mit dem Sie die Veränderung. Mach es jetzt.

Nutze den Push, diese Reflexion verinnerlicht zu haben und machen Sie Ihren Wunsch zu einer neuen Herausforderung. Stellen Sie Ihr Denken, Handeln und die Botschaften, die Sie an sich selbst senden, in den Fokus. Fragen Sie sich, ob all dies dazu beiträgt, Ihr Selbstverständnis zu verbessern, und finden Sie einen Weg, diese Frage zu bejahen.

Durchbrechen Sie den Teufelskreis und treten Sie in den tugendhaften ein, der ein gesundes Selbstwertgefühl bietet. Sie werden wissen, dass Sie es betreten haben, weil Ihre tägliche Realität freundlicher und schmackhafter wird.